A * pontos * lépések, hogy mini-edzésű arcmasszázst adj magadnak
Oké, szóval talán egy arcmasszázsnak nincs eléggé ugyanaz a izom-erősítő eredménye a kedvenc HIIT osztályának, de az csinál Érintse meg ugyanazt a jó érzés előnyeit-miért van a szépség és a stílusú Maven Grace Atwood megszállottja a technikának az éjszakai rutin részeként.
"Ha ezt a további 10 percet lefedi magának lefekvés előtt, hogy duplázza a szérumot, használja a hidratálót, és talán csináljon egy kis arcmasszázst, ez jobban érzi magát" - mondja. "Hihetetlen mennyiségű kutatás van az összes csodálatos dolgokért, amelyeket a nyomáspont masszázs megtehet a bőrének és a testének."
A zümmögött előnyök? A termékek jobb behatolásának elősegítése, a véráramlás növelése és a folyadék felhalmozódásának csökkentése (más néven puffadás).
Annak érdekében, hogy beépítsem a gyakorlatot a saját öngondozási arzenáljába, összeálltunk a Reebok Unlocked-rel (a Just Launched Wellness Rewards program, amely a szépségbónuszokkal, amelyek a Well+Good által kuráltak, többek között) és a többi részben) és arra kérte Atwoodot, hogy ossza meg a nyomáspont-masszázs előnyeit és utasításait.
Görgessen lefelé az arcmasszázs lépcsőzetes útmutatójához, egyenesen a tudáson belüli szépségbloggerről.
1. Kezdje az arcolajjal
A gyógyfürdő-szintű masszázs kulcsa annak biztosítása, hogy az arcod először olajozzon, ezért ideális a gyakorlat hozzáadása az utolsó lépés a szépségápolási rutinhoz.
"Bármely típusú arcmasszázs és reflexológia esetén győződjön meg arról, hogy tiszta kezeket használ, és hogy valamit (olajat, arc -ködöt) alkalmazzon egy kis csúszással" - osztja Atwood a blogjában, a The Stripe -ben. "Soha nem akarja érezni, mintha a bőrére húzná."
Személyes esti bőrápolási rutinja magában foglalja a dupla tisztítást (olaj alapú tisztítószerrel, amelyet egy gélfalmosó követ), majd egy retinol szérumot, egy gazdag hidratálót, és végül mindent lezárva egy arcolajjal, hogy előkészítse a barkácsmasszázsát.
2. Azonosítsa az arcod akupresszúrási pontjait
Az akuppressziós pontjaid finom szív alakot tesznek az arcán, magyarázza Atwood, és a különbözőek becsapása különböző előnyökkel jár. A szív alakú kerület mentén történő nyomon követése segíthet a relaxációban, ami a gyakorlatot ideális kiegészítéssé teszi az éjszakai rutinhoz.
Atwood két -három percet tölt az arcán, az arca kerülete mentén körkörös mozdulatokkal masszírozva, főleg az állkapocs vonalára és az arccsontjai alatt (mert sok feszültséget tárol), de nyugodtan töltsön több időt a területeken Ez jól érzi magát számodra.
3. Összpontosítson a templomaira és az állkapocsra, hogy több energiát kapjon
GYORÁS A BRAIN köd? Atwood azt ajánlja, hogy spritáljon egy arcpermetre, és töltsön el néhány percet a templomok és az állkapocs területe masszírozására. Időnként meg fogja érinteni ezt a technikát délben, amikor lendületet igényel, és egy permetezőt fog használni, amely energizáló összetevőkkel rendelkezik a természetes felvételhez. Kinek szüksége van egy 3 P -re.m. Latte egyébként?
4. Masszírozza az alsó arcát, hogy segítsen a puffadásban
Mindannyian néha olyan puffasztási szintet ütöttünk el, amelyet nem tudnak megjavítani a víz vagy a szemkrém (köszönöm, sós margariták és jet lag). Ekkor Atwood szereti megcélozni azokat a területeket, amelyek stimulálják a nyirokelvezetést. Az olajat a nyakán húzza (szereti Vintner lányát vagy mindennapi olaját), és ujjaival lefelé mozog, hogy ösztönözze a felépítést, amely duzzadtnak érzi magát, hogy tovább mozogjon.
5. Enyhítse a sinus nyomást a szemöldöke közelében
Ó, hé, allergiás szezon. Ha fárasztónak érzi magát (függetlenül attól, hogy allergiából vagy legitim hidegből származik), akkor segíthet enyhíteni valamilyen sinus nyomást, ha a nyomási pontot minden szemöldökének közepén masszírozza. Gyakran, amikor Atwood 30 másodpercig tölti ezt a helyet, olyan jól működik, hogy tüsszent.
De nem számít, megéri az időt, amikor befektet. "Azt mondják:" Ha nincs öt perced magadnak, akkor valamit rosszul csinálsz " - mondja Atwood. "Számomra inkább arról szól, hogy érzés, mint hogy nézzek ki."És nem az, hogy mi az öngondozás valójában?
Iratkozzon fel a Reebok Unlocked-re, vásárolja meg a kedvenc Activewear megjelenését, és állítsa össze a pontokat a szépségápolási termékek, a fitnesz órák, a kiegészítők és az általunk kurátorok felé!
Több mint ez
Olvassa el tovább Lily Kunin lépésről lépésre az álmai feltöltött matcha készítéséhez. GondoskodásA Reebokkal együttműködésben
Képek: Tim Gibson a jól+jóért
