A Myers-Briggs típusának leggyengébb módon hatékony önellátó tevékenysége

ESFJ: Van egy virtuális boldog órája

Az ESFJ -k a társadalmi típusok közé tartoznak. Általában sok embernek van-általában egy hosszú ideje baráti csoport-szeretnék felhívni, hogy teljesüljenek, ellentétben az introvertált társaikkal, akik csak egy személyre támaszkodhatnak. Gyűjtse össze őket egy kis délutáni virtuális boldog órára, és ahelyett, hogy öltözködne, maradjon pulóverben borral.

ISTJ: Olvasson el egy jó könyvet

Az ISTJ -k szeretnek tanulni; A tanulás a végső nyugtató tevékenység az Ön számára. A legjobb dolog, amit megtehetsz az öngondozáshoz, az, hogy időt töltsön el, hogy megtanuljon valamit, amire még nem volt esélye átölelni. Lehet, hogy ez egy könyv a spanyol kultúráról vagy az ipari forradalomról szóló történelemről szóló könyvről. Bármi is legyen, szánjon egy órát minden nap, hogy az olvasáshoz szenteljen.

ESTJ: Szervezze meg a szekrényét

Az ESTJ -k szeretnek produktívnak érezni magukat, és szeretik ésszerűsíteni az életüket. Az elszigeteltség ezen idején használja az óráit produktív módon egy kritikus teret tisztításához és megszervezéséhez, mint például a szekrényed. Vásároljon extra tárolót az Amazon -tól (vagy még jobb, ha egy kisvállalkozás vagy indítás!), és menj dolgozni. Amikor ez befejeződött, költözz a következő helyre, például a garázsba vagy az alagsorba.

ESFP: Kényeztesse magát

Az ESFP -k sokat mozognak, és sokat játszanak, de ők is szeretik lecsökkenteni és időről időre átölelni kedvenc dekadens ételeiket. Próbáljon ki egy tisztító új arcmaszkot, vagy próbáljon ki egy új konyhát, amely még soha nem volt. Nincs jobb idő, mint most, hogy megkarcoljuk a viszketést, hogy felfedezzék a belső séfjét.

ISFP: Pamper és Primp

Az ISFP-k gyakran go-go-go, ami elveszíti azt az időt, amelyet valóban élveznek a stílus és a szépség révén. Tehát adj magadnak egy mini otthoni átalakítást. Próbálja ki az új haj megjelenését és egy új bőrápolási rutinot a körülötte lévő termékekkel.

ESTP: Menj futni

Az ESTP -knek ki kell menniük és mozogniuk, különben elárasztottan érzik magukat. Mindaddig, amíg egészségesnek, tünetmentesnek érzi magát és a biztonságos társadalmi távolságot gyakorolja, használja ki a lehetőséget, hogy a szabadban mozogjon. Bónusz, ha minden nap valami újat csinálsz, mert miközben értékeli a vágott mozgásait, akkor is virágzik, amikor új dolgokat próbál ki. Csak ügyeljen arra, hogy biztonságban legyen, így nem nyitja meg magát a sérüléshez.

ISTP: Tegyen egy túrát

Természetesen inkább nem társadalmilag távol van, de te, az ISTP, valójában virágzik független szabadtéri tevékenységekkel, ami sok mentális tisztaságot hozhat Önnek a kihívásokkal teli időkben. Lehet, hogy ez egy túra vagy kerékpárút egy csendes ösvényen. A tevékenységtől függetlenül válassza ki a hosszabb utat, amelyre mindig szeretné, ha több idő lenne. Tényleg áztassa be. Csak ne felejtsd el válaszolni az emberek szövegeire és telefonhívásaira, amelyeket szeretsz, miközben távol vagy.

ENFP: Dolgozzon egy projekten

Az ENFP -knek sok kifelé van energiája, amelyet általában barátságokba vezetnek. De amikor a barátok fizikailag távolabb vannak a szokásosnál, ahelyett, hogy a társadalmi életedre összpontosítana, mint általában, akkor vegye fel azt a projektet, amelyet eldobott, például a darab összeszerelése vagy a bútorok rögzítése vagy az autó rögzítése. Válasszon egy barátot, akivel telefonon szeretne felzárkózni, miközben dolgozik, tedd fel a fülhallgatóját, és menj. Majdnem ugyanolyan nyugtató lesz, mintha személyesen látnád őket, és produktívabb.

INFP: Menj ki a természetbe

Az infps a legjobban érezheti magát otthon a természetben. Függetlenül attól, hogy hosszú sétát tart, vagy felállít egy személyes pikniket a szabadban, a kilépés friss levegővel és hangulatos D-vitaminnal növeli a hangulatot. Kimutatták, hogy a természet csökkenti a test gyulladását és védi a depressziót is. A tavasz előtt ez a tökéletes idő a kijutáshoz. És ha nem tudsz szó szerint kijutni, akkor nagyszerű stratégiák vannak a szabadban történő behozatalához.

Enfj: Meditáció

Az ENFJ -k nagyon társadalmi lények, ami azt jelenti, hogy ebben az időben küzdenek az elszigeteltséggel. Két dologra van szükséged, az első, amelyet már tudsz: társadalmi energia. Itt az ideje, hogy a FaceTime barátaid. A második dolog, amire szüksége van, a központosítás; Időre van szüksége az önreflexióhoz, a jövőbeli tervezéshez, a naplózáshoz és a megértéshez. Próbáljon ki egy olyan meditációs alkalmazást, mint a fejtér vagy a nyugodt. Minden nap végén lefekvés előtt összpontosítson a tapasztalt pozitív dolgokra.

INFJ: Journal

Az INFJ -knek fel kell dolgozniuk azt, amit tapasztalnak, és ezt gyakran a legjobban teszik meg. Míg nagyszerűen segíti az extrovertált barátokat, hogy verbálisan rendezzék az érzéseiket, inkább az ötletek desztillálását inkább az alapvető jelentésükhöz, például írás és reflexió révén részesítik előnyben. Az öngondozás ön gondozása lehet, hogy kreatív írás vagy a dolgok értelmezése a fikción keresztül, vagy az érzéseidről és az absztrakt gondolatokról szóló naplózás. Gyakoroljon naponta, hogy tisztában tartsa az elmédet.

INTJ: Tisztítsa meg a napot

Az INTJ -knek nincs szükségük több alkalommal a túlzottanalitáláshoz; Szükségük van alkalmakra a kikapcsoláshoz. Az elemzés nagyszerű, ha innovációhoz vezet, de könnyű lesz spirálolni ezzel a hírciklussal. Tegye a zuhanyt az alsó időig napi rituáléval, amely segít leválasztani. Legalább nyolc órát alváshoz, valamint a jóindulatúaknak megfelelő megújulásra és pihenésre van szükségük, hogy valóban kiegyensúlyozottnak érezzék magukat.

INTP: Nézzen meg egy docu-sorozatot

Az INTPS szereti az élet nagy rejtélyeit, és mindig nagy képeket tesznek fel. Mi lenne jobb módja annak, hogy bevonjuk ezt az izmot, mint egy docu-sorozat nézésével? Legyen szó a történelemről, a jelenlegi eseményekről vagy az igazi bűncselekményről, van valami, amit minden néző számára élvezhet.

ENTP: Cook

Az ENTP -k nagyon élvezik a projekteket, de kihívásokkal is élveznek, ezért próbáljon meg néhány bonyolult, összetett ételt megtervezni magadnak. Ha nincs minden olyan összetevő, amelyre szüksége van? Tegye figyelembe az innováció lehetőségét! Próbáljon meg a házi készítésű harapnivalókat is felverni azzal, ami rendelkezésre áll.

Akar egy kis inspoot? Próbálja ki a vegán sült rizst az alábbi videóban:

Entj: Készítsen egy keresztrejtvényt

Az entjs a legjobban érzi magát, ha valami produktív dolgot csinálnak. Szomorúan érezheti magát, hogy nem tudja elérni annyit, mint általában, amikor a videohívások összeomlik, és e -mailekre vársz, ahelyett, hogy a folyosón sétálnának. Remek módszer a mentális energia felhasználására? Csinálj napi keresztrejtvényt, ha igazán csalódott vagy. Az agyadat bevonó valami kitöltése nagyon megnyugtató lesz.

Most, hogy ismeri a Myers-Briggs típusának legjobb önellátási tevékenységeit, itt van tucatnyi öngondozási ötlet a szakítás átjutására, és az öngondozás kis cselekedeteit, amelyeket 22 ember esküszik.