A 3 legjobb mítosz az immunitásról, amelyet az orvosok azt akarják, hogy hagyja abba az ASAP -t

Ráadásul a kulcsfontosságú szezonális immunizálások, például az influenza vakcina kihagyásával, akkor nemcsak kockáztatja magát, hogy veszélybe kerül a veszélyeztetett immunrendszerrel rendelkező emberek (krónikus betegségben szenvedő emberek vagy más egészségi állapotok). az is, hogy megbetegedjenek, mivel nem tudnak oltani, és kevésbé képesek önmagukban leküzdeni a betegségeket.

2. mítosz: Mega -dózisokat tudok venni az immunrendszerem felépítéséhez, amikor szükségem van rá

Kultúránk szereti a gyors javítást, de DR. Levitan szerint az immunitási felvételek visszaütése és a vitaminok megduplázása, miután elkezdi betegséget érezni, nem olyan hatékony, mint az egészséges szokások gyakorlása a kezdetektől fogva.

"A legjobb módja annak, hogy immunrendszerét erősen hozzáadja a rendszeres alváshoz, a testmozgáshoz és az egészséges táplálkozáshoz-az egyéni igényekhez igazított vitaminok egyedi keverékének elvégzése"-mondja. "Ez tartalmazhat olyan vitaminokat, mint például a D3, C és B -vitaminok, amelyek egész idő alatt egészségesek tartják a testét. Fokozhatja ezt, és hozzáadhat néhány extrát, ha fennáll a veszélye, hogy megbetegedjen, de a legjobb, ha ez az egészséges kiindulási alapra épülne azokban a nehéz időkben."Beszéljen orvosával vagy más megbízható egészségügyi szolgáltatóval, hogy megtudja, mi a megfelelő vitamin- és kiegészítő keverék az Ön számára.

"Az egészség kiváló kézhigiénéssel, elegendő alvással, tápláló étrenddel, stresszkezeléssel és rendszeres testmozgással kezdődik." - ért egyet DR. Schwartz. (Ó, és ne érintse meg az arcát!)

Nézze meg az alábbi videót, hogy megnézze, hogyan lehet az ételeket használni az immunrendszer fellendítéséhez:

3. mítosz: Az immunrendszer csak a szemében, az orrában és a torokban van

Az immunrendszer, amely megvédi a testét a betegségtől, szinte az egész testét magában foglalja, és magában foglalja a nyirokcsomókat, a bőrt, a vért és a legfontosabb: a bélét. "A bél mikrobiota, más néven a bélben élő baktériumok, kiemelkedően fontosak az egészségi és immunrendszer funkciója szempontjából", DR. Schwartz mondja. Ezek a baktériumok közvetlenül kölcsönhatásba lépnek az immunrendszerével, hogy olyan antitesteket hozzanak létre, amelyek küzdenek a fertőzéssel és a betegséggel. "A rossz ételek étkezése egyensúlyhiányt okoz a bélben, ami károsodott immunfunkcióhoz vezet, és ez krónikus gyulladást és csökkent immunválaszt okozhat, így kiszolgáltatottá válik a vírusos és bakteriális fertőzések iránt" - mondja. Tehát az immunitáshoz való étkezés nagyobb, mint pusztán a C-IT-vitamin magas ételek étkezése szintén fontos, hogy rostot, prebiotikumokat és egyéb ételeket is enni, amelyek kritikusak az egészséges bél funkció támogatása érdekében.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.