Hogyan lehet az illóolajokat energiára használni, és ne légy olyan rohadt fáradtság

Hangulatnövelő illóolajok: narancs, citrom, lime, grapefruit

Zielinski azt is rámutat, hogy a fáradtság gyakran a hangulat -egyensúlyhiányból is származhat. "A hangulat egy nagy energia" - mondja. "Tudjuk, hogy a krónikus stressz és a depresszió krónikus fáradtsághoz vezethet, és azt is tudjuk, hogy a citrusfélék illóolajok, mint például a narancs, a citrom, a mész és a grapefruit, kapcsolódnak a hangulat fokozásához."

Mivel a memória és a szag annyira bonyolultan kapcsolódik, Zielinski azt mondja, hogy más illóolajok is segíthetnek a hangulat fokozásában, az alapján, ami kifejezetten melegnek és homályosnak érzi magát belül. "Néhány ember számára a Lavender hangulatnövelő illat, mert ilyen boldog emlékeik vannak kötve; ez nagyon egyéni"-mondja.

Az illóolajok, amelyek támogatják a jó alvást: levendula, kamilla, valerian gyökér

A jó alvás nagy része a nap folyamán energiát érzésnek, ezért Zielinski azt javasolja, hogy az illóolajok dolgozzanak az éjszakai rutinba is. "Ha valóban illóolajokat akar használni energiára, akkor valószínűleg nem fogja mindig ugyanazokat a keverékeket használni; a reggeli keveréke különbözik az éjszakai keverékétől, mert nem akarja 10 -kor felmenni. p.m., Amit valószínűleg a borsmenta fog tenni " - mutat rá.

A levendula, a kamilla és a valerian gyökér mind az illóolajok, amelyek a jó alvás előmozdításához kapcsolódnak. A levendula megnyugtathatja az idegrendszert, segít a pihenésben, míg a kamilla szorongással és valerian gyökérrel szó szerint természetes alvási segédeszközként használható.

Hogyan lehet az illóolajokat energiára használni

Most, hogy tudod, mely olajok járulnak hozzá a jobb energiához, hogyan használják őket? Zielinski aktuális felhasználást javasol, néhány csepp választott olajat vagy keverést a csuklójára vagy a nyakára. "Az ok, amiért szeretem a aktuális felhasználást, az az, hogy alapvetően sétáló diffúzorgá válik" - mondja.

A leggyorsabb hatások érdekében Zielinski szerint a legjobb az inhaláció. "Semmi sem gyorsabb, mint az inhaláció" - mondja, és hozzáteszi, hogy egy diffúzor ilyen módon használható. "Ha nem hiszel nekem, vegye be a borsmentát. Azonnal feldarabolsz!"

Akár úgy dönt, hogy illóolajat topikálisan alkalmaz, vagy diffúzort használ, Zielinski azt mondja, hogy a hatások nem tartanak több, mint néhány órát, tehát ezért érdemes beépíteni őket a rutinba a nap folyamán. "Talán van egy keveréked, hogy reggel szagolsz, egy délután, egy és egy lefekvés előtt" - mondja.

Míg az illóolajok csak egy darab az energiatermelő puzzle-ból, más holisztikus oldatokkal, például több tápanyag-sűrű étel fogyasztásával és a stressz minimalizálására szolgáló intézkedésekkel együtt működhetnek. Ha együttesen használják, a jobb energia világosabb képe össze fog jönni, és ez viszont átalakíthatja az egész napot.

Íme néhány más energiaműködő tipp a wellness szakértőktől. És az illóolajokról beszélve, itt vannak olyanok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.