A szuper relaxing 20 perces meditációs módszer, amely erõsíti ezt az üzletasszony napját

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol Jayma Cardoso és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segít.m.Több félelmetes.

Jayma Cardoso
New York-i székhelyű üzletasszony, a Surf Lodge tulajdonosa, Montauk, NY

Sajnos még mindig szokásom van, hogy felébredek és megnézem a telefonomat, de ezen dolgozom. A második dolog, amit reggel csinálok, amelyet alig több mint négy éve gyakoroltam, a transzcendentális meditáció. Segített, hogy némi stabilitást teremtsen a kaotikus életemben, főleg nyáron, és imádom. Naponta kétszer kell csinálnod, és én nem, de még a 20 percet is, amit reggel csinálok. Megcsinálom, nem számít, minden nap, miután megmossam a fogaimat. 20 percig riasztást tettem a telefonomra-nem kellett volna ezt megtenned, de vannak olyan esetek, amikor aludtam, ha nem, mert ez tényleg ellazít.

Tényleg vagyok a [növényi alapú étkezési szolgáltatásban] Sakara Life, mert Nem tudok enni egy teljes reggelit reggel, majd edzek. Tehát a TM után játszom a babával, és van egy kis snack-a kókuszdióval és a dióval rendelkező felhatalmazó rudak rengeteg fehérjét adnak nekem, de ne tegyen tele. Iszok egy nyers kókuszdió vizet Kaffe -tól, egy kávézótól közvetlenül a helyemen, úton vagyok. Nem vagyok igazán gyümölcslé; A kókuszvíz az én dolgom.

Segített, hogy némi stabilitást teremtsek a kaotikus életemben.

Ha nem dolgozom reggel, nagyon nehéz megtenni. Hetente legalább háromszor megyek Sal Anthony mozgásszalonjába. Ez egy pilates hely, nincs fodor, és nem ütök senkit, akit ott ismerek. Oktatóm NWANDO EMEJULU-SHE KOCKÁZAT. A másik két napban Bari Stúdiót csinálok. Az alsó testre összpontosítanak, és nagyszerű osztályokkal rendelkeznek. Néha látom az edzőmet is, Stephen Cheuk-t, aki alapította az S10 edzést-csak egy fúró őrmester.

A Tribecában való élet szépsége az, hogy a gyerekek városában, tehát ha a 8:15 -es a.m. Bari edzés, elmehetünk egy 9: 20 -ra.m. Osztály az Imagine Swimmingnél, amely közvetlenül az ajtómon kívül van. Visszajönünk és együtt zuhanyozunk-ez valószínűleg nem a legszorosabb beállítás egy anya és baba számára, de Kis családunknak működik.

A termékek az egyetlen dolog, amit sokat változtatok. Olyan drogos vagyok. A Pratima nagyon érzékeny gyógynövénytisztítóját használom az arcomhoz, amely szerintem elképesztő, szeretem a Tata Harper regeneráló tisztítószerét, és Sakara -nak van ez a szépségvíz. Félül és félig száraz bőröm van, de nyáron az így száraz. Mindig van a caudalie szőlővíz a táskámban, hogy permetezhessem a sminkemre. A rutin nagyon tiszta, nagyon organikus és sok természetes termék.

Az üzleti vezetők nem csak azok, akik a TM-Mega-Celebs-en esküsznek, mint például Katy Perry és Gisele Bündchen, a technika rajongói is.