Az illóolajok, amelyekre szükséged van a menopauza tüneteivel való kezeléséhez

A forró villanások, a lábgörcsök és az érzelmek spontán rohanásai között néha nehéz lehet szem előtt tartani, hogy a menopauza valójában valami megünneplése. "A menopauza hatalmas átalakulás fizikailag, érzelmileg, lelkileg és pszichológiai szempontból-megújítás bizonyos módon"-mondta Amy Galper, a New York-i AROMATIKUS ELLENŐRZÉS alapítója.

A menopauza és a perimenopauza idején a nők belenézhetnek és tükrözhetnek; Nagyon kielégítő lehet, ha verte és értékeli mindazt, amit eddig elvégzett. De a mellékhatások, nos, a legkevésbé zavaró lehetnek. Itt jönnek be az illóolajok. "Az illóolajok óriási a legegyszerűbb dolgok, például a forró villanások és a szívdobogások, valamint a lábgörcsök-a tünetek vödörének felemelésére”-mondja Galper.

Itt, Galper és Az illóolajok gyógyító ereje A szerző, Eric Zielinski, DC, adja meg tippeit, melyeket a kéznél kell tartani, és a legjobb módja annak, hogy használják őket. Fontolja meg az új, finoman illatos szerszámkészletét.

Készen áll a kísérletezés megkezdésére? Olvassa tovább, hogy megnézze a menopauza legjobb illóolajait, és hogyan lehet ezeket használni.

Forró villanásokhoz: szantálfaolaj

Galper szereti a szantálfaolajat nyugtató tulajdonságai miatt, mondván, hogy megnyugtatja mind a hőhullámokat, mind a szívdobogást. "Úgy gondolom, hogy csak néhány csepp behelyezése a tenyerembe, és a szegycsontom fölé tartva, közvetlenül a közepén, azonnal lehűl, amikor úgy érzem, hogy a vaku jön" - mondja Galper. "Úgy találom, hogy földelő, hűtés, csendes és csak tápláló."A vizsgálatok a szantálwoodot is összekapcsolták a depressziós tünetek megkönnyebbülésének elősegítése érdekében.

Izomgörcsökhez: Clary Sage

Mindkét szakértő szerint a Clary Sage szerepet játszhat a fizikai fájdalom enyhítésében. Valójában ez az első illóolaj DR. Zielinski azt állítja, hogy a menopauza átmenő nőknek azt javasolja, hogy mennyire hatékonyan találták meg. "Ez volt a nők egészségügyi megoldása örökre"-mondja. "Nagyon erős, és nagyszerűen megteszi a menopauza -hoz kapcsolódó görcsök és tünetek enyhítését."

"A [Clary Sage] hihetetlen képessége van, hogy valóban pihenjen és elcsábítsa az izmokat, például a görcsöt vagy a spazagingot" - ért egyet Galper. "A lábak masszírozása Clary Sage-Maybe-val egy kis szantálfa-ágyban bármilyen görcsöt enyhíthet."Hozzáteszi, hogy mivel a Clary Sage segíti a test és az elme megnyugtatását, ez is jó alapozó az alváshoz. Gyakran azt javasolja, hogy keverje össze kókuszdióolajjal és kamillával egy barkácsolási masszázsolajhoz.

Hüvelyi szárazságért: levendula

A levendalmat gyakran az OG alvás induktorának és DR-nek gondolják. Zielinski azt mondja, hogy ez még mindig nagyszerű, de ez egész természetes kenőanyagként is működhet. "Ismert, hogy megnyugtatja a hüvelyi szöveteket és a perineumot" - mondja. Szeretné elkészíteni a saját kenőanyagát otthon? Javasolja, hogy adjon hozzá néhány cseppet a kókuszdióolajhoz, egy uncia kókuszdióolajonként hat csepp levendulát hígítva.

Ha ragaszkodni szeretne a levendula alváshoz való használatához, DR. Zielinkski azt mondja, hogy nagyszerűen működik egy diffúzorban, ahol jól párosul a kamillával.

A hangulatért: Citrusfélék

Akár depresszióval küzd, vagy csak a szemétben érzi magát, DR. Zielinkski szerint a citrusfélék, például a grapefruit, a narancs, a bergamott, a lime és a citrom segíthetnek. "Ezek csodálatosan működnek, hogy a nők felemeljék a hangulatot, de ennek olyan illatnak kell lennie, amely veled rezonál" - mondja.

Válassza ki a kedvencét, amely miatt a legbékésebbnek érzi magát, ha hosszú belélegzést vesz igénybe. Néha a boldogság valóban csak néhány mély lélegzetet.

A teljes egyenlegért: Vitex

Ha DR. Zielinkski csak egy illóolajat javasolt a menopauza átmenő nők számára, ez Vitex lenne. Kínában őshonos cserjéből kinyerve egy kicsit nehezebb megtalálni, de esküszik rá holisztikus megkönnyebbülés érdekében. "Ha csak úgy érzi, hogy" kikapcsol ", vagy zavarja az emésztést, a fejfájást, a hányingert vagy a forró villogást, a Vitex jó kipróbálni" - mondja.

Dr. Zielinkski azt javasolja, hogy masszírozza azt közvetlenül a hasába, amely szerint az egyik leghatékonyabb hely az illóolajok alkalmazásához, mivel a bőr áteresztő, és ott van, ahol sok létfontosságú szerv található.

Mint minden átmenet, valószínű, hogy a menopauza átélése nem lesz zökkenőmentes. De egy gondosan kurátus olajkészlet lehet csak az, amit az orvos elrendelt, hogy segítsen megtalálni a megkönnyebbülést és a szaga is.

Hírek törése a menopauza frontján: Egyes tudósok szerint ez teljesen opcionális. És ez az étrend, amely a legjobban a menopauza átmenő nők számára előnyös.