A W+G olvasók szerint az év legjobb 10 legnépszerűbb receptje

3. Magas fehérjetartalmú, agyfurokoló nyomkövetési keverék

Hibáztatja a zoom fáradtságát, az otthoni munka és a szülői feladatok egyensúlyának stresszét, vagy csak az ebben az évben való átélés általános kimerültségét, de a gyors, agyi ködharcok szükségessége magas volt. A mentéshez való bejutás ez a nootropikus nyomkövetés volt, Cordyceps gombával és rozmaringjával készítették, mindkettő a kognitív funkció fellendítéséhez kapcsolódik.

4. Bél-egészséges bogyós turmix

A fejeden át futó tennivalók listáján szereplő feladatokkal való ébredés arra késztetheti a vágyat, hogy az ASAP-ba váljon az üzleti életbe, ami gyakran azt jelenti, hogy a reggeli kihagyását jelenti. De ezt a turmixot olyan könnyű elkészíteni, hogy nem kell választania a munka és a reggeli étkezés között, és kortyolgathatja, amíg a napod folyamán hatást gyakorolsz. Áfonya és spenótból készült, tele van rosttel, ami nagyszerű hír a béledre.

Szerezd meg a receptet: bél-egészséges bogyós turmix

5. Gyulladásos lencsék és zöldek

Ne feledje az utazást? Egy kút+jó szerkesztő becsapott egy indiai utazásra, mielőtt a pandémiás ütközött, és visszatért egy recepttel, amelyet egész évben megismételt: lencse és spenót pörkölt, zöldségleves, kurkuma, kardamom, hagyma és fokhagyma főzésével. Minden összetevő tele van egészségügyi előnyökkel-és 100 % -ban vegán.

Szerezd meg a receptet: gyulladásos lencsék és zöldek

6. Magas rostos toszkán pirítós

Lépjen félre az avokádó pirítósra, egy új vétel uralkodott a 2020 -ban. Ez a toszkán fehér bab pirítós fokhagymával és paradicsommal minden idők kedvence volt a jól+jó olvasókkal ebben az évben. Sós reggeli, snack vagy vacsora oldalként működik. Bónusz: Költségvetés-barát és gyorsan elkészíthető.

Szerezd meg a receptet: Magas szálas toszkán pirítós

7. Süti tészta kenyér

Sok kenyeret sütöttek a karantén alatt ebben az évben (Sourdough, Cloud, Banana stb.), de ez a süti tészta kenyér olvasó kedvence volt. Kesudióval készült, ez is magas fehérjetartalmú.

Szerezd meg a receptet: süti tészta kenyér

8. Kurkuma, gyömbér és alma turmix

A turmixok nyáron nem bátor reggeli vagy harapnivalók, de az ősz vagy a téli vágyat kielégítő valami keverése kissé nehezebb. A titok? Melegítő fűszerek, például kurkuma és gyömbér használata, ahogy ez a recept is. A végeredmény egy turmix, amelyhez hasonlóan az almás pite van egy kis rúgással.

Szerezd meg a receptet: kurkuma, gyömbér és alma turmix

9. Vegán mexikói pörkölt

Az indiai gyulladásos lencsek és zöldek kivételével kizárólagos kivételével ez a vegán mexikói pörkölt volt a vacsora receptje, a jó olvasók 2020-ban a legjobban szerettek. Mindössze hét összetevőből készül, amelyek mindegyike már nagyon valószínűleg van a kamrában.

Szerezd meg a receptet: vegán mexikói pörkölt

10. Zabliszt rudak

Ezt a receptet a Runner, a regisztrált dietetikus és Főzz, egyél, futtasson A szerző Charlie Watson, RD, és ez a kedvelt a kút+jó olvasók körében, mint finom, előzetesen futtatott üzemanyag. De még a nem futók is előnyösek lehetnek a fehérje és a rost, amelybe be vannak sütve ezekbe a zabliszt rudakba. Áfonya, málna és fahéjból készült.

Szerezd meg a receptet: zabliszt bárok

Éhes több főzési ötletre, miután meglátta a 2020 -as legnépszerűbb egészséges recepteket? Csatlakozzon a Well+Good's Cook -hoz az USA Facebook csoportjához.