Az alsó cukor palacsinta receptje, amely ringatja a hétvégi villásreggelijét

Üdvözöljük a Well Done, Well+Good komolyan ízletes ételeiben (és italban!(.

A villásreggeli palacsinta nagyjából a legjobb dolog a hétvégéknél-ha csak Csomagoltak egy nagyobb táplálkozási ütést az edzés után.

Szerencsése van: ez a továbbfejlesztett recept a csírázott konyhai ételek, Sara Forte (és megfelelően gyönyörű videó) jóvoltából oldja meg a régi konundrumot.

A legfontosabb összetevő? Izlandi stílusú Siggi joghurtja, amely növeli a tésztának nedvességét, és komolyan kielégítő feltöltést biztosít sok cukor nélkül. Írott liszttel és len étkezéssel táplált, ez egészségesebb a szokásos flapjack-rel, mindössze körülbelül három gramm cukorral.

Nézze meg a fenti videót (garantáltan garantáltan a Visual Food Coma), és görgessen le a teljes, villásreggeli-fokozó receptre.

Írott palacsinta áfonya Siggi joghurtjával és friss bogyókkal

Kiszolgálja a 2-4-et

Jegyzet
A írt liszt sűrű és diófélék, mivel az igazi teljes kiőrlésű lisztnek-ami szépen rágós eredményt eredményez. Ha könnyebb palacsintát szeretne, cserélje ki a lett liszt felét a fehérítetlen univerzális lisztre (egyenletes csere). Ne hagyja ki azt a lépést, hogy a liszt mindkét irányban hidratáljon.

Összetevők
Írott palacsinta
1 tojás
2 evőkanál extra szűz olívaolaj vagy melegített kókuszdióolaj
2/3 csésze mandulatej vagy diótej választott
1/4 Cup Siggi sima joghurtja
1 evőkanál cukor- vagy juharszirup
2/3 csésze írt liszt
2 evőkanál len étkezés
3/4 teáskanál sütőpor
1/4 teáskanál szódabikarbóna
Csipet só
Csipet fahéj

Öntetek
Siggi áfonya joghurtja
1 Pint friss áfonya, mosva és szárítva

Útmutatások
1. Keverje össze a tojást, az olajat és a mandulatejet, amíg jól meg nem keverik.

2. Szitáljon a cukorba, a írt liszt, a len étel, a sütőpor, a szódabikarbóna, a só és a fahéj. Finoman keverje össze, hogy összekapcsolódjon, és hagyja, hogy 5-10 percig üljön, míg a liszt hidratál.

3. Melegítse a serpenyőjét közepes hőn, és jól zsírozza, és tartsa melegen a sütőt a kész palacsinta tárolásához. Készítsen kicsi, 4 hüvelykes palacsintákat, ha a szélek száraznak tűnnek, és az egész buborékok vannak.

4. Távolítsa el és tartsa melegen a sütőben ... vagy azonnal felfalja!

Szeretem? Nézze meg a reggeli inspirációt itt.

A Siggi -kkel együttműködve