A nem domináns kezével való írás meglepő éberségi előnye

Hogyan lehet gyakorolni az éberségi írást a nem domináns kezével

Annak érdekében, hogy szemlélteti az aggodalmakat, amelyekkel körülvéve a faji igazságszolgáltatást használja, Ricketts arra kéri Önt, hogy találjon egy csendes helyet a gondolkodáshoz, és feltegye magának ezt a kérdést: Mi a legnagyobb félelem vagy csalódásom a fehér fölény kezelésével kapcsolatban? Az önvizsgálat ezen ideje alatt, ha kényelmesen és biztonságban érzi magát, leengedheti vagy bezárhatja a szemét.

Vegye figyelembe az ebből a kérdésből felmerülő szavak, képek és érzelmek, és a tükrözés után nyissa ki a szemét, és írja le, mi jött az Ön számára. Ha tudod, használja a nem domináns kezét, hogy megírja ezeket a gondolatokat, mert ez segíthet kijutni a fejéből, és elhagyni a tökéletességi igényeket, mivel az a gyakorlathoz vagy a felmerülő gondolatokhoz kapcsolódik.

Ricketts kiemelte ezt a gyakorlatot, mint eszköz a rasszizmusellenes munka kezelésére, amely az egyik nagyszerű alkalmazása. Értéket is találhat egy kérdésre való gondolkodási gyakorlat alkalmazásakor, majd a gondolatait nem domináns kézzel, más témákhoz is. Például, Mi a legnagyobb félelem a karrierem pályájához? Vagy, Milyen fóbiák vannak körülvevő romantikus kapcsolatok?

Bármilyen hangsúlyt is fókuszál, amelyre alkalmazza a gyakorlatot, annak értéke benne rejlik. Ez kötelező az éberség és a spirituális aktivista eszközkészlethez.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.