Az egyetlen szó, amelyet a szókincsből vágni kell, hogy több energiával rendelkezzen, és többet készítsen

Ismertem, hogy évek óta válassza ki az agyi szerkesztőt és a LEAFTV társalapítóját, Erin Falconer-t, tehát amikor rájöttem, hogy rövid időn belül született egy könyvet és egy csecsemőt, nem vagyok lepve. A Falconer végül is főnök-csaj volt, jóval azelőtt, hogy a kifejezés belépett a zeitgeistbe, és ő az a túlteljesítő típus, aki arra késztetheti Önt, hogy a saját önéletrajzát szorongást kiváltó eredményekkel értékelje.

A kitűnő vállalkozó azonban nem látta magát ilyenként, amikor először egy könyv írására fordultak. Ehelyett megkérdőjelezte a hitelesítő adatait (az Imposter -szindróma az igazi). De ennek során rájött, hogy a kéziratához egy szögbe ütközött, amely lett Hogyan lehet elkészíteni: Miért kell a nőknek abba kell hagyniuk mindent, hogy bármit elérjenek, január 2 -án.

A könyv ezzel az elképzeléssel foglalkozik, hogy modern nőkként rendkívül elfoglaltak vagyunk; Ugyanakkor nincs sok olyan dolog, amiben elfoglaltunk, és ez miatt nem teljesülünk, és nem megfelelőnek érezzük magunkat. "Annak ellenére, hogy nagyon magabiztos ember vagyok, ez nagyon meglepte, hogy mennyi munkát kell tenni még magamnak is annak érdekében, hogy teljes mértékben képes vagyok birtokolni, hogy ki vagyok, hová akarok menni, és hogyan akarok költeni Az én időm " - mondja a Falconer, amikor felhívom, hogy csevegjek az új könyvről. "Nagyon sok hasonló elégedetlenséget láttam társaim között, akik sikeresek, bátor és ambiciózus nőkkel foglalkoznak. ennek eredményeként."

"Nagyon meglepte, hogy mennyi munkát kell tenni még magamnak is annak érdekében, hogy teljes mértékben képes vagyok birtokolni, hogy ki vagyok, hova akarok menni, és hogyan akarom eltölteni az időmet."-Erin sólyom

Ennek oka számtalan, de a sólyom nagyrészt a fent említett öntudat hiányára mutat, amelyet először önmagában észlelt. Ebből a célból a könyv egyik kedvenc elvihetőjének azzal a köze van, hogy azonosítsuk, amit a Falconer „a Big 3 -nak hív."

"A könyvben a három nagy vödörről, a személyes életről, a szakmai életről és a kapcsolatokról beszélek"-mondja Falconer. Javasolja, hogy válasszon egy fő célt az egyes vödrökből, és tegye meg a célok felé vezető lépéseket a napod fókuszában, minden nap, kiküszöbölve azokat a dolgokat, amelyek az ütemtervből nem közvetlenül táplálják őket. Más szavakkal, azt akarja, hogy egyszerűsítse, hogy valóban produktív legyen, szemben a csak elfoglaltsággal.

Annak érdekében, hogy segítsen Önnek ebben a törekvésben, a Falconer bemutatja, amit 7 napos időkövetési kihívásnak hív. Az ötlet az, hogy egy hetet töltsön el az idő minden órájában, 100 % -ban őszinte pedig azt, hogy hogyan költötték el. "Egy órát fogsz kiakasztani, hogy egy részét elkészítse, de amit nem tudsz, az az, hogy abban az órában ellenőrizte a telefont, az Instagram -ot görgette, válaszolt egy szövegre, stb. " - mondja példaként. "Tehát ez tényleg egy zavart óra, és [ha úgy találja, hogy ez igaz az Ön számára], jobb lenne, ha fél órát tervezne, ami megszakítás nélküli, mint egy órás, ami megzavarja."

A hét végén, mondja, bármi, amit időt töltött, nem táplálja a nagy 3 célját, kivéve a kis relaxációs zsebek--menni kell. A legkeményebb vágás, sok nő találhat, a nemre vonatkozik: a "I -Save."Olvassa el többet róluk egy exkluzív részben Hogyan készítsük el a sh*t -t lent.

Olvassa tovább a Sneak Peek -et a Falconer's Book, a termelékenység mesterkurzusán.

Hogyan készítsük el a sh*t -t Írta: Erin Falconer

Minden ördög ördöge: A "kellene" szó

„A bűntudat a szellemnek szól, milyen fájdalom a testnek.” - David idősebb a. Ágynemű

És most az utolsó szóhoz jutunk, hogy felhívni akarom a figyelmedet, és aztán rúgni a járdára. Kellene. Ha egy olyan szó, amely kötelezettséget és elvárást jelent, és gyakran olyan dobozkészletként érkezik, amelyet ajándékba csomagolnak, sőt szégyen. Ez egy olyan szó is, amely nyitott végét és döntés hiányát vonja maga után. Inkább a lehetőséget, mint a valóságot írja le. „Az edzőterembe kellene mennem” nem ugyanaz, mint „Az edzőterembe megyek."„ Az edzőterembe megyek ”végleges. Van egy terve, és végrehajtja ezt a tervet. Nincs érzés, ez egyszerűen elkötelezettség. Az a személy, aki azt mondja: „Mennem kell az edzőterembe”, akkor véget vethet a futóinak felszámolásával, vagy akár egy órát tölthet a kanapén. Nemcsak azt kell sugallnia, hogy a dolgok még mindig a levegőben vannak, ez szinte mindig negatív. Ritkán használunk, amikor beszélünk valamiről, amire várunk. Ha le akarta írni valamit, amire remélt, de nem volt biztos benne, hogy átjön, akkor azt mondanád: „Remélem, hogy eljuthatok a következő hónapban a konferenciára” vagy: „Időben el akarom hagyni az irodát, hogy csatlakozzon, hogy csatlakozzon Barátok vacsorára.- Ezekben a forgatókönyvekben még nincs egy kő-terve, de a vágyaid egyértelműek. Amikor azt találja, hogy azt mondja, hogy kellene, nem számít valami nagyszerűre, hanem inkább emlékezteti magát erre a véget nem érő teendők listájára (ott van)!) el van forgni a.

Ha önmagunkat egy jelentős energiacsökkenés, mivel arra kényszerít bennünket, hogy osztjuk a fókuszt. Arra kényszerítjük a fejünket, hogy egyszerre két helyen legyenek. Ha kimerültem egy maratoni hét után, és sürgősen szükségem van egy napra az ágyam és a könyvem bevonásával, de megkísértem az az érzés, hogy segítenem kell a szüleimnek a garázsuk megtisztításában, most kettőben vagyok hely. Én sem vagyok egyik helyen, tényleg. Nem élvezem a jól megérdemelt önellátást, mert elvonom a bűntudatomat, és nem segítek a szüleimnek, mert nem tudtam dönteni, hogy ezt megteszem. Megraboltam magam az elégedettség miatt, hogy ezeknek a választásoknak bármelyike ​​hozhatott volna. Soha nem vagyunk valóban abban a pillanatban, ha megengedjük, hogy gondolatai el kell mondanunk nekünk egy másik választás történetét, amely esetleg megtörtént.

Ha önmagunkat egy jelentős energiacsökkenés, mivel arra kényszerít bennünket, hogy osztjuk a fókuszt. Arra kényszerítjük a fejünket, hogy egyszerre két helyen legyenek.

Ami az igazi mérgező természethez vezet minket. Valójában nem azt mondjuk, hogy ezt gyakran, nem is hangosan, egyébként. Nem, ha az a szó, amit mondunk magunknak, egész nap. A belső párbeszédet minden embernek van. Ha nem hagyják ellenőrizetlennek és képzetlennek a legutóbbi fejezetben dolgozó módon, az agy zajos lehet negatív kommentárokkal. Képzeljen el egy sportkártyát (kivéve, ha te vagy!) A napod leírása. "Igazán? Nem látja, hogy a farmer által létrehozott muffin teteje? Öt fontot kell lefogyni, mielőtt ezeket viseli.”Ha kulcsszerepet játszik az oroszlánrészben ennek a szemétbeszélgetésnek. A riasztásod kialszik, és azt gondolja, futni kellene ... de nagyon szeretnék aludni még tizenöt percig. Ebéden elmondod magadnak, meg kell rendelnem a salátát ... de egy hamburgert vágyom. Egy telefonhívás után, anyád, azt gondolod, hogy valóban gyakrabban kell kijutnom a szüleim helyére. Mennem kellene a hétvégén. Nincs semmi baj azzal, ha testmozgást akarunk, egészségesen táplálkozni és kapcsolatban maradni a családunkkal. De a mondatban egy olyan tény, hogy egy piros zászló, amelyet vagy nem akarja megtenni, vagy nem igazán szándékozik megtenni. Akárhogy is, megosztott egy megosztást az elvárt és mit akarsz tenni. Ha azt mondja, hogy a szónak kellene, de valójában valami mást jelent, akkor bünteti magát, ami idővel kimerül.

És kinek az elvárásai találkozunk-vagy rosszabb, kudarcot vallunk, amikor magunkkal borítjuk? Ez trükkös kusza lehet a kibontáshoz. De érdemes lelassulni és megvizsgálni, hogy valami cselekedet felé vonzzák -e, mert úgy gondolja, hogy ez a helyes dolog, vagy azért, mert megfelel egy olyan társadalmi elvárásnak, amely nem szolgál téged.

Íme néhány alkalommal, ha nem kellene:

El kellene mennem Jenny baba zuhanyához, mert az enyémhez ment. Rossz.
Több munkát kellene tennem a papíron, mert van egy további pár órám. Rossz.
El kellene mennem a gyerekeket, mert a férjemnek nagyon nehéz hete volt. Rossz.

Az a változás, ahogyan beszélünk, és ezért a gondolkodásmódban, jelentős.

Ha azt mondja, hogy a szónak mondatban kell lennie, akkor 99 százalékos esély van. Az egyetlen alkalommal kell használni, hogy prioritást vagy megrendelést választhasson valamihez, amelynek számszerűsíthető eredménye van, e.g., „Az ülés előtt a bankba kellene mennem, mert a forgalom könnyebb, és kevesebb időt fogok pazarolni."

Az a változás, ahogyan beszélünk, és ezért a gondolkodásmódban, jelentős. Ha évek óta csinál valamit egy módon, akkor a váltóeszközök kényelmetlenül fognak érezni magát. És az a kellemetlenség, amely sok nő számára riasztási harangokat okozhat. Más embereket kényelmetlenné tenni? Kényelmetlenné teszem magam? Olyan, mint a szirénák az agyadban! De az ismétléssel, mondván, hogy mit értesz (nem pedig azt, amit elvárnak tőled), ugyanolyan kényelmessé válhat, mint a régi szokásaid.

További segítségre van szüksége a megélhetéshez tulajdonképpen produktív élet? Próbálja ki ezt a 8 alkalmazást. Ráadásul Tim Ferris megosztja trükkjét az öngondozás prioritásainak prioritása nélkül, anélkül, hogy veszélyeztetné a termelékenységet. (Spoiler figyelmeztetés: visszhangozza Eriné.)