A plusz tényező az, hogy az öngondozás túl önzővé válik?

Ezen a héten a Plus Faktorról az öngondozási forradalomról beszélünk. Időt vesz igénybe, hogy megadja magának a szükséges ápolást (és pihenést), gyakran életmódosító. De vajon a pillanatképezés, az instagramming, a facebook-ek mindegyikét olyan változások hoznak létre, amelyek nem annyira pozitívak?

Az elmúlt pár évben volt egy kollektív (igaz!) Felismerés, hogy nem tudsz semmit sem csinálni, függetlenül attól, hogy az álmaidat folytatja, egy társaságot vezet, vagy más emberekkel gondoskodik -e -ha először nem vigyázol magadra. Ez olyasmi, amit mindig hallasz, igaz? Ez az öngondozási mantra.

Tehát vásárolsz egy 9 dolláros turmixot, és Instagram -t a #worthit hashtag segítségével. Korán felkelsz, hogy izzadj, és egész nap magasra haladsz az endorfin. Figyelmen kívül hagyja a szombat esti partit meghívja a szövegeket, és válaszoljon barátainak, hogy szükséged van egy "én" éjszakára, és hosszú gyógyító áztatást végez a kádba (és kapd be a Netflix -et). És másnap reggel instagram az álmodozó hálószobáddal, egy magazinnal és a matcha latte -vel, amelyet mindig elgondolkodtak az éjjeliszekrényen.

Hogyan vált az Audre Lorde mozgalom részben ihletésként valamilyen következő generációs hölgynek, aki?

Természetesen nincs semmi baj a turmixokkal, a soulcycle -vel és a hangulatos hálószobákkal. Nincs semmi baj a Netflix -rel. De egy bizonyos pont után ez a jó önellátás egy kicsit… nos, önzővé válik? Hol van a vonal?

"A közösségi média valami nagyon könnyűvé változtatta"-mondja Nikisha Brunson, a városi Bush Babes társalapítója és a Folie Apothecary alkotója. Ez valami A New Yorker Megérintve azt is, hogy a wellness -t "gyakran elutasítják, mint könnyed, egy másik módja annak, hogy a gazdag fehér nők pénzt költenek és megszállottak testükkel kapcsolatban."

Egy olyan sorban, amely ezer mémet indított, Audre Lorde feminista író azt mondta: "A magam gondozása nem önelégültség, ez önmegőrzés, és ez a politikai hadviselés cselekedete"-tehát hogyan változott a részben inspirált mozgalom. valamiféle következő generációs hölgyekként ismertek?

"Azt hiszem, ami az utóbbi időben zajlik, az az, hogy az emberek ott állnak meg [a közösségi médiával]" - mondja Nitika Chopra-‎Talk Show házigazda, önszeretet guru, valamint szépség- és életmód-szakértő. "Mindezt az öngondozást megteszik, és megbizonyosodnak arról, hogy nagyon jól érzik magukat, de akkor nem szánnak időt arra, hogy ezt az energiát a világba tegyék. Mit csinálsz ezzel a jó energiával és a jó hangulattal, hogy minden alkalommal megbizonyosodjon róla?"

Ez egy érdekes kérdés. Pontosan mi az öngondozás lényege, és mi a legjobb módja annak, hogy a közösségi médiában hitelesen megközelítsük, és a közösségi médiát?

Az öngondozás nem egységes mindenki számára

Az öngondozás olyasmi, amit Elizabeth Kott és Stephanie Simbari sokat beszélnek a podcastjukon, Ez olyan retrográd. "Amit a show minden emberével való beszélgetés során megtanultunk, az az, hogy minden emberi test különbözik" - mondja Simbari. "Tehát bár jó, hogy önmagára vigyázni divatossá vált, amikor mindenki számára egységessé válik, ez haszontalan."

Kott egyetért azzal, hogy azt mondja: "A wellness nem azt jelenti, hogy merev, és az Instagram mindent a merevség lencséjébe helyezhet."A lecke: Nem minden, amit látsz, ha a hashtagged #snescare rezonál veled, és ez rendben van. És még akkor is, ha egészséges úton haladsz egy rendszeres figyelmes gyakorlatban, lesznek rossz napok és még csúnya sírás is, és ez is rendben van.

"A társadalom úgy néz ki, mint ez a luxus dolog, amit egyszer -egyszer csinálsz, például gyógyfürdőbe vagy pihenéssel járni. Nem mindenkinek van hozzáférése az ilyen típusú önellátáshoz."

"Utálom, hogy az öngondozás" trend ""-mondja Brunson, a városi Bush Babes társalapítója a wellness Instagram-meghatározásáról. "A társadalom úgy néz ki, mint ez a luxus dolog, amit egyszer -egyszer csinálsz, például gyógyfürdőbe vagy pihenéssel járni. Nem mindenkinek van hozzáférése az ilyen típusú önellátáshoz."Számára inkább a mindennapi egészséges rituálékról szól, hogy a testét és az elméjét energiával tartsa, mint minden este lefeküdni és egészséges ételeket enni.

"Mi a helyzet azokkal az emberekkel, akik nem engedhetik meg maguknak [azt, amit önellátásként instagrammoznak], vagy akik még nem is eléggé mozgatják őket, hogy kiszálljanak az ágyból?"Chopra kérdezi. "Az öngondozás valóban arról szól, hogy visszatérjen az alapokhoz. Az egyik kedvenc formám az, hogy szó szerint vicces 'telekocsi karaoke' videókat nézzen a YouTube -on. Ez az öngondozás."

Érezd az (önmagát), majd add tovább

Kulcsfontosságú az öngondozás típusának megtalálása, amely veled rezonál. De mi következik a következő? "Fontos, hogy ne járjunk kimerülten" - mondja Chopra. "De ha egyszer energiát és jól érzed magad, fontos kérdezni magától:" Mit fogok csinálni ezzel a jó energiával?"" Azok a módok, amelyekkel felhasználhatja ezt az energiát a világon történő változáshoz, végtelen. "Önkéntes egy olyan templomban, amely segít a hajléktalanok elősegítésében, egy állat előmozdításában, hívja a kongresszusi képviselőt" - mondja.

"Ha a barátom öt dolgot meghív, és minden alkalommal, amikor azt mondom, hogy szükségem van egy" nekem, éjszaka, ", felhívom a figyelmet."

Kott, a Ez olyan retrográd, azt mondja, hogy a barátai egyenesen felfelé mondják el neki, ha önellátása önző területre indul. "Ha a barátom öt dolgot meghív, és minden alkalommal, amikor azt mondom, hogy szükségem van egy" nekem "éjszakára, akkor felhívom a figyelmet. Bízom egy kicsit a barátaimra, hogy ellenőrizzen."Az egyik út az, ha meghívja a barátait, hogy folytassam magaddal tápláló tevékenységeket. "Stephanie és én mindig is van wellness dátuma" - mondja Kott.

Azt is hozzáteszi, hogy senki sem fogja tökéletesen megszerezni az egyensúlyt, és ez rendben van. "Olyan helyről származunk, ahol az önellátás egyszerűen nem volt elfogadható. Tehát ha néha az önzésbe kerül, mert még mindig megtanuljuk, hogyan kell vigyázni magunkra, nem hiszem, hogy ez szükségszerűen rossz lenne."Ez egy tanulási folyamat.

Így lehet Instagram, az egészségesebb mód

Teljesen normális, ha el szeretné tenni a csodálatos ombre turmixot, amelyet éppen készített, vagy az a tény, hogy megölted Barry bootcamp edzését. De van mód arra, hogy megcsináljuk anélkül, hogy a barátaid meg akarják követni.

"A kulcs a hitelesség" - mondja Kott. "Mi a motivációja mögötte? Csinálod a kedvelőkért, vagy kommunikálsz egy olyan ötletre, amely valóban segít? Ha ez az utóbbi, akkor ez nagyon különleges, és folyamatosan csináld."

"Mi a motivációja mögötte? Csinálod a kedvelőkért, vagy kommunikálsz egy olyan ötletre, amely valóban segít?"

Az öngondozási szokásairól való közzététel valóban hasznos lehet más emberek számára. Kott rámutat arra, hogy egy nagy oka annak, hogy ő és Simbari podcastot indítottak, az az volt, hogy az emberek által használt különféle eszközökről beszéljen, amelyekről esetleg nem tudnak. De fontos, hogy ellenőrizze magát, mielőtt elküldené. "Ha valamit közzétesz, hogy más emberek rosszul érezzék magukat az összes cucc miatt nem Csinál, ez nem jó " - mondja Brunson, a városi bokor -csajokból.

Végül az egész gondolkodásmódhoz vezet: valóban gondoskodsz magadról, és végül a családod, a barátok, a szomszédok és a polgárok társait? Vagy benne vagy benne a kedvelőkért? Erőteljes cuccok, öngondozás tud Légy "politikai hadviselés cselekedete", mert segít a teljes, egészséges, energiájú önmagaivá válni: hangos és büszke. Tehát vegye be azt az éjszakai fürdőt illóolajokkal. Táplálja magát csontlevestel, amelyet az azonnali edényében készített. És tartsa meg az elkötelezettségét, hogy 7 a.m. Jóga hetente kétszer. Vagy még több életmódosító (és ingyenes!): Próbáljon 9 p -nál lefeküdni.m. minden éjjel.

Ez az önző? Természetesen nem. Ha van valami, akkor egy kicsit több Az önző segítséget nyújtana az "idejének visszaszerzése" (a la kongresszusi asszony, Maxine Waters) formájában. Tehát legközelebb, amikor maszkot csinálsz #selfcaresunday? Hagyja ki belőle a telefonját.

Tudja meg, miért van most a tökéletes idő arra, hogy aktivistává váljon. Így lehet bekapcsolódni a helyi önkormányzatba.