A (többnyire) növényi alapú étrend követésének hosszú élettartam-növekvő előnyei… szemnyitás

2. A növényi alapú étkezés segíthet abban, hogy egészségesebb kapcsolatban álljon az ételekkel

Nem titok, hogy ha több növényi alapú ételt fogyaszt, sokkal több rostot fog fogyasztani, ami elősegítheti az étvágyának kiegyensúlyozását, és a nap folyamán stabilan tarthatja az energiaszintet. „Leginkább növényi alapú étrendben olyan ételeket fogyaszt, amelyek elégedettnek érzik magukat. Ezek az ételek elősegítik a vércukorszint stabil energiájának stabilizálását ” - mondja Syn.

Ez tovább erősítheti az ételekkel való kapcsolatát. "Ezzel az étkezési módjával folyamatosan abbahagyja az ételek gondolkodását, engedje el az ételt illetően bármilyen bűntudatot vagy szorongást, és felszabadítsa az energiát és az agy erejét az élettartamhoz a diéta helyett" - mondja Syn.

3. A béled megköszönni fog (kevesebbet! székrekedés!)

A SYN szerint az egyik első dolog, amelyet egy növényi előzetes étrendben észrevesz, az emésztés és a bél egészségének javítása. Ennek oka a növényi alapú ételek változatos táplálkozási profilja, amelyet a gastroenterológusok szeretnek, amelyek segítenek az egészségesebb GI rendszer támogatásában. "A többnyire növényi alapú egész ételekre összpontosító étrend, például gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék és magok természetesen gazdag oldható és oldhatatlan rostban, ami annyira jó az emésztéshez, a szabályossághoz és a bél egészségéhez"- mond.

4. Növekszik az energiaszint

Nagy étkezés után lassúnak érzi magát? A növényi előzetes ételek valóban segíthetnek az étkezés utáni álmok megőrzésében és Növelje az energiaszintet egész nap. „A többnyire növényi alapú egész élelmiszer-étrend a biológiailag hozzáférhető táplálkozással táplálja a testét. A teste hatékonyan lebonthatja az egész ételeket, elnyeli az általuk nyújtott táplálkozást, és felhasználhatja ezeket a tápanyagokat. Az egyik első hely, amellyel észreveszi a különbséget az energiaszintén ” - mondja Syn.

5. Valószínűleg javulást fog látni az általános jólétében

Noha lehet, hogy nem lát drasztikus fejlesztéseket egyik napról a másikra (kivéve, hé, az egész szokásos poop-ütemezési helyzet), a növényi alapú étkezés előnyei abszolút javíthatják az általános jólétet az idő múlásával. „A vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint javulni fog. Szinte az összes növényi étel néhány egyedi kivétellel, például a kókuszdió és a pálmaolaj-telített zsíroktól mentes, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a megemelt koleszterinszinthez. Ezenkívül a feldolgozott ételek és a finomított szénhidrátok cseréje növényi alapú teljes ételekkel és kiváló minőségű állati termékekkel jelentősen csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség kockázatát ”-mondja Syn.

6. Kibővíted a szájpadlásodat

Ahogy több növényt mutat be az étrendjébe, az ízérzet alkalmazkodni fog. „Az ízlelőbimbóidat újrahasznosítják. Amikor egy többnyire növényi alapú egész élelmiszer-étrendet követ, az ízlelőbimbóit újrahasznosítják.„A folyóiratban közzétett tanulmány Vegyi érzékek megállapította, hogy az ismételt tápláló, kevésbé csábítható ételek, például a brokkoli és a leveles zöldek expozíciója megváltoztathatja a nyálfehérjéket, hogy megnyugtassa a keserű és más ízek kezdeti érzékenységét ”-mondja Syn.

7. A bőred ragyog

Valaha hallottam a mondást: "Az igazi szépség belülről származik?"Mert valójában igen. A SYN szerint a növényi alapú ételek fogyasztása a bőrének belülről kifelé ragyoghat. "Az egész növényi ételek, például zöldségek, gyümölcsök, diófélék és magvak természetesen tartalmaznak polifenolokat és antioxidánsokat, amelyek közvetlen hatással vannak a test és ezért a bőr gyulladásának csökkentésére" - mondja.

8. Erősebb immunrendszered lesz

A TBH, a hideg és influenza -szezon teljes lendületében, az életmód tippeit mindig szívesen fogadjuk. „A növényi ételek, például a paprika és a mandula gazdag tápanyagokban gazdagok, mint például a C -vitamin és az E -vitamin, amelyek szerepet játszanak az immunfunkció támogatásában” - mondja Syn.

És az immunrendszer további megerősítése érdekében a SYN javasolja néhány, nem növényi előrejelző elemet is, amelyet a menübe is hozzá kell adni. "Ezen túlmenően, amikor olyan kiváló minőségű állati termékeket választ, mint például az alacsony merészségű tenger gyümölcsei, a legelőn nevelt tojások és a fűben táplált marha. Azt is javasolja, hogy ragaszkodjanak a növényi alapú fehérjében gazdag étrendhez, és alacsony cukor-, só- és feldolgozott húst tartalmaznak, amelyek viszont elősegíthetik az egészséges sejtek öregedését, és csökkenthetik a kardiovaszkuláris és az általános halálozási kockázatot.

9. Valószínűleg csökkenti az élelmiszerköltségeket

A SYN szerint a növényi előre történő étkezés valójában segíthet egy kis készpénz megtakarításában. „Leginkább növényi alapú egész élelmiszer-alapanyagok, például termékek, gabonafélék, hüvelyesek, diófélék és magvak vásárlása, miközben korlátozza az állati termékeket, és kiküszöböli a feldolgozott ételeket az éttermekben ” - mondja.

10. Csökkenti a szénlábnyomát

A növényi előzetes étrend elfogadásának egyik legnagyobb profikja az, hogy a pozitív hatással lehet a környezetre. - Lefedi a szénlábnyomát. A növényi ételek kevésbé környezeti hatással vannak, mint az állati élelmiszerek minden területen, a vízellátásban és az üvegházhatású gázok kibocsátásában ”-mondja Syn, amely minden fronton nyertes nyereség.

Egy gyógynövényes megosztja a legjobb gyógynövényeket a stressz és a szorongás kezelésére: