Az igazi ok, amiért a kakukk izzadása 0 -tól vészhelyzetbe kerül, mint 10 másodperc
Bár úgy érzi, mintha teljesen ellenőrizetlen lenne, amikor a vagus idege úgy dönt, hogy piszkos, Dr. Aggarwal szerint egyszerűen nem ez a helyzet. "Egy dolog, amit megtehetünk annak megakadályozására, hogy a bél mozogjon, az az, hogy a külső anális sphincter izomot önkéntesen nyomjuk, amíg biztonságos a bélmozgás. Ezenkívül egy egyszerű meditációs technika is segíthet. Egyszerűen összpontosítson az orrba és az orrba érkező lélegzetre. Tudatosan próbáljuk ellazítani a testet, és elképzelni, hogy a test többi része pihen, az izmok segítenek " - mondja. Kipróbálhatja ezeket a relaxációs technikákat is, ha szüneti görcsökben szenved az időszakokban. Mindezek a relaxációs technikák azért működnek, mert a vagus ideg is szerepet játszik abban, hogy megnyugtató hormonok felszabadításával kiváltja a test relaxációs válaszát. Hé! Ez egy bonyolult anatómiai szerkezet.
Ha úgy találja, hogy gyakran fut a fürdőszobába (és nem csak egy stresszes családi hálaadás vacsora előtt), akkor határozottan itt az ideje, hogy megbeszélést készítsen a háziorvosával vagy a gastroenterológussal. De azok számára, akik csak alkalmanként tapasztalják meg a kakukk pulzusait, egy tanácsot adnak: Mondj "köszönöm" a vagus idegének, miközben WC -n tartózkodsz, és tudatosan pihenj, így elkerülheti a stressz forrásait, amelyek a fürdőszoba ajtaján kívül várnak.
Milyen dietetikus azt akarja, hogy tudjon az egészséges bél étkezéséről:
Idézetek + kút + jó cikkek referencia tudományos, megbízható, legújabb, robusztus tanulmányok az általunk megosztott információk biztonsági másolatára. Bízhat bennünk a wellness utazásánál.
- Breit, Sigrid et al. „A vagus ideg, mint az agy-bél tengely modulátora pszichiátriai és gyulladásos rendellenességekben." Határok a pszichiátria kötet. 9 44. 13 már. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
