A természetes kezelések a ténylegesen működő száraz bőrbetegségekhez

Amikor Kim Kardashian sírta a psoriasis diagnózisát Lépést tartani a Kardashians -szal, Azok köztük, akik ugyanazzal a bőrbetegséggel vagy az ekcéma-kötéssel küzdenek a valóság TV-csillag frusztráció könnyei. Ezek a feltételek egész életen át tartó dermatológiai kihívást jelentenek, amely kellemetlenséget és öntudatot okoz. Röviden: a hatások nem csupán a bőr mélyén vannak, hanem érzelmi is.

Néhány háttér: A psoriasis egy autoimmun betegség, amely a bőrsejtek túltermelését eredményezi, ami plakkokat képez, jellemzően a könyökön, a térden és a fejbőrön; Ezek azonban megjelenhetnek a tenyér, a törzs és még az arcon is. Alternatív megoldásként az ekcéma egy gyulladásos bőrbetegség, amely piros kiütéses dudorokat okoz, amelyek viszketőek, és hólyagolódhatnak vagy vérzhetnek. "A psoriasis és az ekcéma egyaránt immunrendszerrel kapcsolatos, ezért gyakran ugyanúgy bánunk velük"-magyarázza Doris Day, MD, a New York-i dermatológus.

"A psoriasis és az ekcéma egyaránt immunfüggő, ezért gyakran ugyanúgy kezeljük őket."

Mivel sok boltban vásárolt krémet és krémet, beleértve azokat, amelyek azt állítják, hogy hipoallergén-CAN súlyosbítja a psoriasist és az ekcémát, a természetes kezelések lehetnek, amelyeket sok beteg keres. Ez különösen igaz, tekintettel arra, hogy mindkét kérdés lényege a gyulladás eredménye, amelyet étrend és életmód -változások révén lehet kezelni.

Noha fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha bármelyik kérdést szenved, sok holisztikus kezelés van, amelyeket a dermatológusok javasolhatnak, hogy segítsék a gyulladás csökkentését belülről és kívülről. "A testben a fokozott gyulladás leveszi a test azon képességét, hogy szabályozza az immunrendszert, és ennélfogva ezeknek a bőrbetegségeknek a fellendüléseihez vezethet"-mondja Dendy Engelman, MD, a NYC dermatológusa. Az alábbiakban a legjobb dokumentumok megosztják a holisztikus kezeléseket.

Olvassa tovább a bőrgyógyász által jóváhagyott tippeket.

Diéta

Antioxidánsban gazdag gyümölcsök és zöldségek
Dr. A nap azt sugallja, hogy szezonális, gyulladásgátló gyümölcsöket és zöldségeket adjon az étrendjéhez. Nézze meg ennek az antioxidáns élelmiszer -piramisnak az első és második szintjét a konkrét javaslatokhoz, de a hangsúly - mondja - az antioxidáns szupersztárok, például a leveles zöldek, például a brokkoli, a kelkáposzta és a spenót hozzáadására kell összpontosítania minden étkezéshez.

Omega-gazdag ételek
"Javaslom az olívaolajban és a zsíros halban található Omegas -ot" - tette hozzá DR. Nap. Elmagyarázza, hogy ezek a zsírsavak képesek fokozni az immunrendszert és csökkenteni a gyulladást. Az omega-3-k és az omega-6-k egyéb forrásai közé tartozik a fűben táplált húsok, tojások, lenmag és chia magok.

Fűszerek
"Használhat olyan fűszereket, mint a kurkumin [(ez kurkuma!)] és a fahéj " - mondja DR. Nap. Mindketten kitalálták-e-anti-gyulladásos. Ha nem biztos benne, hogyan lehet még több kurkuma hozzáadni a napi étrendjét, íme öt zseniális módszer, amellyel főzni kell vele. Vagy próbálja meg hozzáadni az összes folyadékhoz egy arany latte-tól vagy ezek a kurkuma turmixokhoz. Időközben a fahéj egyszerűen megpillantható a reggeli csésze kávéba.

Erjesztett ételek
"A kiegyensúlyozatlan bél rendelkezése hozzájárulhat a gyulladáshoz" - mondja DR. Engelman. "Ajánlom a kombucha -t és más erjesztett ételeket, hogy tartsák a gyulladást az öbölben."Mindkettő egészséges baktérium-kiegyensúlyozó probiotikumok egészséges forrását kínálhatja; itt 3 találékony módszer lehet az utóbbival főzni.

Eliminációs étrend
A Google „eliminációs étrendje”, akár az „ekcéma”, akár a „psoriasis”, és számtalan hivatkozást fog látni, amelyek azt javasolják, hogy próbálják ki. Ennek oka az, hogy ha élelmiszer -érzékenységet szenved (mint például a glutén, a tojás, a földimogyoró vagy a tejtermék), néhány ember javulást tapasztalt állapotukban azáltal, hogy kiküszöböli az étrendből származó eseményekből. Általában az orvosok azt javasolják, hogy távolítsa el az ételeket az étrendjéből egyenként, majd újból bevezetje őket az étrendjébe egyenként, hogy azonosítsa a betegség étkezési okát. De Shasa Hu, MD, a Miami dermatológus megjegyzi, hogy ez a taktika inkább előnyösebb a psoriasis, mint az ekcéma kezelésében. Ráadásul ez nem gyors javítás. "Azt mondom a betegeimnek, hogy az eliminációs étrend életmód, nem pedig rövid távú gyógymód"-mondja.

Kiegészítők

Kollagén
"A gyulladás lebontja a kollagént és a hialuronsavat, így a kollagén kiegészítése segíthet a sérült sejtek újjáépítésében és a bőr szerkezetének támogatásában" - mondja DR. Engelman. A szájüreg -kiegészítőkről, például a Reserveage kollagén feltöltőporról szól, azt mondja, hogy "a hidrolizált kollagént a legkönnyebben emészthető, mert azt a peptidek és aminosavak legkisebb formáira bontják."

Probiotikumok
Ha a kombucha nem a csésze tea, akkor a probiotikumokat is pophes lehet. "A tanulmányok kimutatták, hogy a test egészséges, jó mikrobiomájának helyreállítása révén, és ezért a bőrből az ekcémában szenvedő emberek nagyobb rezisztenciát teremthetnek a bakteriális fertőzés és az ekcéma fáklyákkal szemben" - mondja Dr. Hu.

Niacinamid
"Ez egy gyulladásgátló kiegészítő a B-vitamin családban"-mondja DR. Day, aki napi kétszer 500 mg -ot ajánl. "Úgy működik, hogy feltölti a sejtekben lévő útvonalakat, hogy segítsen nekik a regenerálódásban, megakadályozni és visszavonni a károsodást."

Aktuális kezelések

édesem
A méz nem csak egy erős nedvesítőként ismert (vizet vonz a bőrre), hanem bőr-nyugtató előnyökkel is rendelkezik. "A méz az egyik legjobb összetevő, amelyet egy adott területre alkalmazhatunk, amely viszkető vagy irritált" - mondja DR. Day, aki azt javasolja, hogy készítsen egy DIY lemezmaszkot egy kis olívaolaj és méz összekeverésével, a bőrére felhordva, majd egy sajt- vagy vékony pamutdarabot helyezve a tetejére, hogy jobban felszívja (és megakadályozza a csepegtetést!). "Hagyja, hogy kb. Egy órán keresztül üljön ott minden olyan folton, amely felgyullad, majd öblítse le" - mondja. Ezután győződjön meg róla, hogy a hidratáló krémet alkalmazza és védi a bőr külső gátját, például a bőr javítását az ekcéma nyugtató bőrkrémet.

Kókuszdió- és sáfrányolaj
"Valami olyan egyszerű, mint a megfelelő hidratálás, nagy hatással van a psoriasis és az ekcéma lángok védelmére" - mondja DR. Day, aki javasolja a kókuszdió vagy a sáfrányos olaj alapú termékek alkalmazását. "A kókuszdióolaj jó, mindaddig, amíg nem vagy allergiás rá, de ne tegye az arcra, ha pattanás hajlamos vagy." Az oka annak, hogy dolgoznak? "Az olaj alapú termékek nagyszerű módja annak, hogy a nedvességet a bőrben tartsák, és akadályt teremtsenek", DR. Engelman azt mondja. De ez nem azt jelenti, hogy az olajok önmagukban helyettesítik a nedvességet, DR. Hu hozzáteszi, hogy egyszerűen megakadályozzák a vizet, hogy elhagyja a bőrt.

Aloe vera
Ez a kipróbált és valódi természetes nap égési soother is segíthet megnyugtatni a pikkelysömör hajlandó bőrt is. "Szeretem az Aloe Vera-t, mert nagy gyulladásgátló, antioxidáns és érzéstelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, így segíthet minden viszketésben és égésben is"-mondja DR. Nap. Ugyanakkor figyelmezteti, hogy ha ekcéma van, akkor fokozódhat az irritált reakció kockázata. "Bármikor, amikor szünetel a bőrben, hajlamosabbak az irritációra" - magyarázza.

Életmód

Egészséges testtömeg -index
"Az adatok azt mutatták, hogy a fogyás drasztikusan javíthatja a psoriasist" - mondja DR. HU. "Ezért az egészséges és aktív életmód, a BMI biztonságos csökkentésével kombinálva a normál tartományba minimalizálhatja a vényköteles gyógyszerek szükségességét, amikor az emberek psoriasisban szenvednek."

Alvás
Ennek oka van, hogy szépség alvásnak hívják. Amikor a bőr javítási módba megy, hogy megfordítsa a nap folyamán felmerülő károkat, a szennyezés, az UV fény és a stressz kedvelői. "Gyógyulsz, amikor alszol" - mondja DR. Nap. Ráadásul bebizonyosodott, hogy a rendszeres alvás rendszeres alvásában a kortizolt (a stresszhormon) ellenőrzés alatt tartja, amely viszont csökkentheti a gyulladást. Nem csak arra kellene törekednie, hogy egy éjszakát 8 órát kb. Kapjon több minőségi alvást is.

Psoriasisban szenved? Ez az oka annak, hogy a bőre mindig ugyanabban a helyen szakad ki. A további fellendülések elkerülése érdekében próbálja ki ezeket a gyulladásgátló wellness italokat.