A meglepő ajurvédikus légzési technika, amely jobb emésztést ígér

Az optimális emésztés érdekében mindkettő DR. Bitz és Mitchell azt mondják, hogy a legjobb enni azokban az időkben, amikor a napcsatorna domináns, mivel ez a hővel társul. Ekkor aktiválódik az ajurvédikus "belső tűz", amely elősegíti a test hatékonyabb emésztését, DR. Bitz mondja. "Az emésztőrendszer és a tűz segít az ételek megfelelő lebontásában."Mitchell hozzáteszi, hogy az étkezés, amikor a test napsütéses dominanciája van, az emésztőrendszeri enzimeket fordítja, ami elősegíti az élelmiszerek hatékonyabb mozgását az emésztőrendszeren keresztül.

Nem kell semmit bonyolult tennie, hogy kitalálja, hogy a napcsatorna domináns -e. Csak annyit kell tennie, hogy ellenőrizze, melyik orrlyukból lélegzik. Próbálja meg bezárni a szemét, figyelni az orrára, és úgy érzi, hogy több energia és levegő van. "Amikor belélegez, úgy érezheti, hogy az egyik orrlyuka túlsúlyban van a másik felett" -. Bitz mondja. "A legfontosabb az, hogy csak csendesen üljön és figyeljen arra, hogy a lélegzet az orrán mozogjon."

Hogyan lehet kihasználni a légzést a jobb emésztés érdekében

Természetesen az étkezés nagy része, amikor éhesek vagyunk, és amikor az ütemterv megengedi, nem csak akkor, ha a jobb orrlyukból lélegezzünk. Mitchell azt mondja, hogy ezekben a pillanatokban valójában vannak módok a jobb orrlyukak dominanciájának aktiválására. "Az egyik módja egyszerűen az ízletes ételek illata" - mondja. "Másik módja annak, hogy gyömbért vagy egy kis mész és só hozzáadása az ételéhez, amely klasszikus ajurvédikus módszer a test hőt generálására és a napcsatorna aktiválására" - mondja.

Ennek az ajurvédikus légzési technikának egy másik előnye, hogy a lélegzetedre való figyelmeztetés magában foglalja, hogy lelassuljon és tudatosabb legyen; Nehéz figyelni a lélegzetére, amikor a lehető leggyorsabban eszik, miközben egyszerre valami mást csinál. "Ez nem arról szól, hogy megpróbálja arra, hogy a lélegzete valamit csináljon, miközben eszik; ez arról szól, hogy figyelembe vegye a testben zajló eseményeket" - mondja Mitchell.

Míg a jobb orrlyukak légzési dominanciája nem szabad megszállni, ez egy eszköz, amely felhasználható a testtel való bejelentkezéshez és a potenciálisan egészségesebb emésztés előidézéséhez. Ennek oka van, hogy az ajurvédikus technikák ellenálltak az idő próbájának; A lélegzeted valóban erős lehet.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.