Azért nem tudsz megbocsátani magának és hogyan változtathatsz meg

A modern spirituális tanárok, mint például Gabrielle Bernstein és Mastin Kipp, hozzák fel a The Egyéb F-szó mindig: megbocsátás. De ez egy régi törekvés: Yom Kippur, amely ma kezdődik, a székhely zsidó napja, egy nap az év "bűneinek" tükrözésének és a bocsánat megtalálásának napján.

De az önbizalom gyakran nem könnyű feladat. "Úgy gondolom, hogy abszolút kritikus jelentőségű a wellness és a teljesítés útján való részvétel szempontjából" - mondja a holisztikus életmód -tanácsadó és a Zen buddhista Maggie Lyon. A probléma az, hogy az összes hülye dologért, amit csinálsz (igen, te), sokkal nehezebb, mint amilyennek látszik, főleg a mi-better kultúránkban, ahol a legjobban való nyomás, hogy a legjobban érezzük magunkat kisiklja a teljes megélhetésünket. (Köszönöm, New York.)

Akkor miért nem adhatsz csak egy kis szünetet és haladj előre?

Lyon azt mondja, hogy azért van, mert túl sok figyelmet fordít a megbocsátásra, és nincs elég figyelem arra, hogy mi mögött rejlik. "Valójában a mély, non-nonszensz, nem érzékeny önszeretet ebből a helyéről kezdődik"-magyarázza-, ami azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy a szenvedés, a hibák és a félreértések, bármi is legyen, magunkkal bánunk magunkkal. olyan gyengédséggel, hogy a megbocsátás ennek része."

És szeretve magát eléggé, hogy elengedje azt a szörnyű, pletykás történetet, amelyet nem akart mondani négy martini után, nem azt jelenti, hogy elengedi magát a rossz viselkedésről szóló horogról - mondja Lyon. Megbocsáthat magának, és lépéseket is megtehet annak érdekében, hogy ne hagyja, hogy megismétlődjön. "Lehet, hogy rendben lehet, annak ellenére, hogy a harag, a csalódás, a nehézség és a keménység érzései lebegnek, és bármit is tettél, amit tettél. Engedje meg, és fogadja el-még mindig azon dolgozik, hogy megváltoztassa a szokásait és jobb legyen."

Itt Lyon megoszt egy egyszerű megjelenítési gyakorlatot, hogy segítsen odajutni.

Egy egyszerű megbocsátási megjelenítés

1. Állj és ülj. Csukja be a szemét, és vegye fel a kapcsolatot a lélegzetével, összpontosítva a belélegzésre és a kilégzésre. "Hajtsa be az elméd szemébe, amit tettél, az a cselekedet, amellyel annyira megszállott és őrült, és valóban érezze az összes rossz dolgot, amelyet a testben hoz létre, és csak legyen vele" - mondja Lyons.

2. Lágyítsa meg gondolatait. Amint a helyzetet ábrázolja, képzelje el a széleket lágyulni. "Fogadja el azt a tényt, hogy megtörtént, és ugyanakkor kezdje el a szeretettel cselekedni, próbáljon csak lágyabb és szebb lenni vele."

3. Képzelje el magát, mint valaki, akit szeret. Nehéz az önszeretet, ezért használja azt a szeretetet, amelyet mások iránt érzel, hogy elképzelje, milyen érzés lehet. "Hívjon egy lényt, amelyet feltétel nélkül szeretsz, valakit, akit könnyen láthatsz, mint a szeretetet," mondja Lyon, mint a tökéletes kislány vagy unokahúga, vagy hihetetlenül nagylelkű legjobb barátja. Képzelje el magát, mint az a személy, és nézd meg, elkezdheted -e alkalmazni azt a szeretetet, amelyet önmaguk iránt érzel. "Gyere vissza a lélegzetre, és nézd meg, hogy minden felszabadul -e egy kicsit, ha van valamiféle könnyed, amelyet a testében teremtett, majd nyissa ki a szemét." -Lisa Elaine tartotta

További információkért látogasson el a www oldalra.Maggielyonlight.com