A katonai fizikai fitnesz tesztek legnehezebb lépései a világ minden tájáról

A fegyveres erők bármely ágába való belépés egy monumentális feladat, amely szigorú edzést és csúcsteljesítményt igényel. És mielőtt bármelyikbe beléphet, át kell végeznie egy katonai fizikai fitnesz tesztet, amelynek célja az erő és a kitartás megtámadása.

Ezen értékelések között szerepel egy különösen fárasztó kategória a speciális erők számára, amely ugyanolyan elit, amennyire csak kap.

A lényeg? Bizonyítsa be az állóképességét, sebességét, mozgékonyságát és erejét több esemény során. Öt különböző teszt többször készíti a katonai fizikai fitnesz tesztek legfontosabb listáit a világ minden tájáról, és ezek a következők (nincs külön sorrendben):

Egyesült Királyság Különleges Air Services

Az 1941 -ben alapított SAS a világ egyik legrégebbi különleges erõs egysége, és a fizikai fitnesz -értékelésein részt vevő embereknek csak körülbelül 15 % -a képes teljesíteni az alábbi nyolc feladatot Férfi egészségügyi Egyesült Királyság.

• Több mint 45 push-up
• Több mint 45 ülés
• 1.5 mérföldes futás 9:30 perc alatt
• Ugorj egy 10 m -es toronyból a vízbe
• 25 méteres víz úszik teljes egységes tartófegyverben
• 200 m-es úszás egyenruhában, 5 perces vízfutóval
• Víz alatti objektum -visszakeresési és merülési teszt
• A 8 mérföldes domb kevesebb, mint 60 perc alatt fut

Amerikai delta erő

Az Egyesült Államok Hadseregének ez a különleges műveleti erők nem vicc, és a fizikai fitnesz tesztjelölteknek nem kell átadniuk, mielőtt csatlakoznának. Alapján Férfi egészségügyi Egyesült Királyság, Itt van a kezdeti teszt.

• 40 méteres fordított mászás (más néven rákos séta) 25 másodperc alatt
• 37 ülés 1 perc alatt
• 32 push-up 1 perc alatt
• Futás, Dodge, ugrási pálya 24 másodperc alatt
• 2 mérföldes futás 16:30 perc alatt
• 100m úszás (teljesen öltözött, beleértve a jumpsuitot)

India para különleges erõi

Több mint három évbe telik az indiai para -speciális erők képzési programjának befejezése, és a végén csak a tíz toborzás halad át. Itt van a végső fizikai fitnesz tesztük.

• 5000 m futás 20 perc alatt
• 14 szigorú álla-upok (FYI, "Szigorú" azt jelenti, hogy teljesen kinyújtották a karokkal egyenesen.)
• 40 push-up 1 perc alatt
• 80 ülés 2 perc alatt
• 17 x 5 méteres shuttle futás (egy agilitási teszt, amelyben folyamatosan oda-vissza fut a különböző markerek között)

Ausztrália Commando (Különleges Air Service ezred)

Egy újabb „úszás az egyenruhádban” tesztet (kérjük, ne csináld ezt otthon), a Down Under Lands súlyozott futást és márciusot igényel.

• Legalább 40 sebességű push-up (i.E. egy adott ütemben hajtott végre)
• Legalább 7 cadence chin-ups
• 2 mérföldes futás 16 perc alatt, járőröt és 10 kg-os súlyú készletet viselve
• 6.2 mérföldes március 90 perc alatt, járőröt és 30 kg-os súlyú járőröt viselve
• 400 m-es úszás teljes egyenruhában, 18 perc alatt, 2 perces vízfutóval

Oroszországi alfa csoport spetsnaz

Ez a legkeményebb fizikai fitnesz -értékelés a listán, és az egyetlen, amely magában foglalja a tényleges harcot. Elegendő mondani, hogy nem a gyenge szíve.

• 3000 m (1.86 mérföld) futás 10:30 perc alatt
• 100 m futás 12 év alatti.7 másodperc
• 10 x 10 m öngyilkossági gyakorlat (előre -hátra sprint, hogy fokozatosan hosszabb távolságra jelöljék) 25 másodperc alatt
• Legalább 25 pull-up
• Legalább 90 push-up 2 perc alatt
• Legalább 90 ülés 2 perc alatt
• Legalább 30 tricepsz mûködik
• 10 ismétlődő padprés, a testtömeggel egyenértékű (de legfeljebb 100 kg)

• 10 forduló 15 push-up, 15 ülés, 15 fél burpees (ülő helyzetből a push-up deszkáig) és 15 burpees (üléshelyzetből)
• Kézi harc, 3 x 3 perces forduló egy nagyobb ellenfél ellen

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.