A legjobb irodai székek, amelyek megakadályozzák a hátfájást *, mielőtt * megkezdődik
Mit kell keresni egy irodai székben a hátfájáshoz
Állíthatóság
Az egyik fő jellemző, amelyet figyelembe kell venni. Joel Giffin, PT, DPT, a fizikoterapeuta és a Flex Physherapy alapítója szerint az állítható irodai székek kulcsfontosságúak abban, hogy megakadályozzák az alsó részét.
"Gondoskodnia kell arról, hogy az ülés fel -le tudjon állítani, mert azt akarja, hogy a lábad ideális esetben lapos legyen a földön ..." - mondja Giffin. "Ha a lábad csak lógnak, akkor ez nagyjából közvetlen nyomást gyakorol az alsó hátra, és hidd el vagy sem, akár a nyakba is, tehát ezért fontos az ülésmagasság" - tette hozzá Giffin.
Támogatás
Ezenkívül fontos az ágyéktámogató irodai szék megtalálása, ha meg akarja akadályozni a hátfájást. Ez segít ellenőrizni a testtartását, és megakadályozza, hogy a lepattanás legyen, ami hosszú távon végül fájdalomhoz vezethet a hátadban és a nyakában. Ez azt jelenti, hogy elkerüljük a hát nélküli székeket és székeket az asztalánál. A hátfájás miatti párnán alvás szintén segíthet.
"Nem kell sok [ágyéki támogatás], de valószínűleg többre van szüksége, mint amennyire az átlagos székek [. Egyes székek azt mondják, hogy [van] ágyéki támogatásuk, de [nagyon alig van]. Tehát valami igaziat akarsz. Ha olyan megkülönböztetett hátproblémája van, mint egy sérvített lemez, akkor érdemes több támogatást igényelni."Ebben az esetben Giffin azt mondja, hogy használhat valamiféle hátsó párnát vagy ágyéktámogató párnát, hogy a székre lépjen, mint helyettesítő ágyéktámasz, ha a székednek nincs semmi.
Anyag
Az Ön preferenciájától és stílustól függően irodai széket kaphat műfajban vagy valódi bőrben, hálóban, műanyagban, szövetben és még sok másban. Ne feledje, hogy bizonyos szövetek, például a háló, lélegzőbb lesz, ha ez fontos az Ön számára. Keressen egy széket is, amelyet erős alapból készítenek, például alumínium vagy acél. Ha szereti a nap folyamán egy kis mozgást, akkor a sima gördülő kerekek jó kiegészítés, különben a kerekek nélküli íróasztalot választhatják.
Költség
Az irodai székek 100 dollár és több mint 1000 dollár alatt lehetnek. Döntse el, hogy mi a legmegfelelőbb a költségvetéséhez, de amikor a hátadról van szó, érdemes megfontolnia egy kicsit többet. A magasabb költségű székek gyakran több prémium anyaggal és tulajdonsággal rendelkeznek, és mivel valószínűleg hány órát ülsz egy íróasztalnál, a jó irodai szék befektetés.
GYIK
Melyek a legjobb irodai székek a hátfájáshoz?
A hátfájás legjobb irodai székei a fenti tényezőket egyesítik, és ergonómiailag támogatják a hátát és a testét, függetlenül attól, hogy néhány percig vagy néhány órán keresztül ülsz.
Mi a legjobb típusú irodai szék hosszú órákra?
Matt Cavanaugh, DC, a Cavanaugh Chiropractic Louisiana-i székhelyű kiropraktorja, vagy az acélkáz gesztusát vagy a Herman Miller Aeron székeket ajánlja hosszú órákra. "Mindkét szék különféle pozíciókban nyújt támogatást, és mindkettő nagyon testreszabható. Végül a hosszú órák ülésének legjobb széke az Ön egyedi igényeitől függ, amely magában foglalhatja a magasságot, a súlyt és a hátfájás mértékét."
Miért fáj a hátam egy irodai székben??
Lehet, hogy néhány ok megmagyarázza, hogy miért fáj a hátad egy irodai székben. Az első az ágyéki támogatás hiánya. Ez okozhatja, hogy visszaesik vagy lepattan - mondja Cavanaugh. "Az idő múlásával ez a rossz szokás a hátsó izmokat és a gerinccsíkokat nyújtja, ami fájdalomhoz és kellemetlenséghez vezet" - tette hozzá. Cavanaugh azt javasolja, hogy szüneteket vegyen fel, hogy álljon, nyújtson és mozogjon.
Mi a különbség egy olyan szék között, amely csak az ágyéki gerinc és az ergonómikus széket támogatja?
"Az ágyékt támogatott székek kifejezetten a hát alsó részére, az ágyéki gerincre összpontosítanak"-mondja Cavanaugh. „A háttámla alsó részén ívelt kialakítású lesz, hogy támogassa az ágyéki gerinc természetes lordotikus görbéjét.„Ennek a támogatásnak a rendelkezése hasznos, mivel levonja az ízületek, a szalagok és az izmok nyomását, amelyeknek általában ezt a támogatást kell biztosítaniuk, és lehetővé teszik számukra a pihenést - tette hozzá.
Másrészt az ergonómiai székeket kifejezetten az egész test teljes kényelme és támogatása érdekében tervezték, nem csak a gerinchez. "Ezeknek a székeknek még sok más funkciója lesz, mint például a forgó, az állítható kartámaszok, a fejtámlák és az állítható magasság, csak néhányat említve" - magyarázza Cavanaugh. Ezen tulajdonságok miatt ezek a székek magasabb áron érkezhetnek.
A költségvetés, az anyagok és a beállíthatóság fájdalmainak legjobb irodai székeinek listáját kuráltuk. Görgessen lefelé, hogy megismerje azokat a székeket, amelyek megkapták a hátadat (PUN szándékolt).
Legjobb költségvetés
Ha a megfizethetőség a legfontosabb prioritás, akkor ez az Amazon Pick egy méltó vásárlás, 49 dollárért. Noha ez egy nagyon szokásos kialakítású, tökéletes, mint egy egyszerű feladatszék, amelyet otthoni irodájába vagy a váltó íróasztalnál tartózkodni kell. Ezenkívül van némi ágyéki támogatás és háló támogatása, hogy elősegítse a lélegzőképességet, hogy hűvös maradjon. Ráadásul a szék szárát 3 -ig állíthatja be.5 hüvelyk a különböző magasságok befogadására.
Az egyik hasznos recenzens azt írja: „Miután a WFH -val szembesültem a várható jövőre, úgy döntöttem, hogy végre meg kell frissítenem a fa konyhai székről a megfelelő irodai székre, hogy minimalizáljam a hátfájást, hogy minimalizáljam a hátfájást. Arra is kerestem, hogy valami meglehetősen kicsi és kompakt, hogy illeszkedjek a térbe, valamint megfizethető és kényelmes. Nem voltam biztos abban, hogy az ár az árat kapja, de úgy döntöttem, hogy megragadom a lehetőséget, és örülök, hogy megtettem! Meglepően tanulmány és kényelmes, és az elmúlt három hónapban napi 8 órán át napi 8 órán keresztül tartotta magát."
Anyagok: Háló, fém alap
Súlykapacitás: 250 font
Szükséges összeszerelés: Igen
Színek: 8
Méret: 19.7 x 18.9 x 38 in
Előnyök:
- Megfizethető
- Háló
- Párnázott ülés
- Könnyen beállítható
Hátrányok:
- Lehet, hogy az ülés rövid lehet néhánynak
A legjobb a fejtámlával
Valaki számára, aki szereti a rugalmasságot, ez a Gabrylly szék olyan, amely megfelelhet az Ön igényeinek, majd néhánynak. Négy tartópontot ad (fej, hát, csípő és kezek számára), így az egész teste valójában hosszabb ideig kényelmesnek érzi magát. Mint egy fő plusz, felfordíthatja a kartámaszokat, hogy több területet teremtsen körülötted, ha szűk helyen tartózkodik. Ezenkívül az üléspárna elég tágas, és valójában akár 280 fontot is képes tartani. Egy boldog ügyfél azt mondja: „Ez messze az egyik legjobb szék, amiben ültem. A háló szuper kényelmes, mivel szilárd és nagyon támogatja a hátamat. Szeretem azt is, hogy mennyire lélegző a háló a hátamban lévő forró pontokat kiküszöböli. A székekben ültem, ennél drágábbak, amelyek nem voltak lélegzőek, és valamikor felforrósodhat, amikor a hátam a székhez nyomja."
Anyagok: Háló, nejlon, fém alap
Súlykapacitás: 280 font
Szükséges összeszerelés: Igen
Színek: 2
Méret: 22 x 25.2 x 45.3
Előnyök:
- Állítható ülés, dőlés, fejtámla, kartámaszok
- Háló
- Fegyvert
- Nagy ülés
Hátrányok:
- Nem lehet beállítani a hátsó előre/hátra
- A kar pihenése messze vissza lehet állítani
A legjobb keret nélküli
A magas árcédulának itt az oka annak, hogy a szék csúcstechnológiája. A háttámla teljes mértékben alkalmazkodik hozzád, és nyomást gyakorol a test egyedi alakja alapján. Ilyen módon a hátad mindig kiegyensúlyozott nyomást és támogatást kap. A széknek 11 zárható fekvő lehetősége is van arra az esetre, ha vissza akar rúgni és pihenni.
Anyagok: Tpe vagy háló
Súlykapacitás: 300 font
Szükséges összeszerelés: Igen
Színek: 6
Méret: 28 x 28 x 40 in
Előnyök:
- Adaptív gerincvelő támogatás
- Állítható ülés, dőlés, kartámaszok
- Keret nélküli dizájn
- Gördülő kerekek
- Lélegzőbb és tartósabb, mint a hagyományos anyag
Hátrányok:
- Az ülés nehéz
- A kartámaszok csúszhatnak körül
A legjobb alap
Az egyszerűség szempontjából nem tévedhet el ezzel a postaládával nulla székkel. Az összes alapdal felszerelt, beleértve az ágyéki támogatást, az állítható magasságot és az ergonómikus formatervezést. Ezenkívül elrejtheti a kartámaszokat, és a háttámlát 90–125 fokot döntheti, ha szeretne előre -hátra ringatni, miközben dolgozik.
Anyagok: Háló, műanyag, poliuretán kárpit, acélbázis
Súlykapacitás: 250 font
Szükséges összeszerelés: Igen
Színek: 2
Méret: 39.78 x 23.62 x 20.07
Előnyök:
- Állítható magasság és döntés
- Fordítsa fel a kar pihenését
- Állítható magasság és döntés
- Fekete vagy fehér színben kapható
Hátrányok:
- Nem rendelkezik állítható kartámaszokkal
- Az ülés szilárd
A legjobb testbiztosítás
Ha robbant, akkor ez a szabadság feladat széke teljesen hűvös specifikációkkal van rakva, hogy az íróasztalnál ülés szellő legyen. Példa erre: a szék nem tartozik gombokkal vagy karokkal, vagy más kézi beállításokkal. Inkább automatikusan megfelel a testének, hogy segítsen a gerincének a megfelelő beállításának, amikor ülsz.
Anyagok: Műanyag, alumínium, acél, háló, pamut
Súlykapacitás: 300 font
Szükséges összeszerelés: Igen
Színek: 5
Méret: 27.25 x 25 x 36.7-41.5
Előnyök:
- Kontúrok a testhez
- Intelligens fekvő mechanizmus
- Állítható fegyverek
- Különféle színekben kapható
Hátrányok:
- Drága
A legjobb a flip karokkal
Az egyedi, beépített ágyéki támogatáson kívül, amely elősegíti a hátad természetes görbéjét, és annak szinkron dőlését, amely ösztönzi a jobb keringést és a súlyelosztást, ez a szék az alacsony kémiai kibocsátáshoz igazolt, hogy elősegítse a jó levegőminőség előmozdítását a lakóterében. - Szeretem ezt a széket, és megéri a pénzt. Naponta sok órán keresztül dolgozom a számítógépről, a nyakam és a hátam fájni fog. Ezzel a székkel egész nap ülhetek benne, anélkül, hogy fájdalmak és fejfájás lennék. Ez óriási változás a napomban ” - írja az egyik recenzens.
Anyagok: Poliészter, nejlon, hab, ötvözött acél, polipropilén
Súlykapacitás: 250 font
Szükséges összeszerelés: Igen
Színek: fekete
Méret: 26.38 x 24.5 x 41.25
Előnyök:
- Lélegző ülés és hát
- Állítható ülés, döntés
- Fegyvert
- Fekete vagy fehér színben jön
Hátrányok:
- Nem rendelkezik állítható kartámaszokkal
- Május nyikorog
A legjobb splurge
Az ergonómiai irodai székekről Herman Miller egy olyan kiskereskedő, aki valóban sarokba került a piacon (ha 1320 dollárt költ, azaz). Különösen az Aeron széke rajongói kedvenc, a csúcstechnológiájú állíthatóságának köszönhetően. Például a hátsó párnák a gerinc alapjának stabilizálásához és támogatásához igazítanak. Bónuszként a szék környezetbarát anyagokkal rendelkezik, és három különböző székméretben kapható, hogy több testtípust befogadhassanak.
Anyagok: 8z Pellicle elasztomer felfüggesztő ülés és háttámla, poliuretán, alumínium keret
Súlykapacitás: 300 font
Szükséges összeszerelés: Nem
Színek: 6
Méret: 41 x 27 x 16 3/4 in
Előnyök:
- Lélegző
- Ergonómikus kialakítás
- Ágyéktámogató párnák
- Testreszabható (méret, háttámla, döntés, kartámaszok, görgők)
Hátrányok:
- Drága
A legjobb a bőr üléssel
Nyerés mind a rövid, mind a magas emberek számára, ez a szék négy különböző reteszelőhelyet és párnázott ágyéktámogató párnát tartalmaz, amelyet fel -le beállíthat. Ezenkívül megváltoztathatja az ülés mélységét úgy, hogy az üléspárnát előre -hátra csúsztatja, hogy több helyet teremtsen a hát alsó részéhez, és a Torso -tól távol a hátrafelé.
Egy lelkes ügyfél azt írja: „A legcsodálatosabb szék! Nem fogja megbánni ezt a vásárlást ! Covid megváltoztatta az egész munkamozgásomat. Hetente kb. 5 órától ültem az otthoni íróasztalamon ültem több mint 40 óráig! Az átmenetetől számított heteken belül a hátam annyira fájni kezdett, hogy gondoltam, hogy orvoshoz kell fordulnom. Aztán rám hajolt: ez az irodám székem. Nagyon sok kutatást végeztem (annyi széket teszteltem, amit tudtam minden helyi bútor- és irodai láncboltban). Olvastam az online véleményeket. Rájöttem, hogy egy minőségi irodai szék megy pénzt, de adjon vissza mobilitásomat, és vegye el a hátfájásomat. Kutatásom megtérült! Ez a szék minden fillért megéri! Nekem tökéletes! Valójában nincs több hátfájás, amikor leülök ebbe a székbe, terápiás kényelmet érzem!"
Anyagok: Háló, bőr, alumínium
Súlykapacitás: 300 font
Szükséges összeszerelés: Igen
Színek: 4
Méret: 24 x 28 x 54 in
Előnyök:
- Bőrpárna
- Háló
- Állítható ülés (magasság és mélység), kartámaszok, ágyéki tartó párna, döntés
- Különféle színekben kapható
- Magas embereket tud befogadni
Hátrányok:
- Drága
- Az értékelők szerint a hátul nagyon egyenes
A legjobb a lábtámadással
Két különböző színben kapható, ez az Ergochair állítható magassággal, fejtámlával, kartámaszokkal és lábtámaszokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a testet a fejtől a lábujjig. A szék a testtömege alapján is eltolódik és beállítja, hogy ne tegye a további törzset a hátára, a vállára, a karjaira és a nyakára.
Anyagok: Poliészter szövet, hab, nejlon műanyag keret
Súlykapacitás: 250 font
Szükséges összeszerelés: Igen
Színek: 2
Méret: 28-45 x 28 x 45-49 in
Előnyök:
- Állítható magasság, kartámaszok, ágyéki támogatás, fekvő, fejtámla
- Beépített lábtámasz
- Háló
- Állítható ülés
Hátrányok:
- A szék dőlése, így a háttámla nem 90 fokon van
A legjobb ergonómikus
Ennek a széknek nyolc különböző beállítási pontja van (kartámaszok, magasság, dőlés és dőlés feszültsége, ülés mélysége, ágyéki pihenés), hogy megbizonyosodjon arról, hogy egész nap kényelmesen ül -e. A hátulnak van egy kétrétegű hálója, hogy hűvös legyen, függetlenül attól, hogy hány órát ülsz, és az ülésnek nagy sűrűségű párnája van, amely 300 fontot támogat. Három különböző ülés színben és két keret színben kapható.
Anyagok: Háló, hab, alumínium
Súlykapacitás: 300 font
Szükséges összeszerelés: Igen
Színek: 5
Méret: 25 x 24 x 38-42 in
Előnyök:
- Állítható ülés, magasság, ágyéktámasz, kartámaszok, döntés
- Háló
- Háttámla és ülés dőlés egyhangúan
- Különféle színekben kapható
- 360 fokos forgó és görgők
Hátrányok:
- Lehet, hogy az ülés nem olyan, mint nagyon párnázott
Legjobb háló
Hálózat hátul és kontúros párnával, ez a szék egész napos kényelem érdekében készül. Számos más funkció is van, amelyek lehetővé teszik a szék testreszabását a testéhez: beállíthatja a karmagasságot és a szélességet, az ágyéktámasztást, a dőlés, a dőlés feszültségét és az ülés magasságát.
- mondta egy recenzens, ez egy nagyszerű szék. Miután egész éven át otthon dolgoztam egy széken, és hozzá kellett adnom egy fenekű párnát és egy hátsó támogatást, hogy csak kényelmesebbé váljak, el tudom mondani, hogy egy kiváló minőségű szék kötelező! Nem tudom elhinni, hogy ezt nem vettem ezt hamarabb. A párna a munkanap végére nem süllyed a súlya alá, és olyan kényelmes. A hátul csak a megfelelő mennyiségű támogatás. A karok az ergo magassághoz igazodnak."
Anyagok: Háló, ötvözött acél
Súlykapacitás: 250 font
Szükséges összeszerelés: Igen
Színek: 5
Méret: 28.5 x 27 x 44.5
Előnyök:
- Állítható ágyéki támogatás, kartámaszok, ülés, döntés
- Háló
- 360 fokos forgó
- Könnyen beállítható
Hátrányok:
- Lehet, hogy az ágyéki támogatás nem elegendő támogatás
- Az ülés szilárd és csúszós
