Az „origami szakasz” gyorsan kibontja a szűk izmokat, miután egész nap ült

Ha nem tudja biztonságosan tartani a jobb vállát és a jobb térdét a padlón, a pózban, a jógi azt javasolja, hogy mindig olyan kissé módosítsák, hogy befogadja a testét. "A módosításhoz egy blokkot helyezhet a csavaró térd alá, vagy egyszerre összegyűjtheti mindkét térdet a mellkasba" - mondja. Bármi legyen is a variációja, tartson 10 lélegzetet mindkét oldalon.

"Őszintén szólva egy mennyek által mondott póz, hogy sokat hozzáférhessen és kinyithasson egy formában."

Az oktató szerint a #DeskLife által megszokott testek nagyjából megeszik ezt a pózot. "A fekvő gerinccsavarok a külső csípőnek, a fenéknek, a vállaknak és az egész gerincnek a javát szolgálják" - mondja. "Belsőleg egy szelíd masszázs az eliminációs szervek számára, hogy segítsék az emésztést."Abban az esetben, ha még nem volt meggyőződve arról, hogy az ágyára rugózik, és beköltözik ebbe a pózba, mint most, hozzáteszi:" Őszintén szólva egy mennyország által mondott póz a hozzáféréshez és egy formában történő kinyitáshoz."

* Ez a* izomcsoport a legtöbbet szenved a 40 órás munkahétől, de a fájdalom elleni ülésével a Rolly székében helyesen ülhet, ha helyesen ül.