5 típusú pár létezik--hogyan lehet mindegyik a legjobban navigálni a konfliktusokban

Függetlenül attól, hogy az ilyen típusú párok közül melyik leírja a legjobban Önt és partnerét, bár minden ember megtanulhat egy kicsit jobban vitatkozni, és megerősíteni a kapcsolatukat a folyamat során. Az alábbiakban Debra Roberts, LCSW, kapcsolati terapeuta és szerzője A kapcsolati protokoll: Hogyan lehet beszélni, megsemmisíteni és egészségesebb kapcsolatokat építeni, megosztja a legnagyobb kommunikációs storritálódó tippet a különféle párok számára.

Hogyan tudnak jobban kommunikálni az 5 különféle típusú párok mindegyike a konfliktusok kezelése érdekében.

Konfliktus elkerülése

Ezek a párok minimalisták a kommunikációról. Nem hajlamosak a csónakot a NIT-szedéssel ringatni ... és ez hajlamos nekik működni. Hajlandóak figyelmen kívül hagyni azokat a kérdéseket, amelyek érvekhez vagy sebezhetőséghez vezethetnek, ami rendben van, mindaddig, amíg mindkét fél hitelesen rendben van ezzel. De ha úgy érzi, hogy problémája van valamivel, amit a partnere csinál, elengedhetetlen, hogy róla beszéljen.

"Azt mondhatják:" Ha van néhány perced, szeretnék beszélni veled egy olyan problémáról, amelyet otthon dolgozom. Sokat jelentene számomra. " - mondja Roberts. "Amikor előzetesen kijelentik szándékaikat, ez meghatározza a pozitív eredmény színpadát, mert ez tudatja partnerüknek, hogy valami fontosról akarnak beszélni, ami számukra fontos."

Illékony párok

Ezek a párok szuper cmsid az érzelmeikkel kapcsolatban, ami minimális határokat és nagyon nyitott kommunikációt eredményez. Élénk, játékos vitáik vannak (és valószínűleg néhány csillagfutó), és általában meglehetősen szépen lépnek fel. Ennek ellenére a határok hiánya néha trükkös lehet, és vitáik ahhoz vezethetnek, hogy valaki ideges.

"Vigyázzon a másikra, miközben beszélt, hogy észrevegye, mikor vagy ha a beszélgetés az élénk vitáról az érzésekre változik" - mondja Roberts. "Ha megfigyelik a váltást, akkor megállíthatják bármit, amit mondanak, és tiszteletteljesen részt vehetnek a másik személy reakciójában. Mert abban a pillanatban, hogy partnerük sérült érzéseinek prioritásnak kell lennie, nem folytatva az oda -vissza."

A párok érvényesítése

Ezek a párok hajlamosak megoldani a kérdéseiket, és általános egészséges kapcsolatuk is van. De mindig van még fejlesztési lehetőség, és a folyamatos hatalmi-küzdelem szempontja problematikussá válhat. Roberts szerint sikeres kapcsolat akkor fordul elő, amikor kevésbé koncentrálunk a győzelemre, és inkább érdeklődnek egymás perspektívájának megértésében.

"Az egyes partnerek számára egy tanács lenne, hogy extra öntudatot hozzanak az interakcióikba"-mondja Roberts. "Ha megfigyelik magukat az interakció során, és rájönnek, hogy versenyképes módon viselkednek, vagy hatalmi harcba lépnek, akkor dönthetnek úgy, hogy másképp reagálnak."

Ellenséges párok

Ha úgy találja, hogy Ön és partnere ellenséges módon vitatkoznak, először állapodjon meg a tiltott kifejezések kölcsönösen elismert listáján. Az olyan abszolútumok, mint a "soha" és a "mindig", leállíthatják a másik személyt, és elhomályosíthatják az eredeti üzenetet a folyamatban.

"Ha ahelyett, hogy abszolútumban beszélnének, akkor olyan szavakat használnak, mint például:" Úgy tűnik "vagy" Azt hiszem, "ez nagy változást hozhat a másik személy bevonásában az interakcióba" - mondja DR. Roberts. "Továbbá, ha észreveszik, hogy védekezőnek érzik magukat, nagyszerű tipp az, ha lélegzetet vesznek, majd feltesznek egy kérdést a témáról. Egy kérdés feltevése Vesz nekik, hogy egy jobb válaszra gondolkodjanak, és megtanulhatják, mit ért a másik ember a megjegyzésük alatt."

Ellenséges leválasztott párok

A trükkösség az ellenséges, megsemmisített kapcsolat mellett az, hogy egyik ember sem törődik eléggé a változásra, tudja, hogyan kell változtatni, vagy akár azt gondolja, hogy a változás még lehetséges. Ez tarthatja őket egy toxikus ciklusba, ahol mindkét fél túlságosan befektetett helyzetük fenntartásába. "[Úgy viselkednek], mintha nem érdekelne a másik ember fájdalma vagy az, hogy viselkedésük milyen hatással van a kapcsolatra" - mondja Roberts. "Mivel mindkét partner nem cselekszik elkötelezett módon, valószínűleg nem érzik magukat érzelmileg biztonságban a kapcsolatban. Battle módban vannak."

De ha úgy gondolja, hogy ezt a személyt érdemes harcolni (és nem csak harcolni), akkor is van remény. Az első lépés az, hogy elég bátor legyen a fehér zászló hullámzásához. "Ez megtörténhet, ha az egyik vagy mindkettő tudatosan úgy dönt, hogy már nem vesz részt a csatában" - mondja Roberts. "Ezt a kapcsolat, a családjuk, a mentális egészségük és így tovább teszik. Ez egy merész lépés, mégis, ha konzisztensek és kedvesek, akkor létrehozhatnak vagy legalább megpróbálhatnak pozitív változást kezdeményezni."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.