Az egyetlen trükk Malin Akerman esküszik, amikor elárasztottnak érzi magát

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol Malin Akerman és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segít.m.Több félelmetes.

Malin Akerman
Színésznő, énekes, modell és a Nature Bounty nagykövete

Olyan anyával nőttem fel, aki egészségügyi élelmiszerbolt tulajdonában volt, így A wellness egész életemben volt a tudatomban. Mindig a belső szépségről és az egészséges maradásról szól, és az összes szükséges vitamin megszerzéséről ahhoz, hogy jól érezze magát.

Mindig egy forró csésze citromvízzel kezdem a napomat A máj megtisztításához. Van egy 4 éves gyermekem, tehát a lehető leggyorsabban sietni kell.

Reggeli változások-gondolom Fontos, hogy megváltoztassuk a dolgokat, hogy különböző tápanyagokat kapjanak az Ön által fogyasztott ételektől. Hallottam, hogy érzékeny lehet bizonyos ételekre, ha minden nap eszik őket, így váltok a vegetáriánus omlettek, a fehérjekarok, a zöld turmixok vagy. Vagy csinálok avokádó pirítósot.

Nekem van ez az egy turmix, amit szeretek, amit szeretek. Van egy kókuszdió tejbázis, borsófehérje, és bedobom a romain salátát, a sárgarépát, a bazsalikomot, a kurkuma és egy kis tengeri sót. Megkapod az összes szükséges rostot és fehérjét, és ez olyan, mint egy étkezés-ez finom.

Ami a bőrömre megy, Josie Marannak igazán nagyszerű termékei vannak-ez az összes argan olaj alapú. Fontos, hogy ne tegyen túl sok töltőanyagot a bőrápolási termékekbe. Megpróbálok természetesnek lenni a sminktel is, de ez más a készletben, mert sminkre van szükségük a TV -hez, és néhány cuccnak csak kissé nehezebbnek kell lennie.

Miután felvettem a fiamat az iskolából, vagy egy barre órát, a soulcycle -t, vagy elmegyek az edzőterembe. Olyan rossz voltam az utóbbi időben, de Az egyik kedvenc dolgom, amikor rutinba kerülök, a transzcendentális meditáció. Visszaállítja az órát, és visszaadja az energiáját. Nagyszerű dél vagy délután közepe. Nagyon jó az utazáskor is.

Az egyetlen dolog, ami segített a stresszben, az előző éjszaka megtervezése. Általában az, hogy túlterheltek, és sok dolog, amikor egy pillanatra szánsz, és előző idő előtt vagy előző éjszakára készülsz fel a hétre Cuccok leírása és ragaszkodása, azt tapasztalom, hogy ez tényleg segít. Ettől eltekintve, ha 10 percet vesz igénybe, hogy meditáljon, és újra földeljen, azt hiszem, ez egy olyan szép módja annak, hogy visszaállítsuk. Akkor többet tudsz kezelni.

Aludj is-Minél többet alszik, annál felkészültebb vagy a napodra.

További reggeli Inspo: Anna Camp elmagyarázza, hogyan lehet azonnal jó hangulatban, amikor felébredsz. És ez az egyetlen olyan összetevő, amelyet Olivia Wilde mindig betesz a.m. turmix.