Ez az öt hangulatnövelő gyógynövény segít a tél magas szintjének befejezésében

Persze, hogy a hygge alapvető alapok készlete kissé könnyebbé teheti a szezonális depressziót, de néha több, mint egy bozontos dobás, hogy gyógyítsa meg a késői téli blues-t. (Különösen akkor, ha olyan stresszorok erősítik őket, mint egy beteg szülő, egy túlzott főnök vagy harc a BFF -vel.)

Itt jönnek be a gyógynövények. Míg az aggodalmaid egy csésze tea vagy egy tinktúra után nem fognak teljesen eltűnni, egyes növények súlyosan erősek a hangulati emelők, és különösen hasznosak azokban a hetekben, amikor a napfény ritka, és a kemény cuccok úgy tűnik, hogy meghaladják a jót.

A gyógynövényes és integrációs egészségügyi útmutató, Rachelle Robinett annyira hisz a növényi orvoslásban, hogy rendszeresen rendezi a brooklyni műhelyeket, hogy megtanítsa a gyógynövény-curious-t, hogyan lehet több energiát, jobb alvást és még világos álomot is inspirálni. (A lány ismeri a cuccát.)

Itt megosztja öt kedvenc hangulatát növelő gyógynövényét és a leghatékonyabb módszereket az előnyeik kihasználására. Hozza a következő téli viharot.

Olvassa tovább az 5 erőteljes, hangulatú, hangulatos gyógynövény használatának legjobb módjait.

Ashwagandha

Ez az adaptogén gyógynövény valóban zümmögő, a Frank Lipman, MD, még Ashwagandha "Nature's Miracle Stresszharcosnak is hívta."És van egy jó oka annak, hogy ezt a legnépszerűbb szavazáshoz szavazták. Robinett szerint ez a cserje segít megvédeni a testet a krónikus stressz ellen azáltal, hogy az idő múlásával támogatja a mellékveséket, és azt is kiderült, hogy segít az álmatlanságban és a szorongásban is. Aki nem foglalkozott legalább az egyik ilyen dolgával?

Hogyan kell használni: "Vagy porként, ételekkel, vagy kiegészítő formában kapszulaként vagy tinktúraként" - ajánlja Robinett. Pro tipp: az Ashwagandha zsírban oldódik, tehát mindkét irányban vegye be az ételt, hogy jobban felszívódjon. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy legalább egy teljes evőkanál--csak egy szórás, amely valószínűleg nem elég ahhoz, hogy jelentősen befolyásolja a hangulatát, azt állítja, hogy a szakértő.

utca. János söréje

"Ez a boldogság egyik leggyakrabban használt gyógynövénye" - mondja Robinett. Valószínűleg azért van, mert ST. John Wort az erős. Valójában néhány tanulmány szerint ez ugyanolyan hatásos, mint egy antidepresszáns szedése. Mert olyan erős, Robinett figyelmezteti, hogy kölcsönhatásba léphet a gyógyszeres kezeléssel-tehát ha elkezdi szedni az ST-t. John Wort, ügyeljen arra, hogy mondja el orvosának.

Hogyan kell használni: Herbalistánk szerint ez a növény teaként élvezetes, de ha ST -t használ. John's Wort a depresszió kezelésére, kapszula vagy tinktúra formájában, ez a leghatékonyabb, és azonnali hangulatváltozást fog érezni.

Rózsa

Ha a boldogtalanság keserűnek vagy dühösnek érzi magát, azt mondják, hogy Rose segít a szíved lágyításában. "Nagyon szép módon befolyásolja az érzelmi állapotát" - mondja Robinett. Elmagyarázza, hogy Rose a szerelem-a pillangók vagy a gyors szívverés nyugodt érzéseit inspirálja.

Hogyan vehetjük el: Fordítsa be egy teljes élményré azáltal, hogy tea formájában felállt. "Még egy hideg-sört is meg tudsz csinálni"-javasolja Robinett. "De ha a sajátját főzi, csak ügyeljen arra, hogy a rózsa csípőjét, nem pedig a rózsasziromokat használja."(Ez utóbbi, um, egy diuretikum.)

Damiana

A Rose-hoz hasonlóan Damiana egy szívnyitó gyógynövény, inspiráló szeretet és együttérzés, valamint pihenés. Jó, ha hasznos lehet, ha valami miatt aggódik. "Ashwagandha és St. John Wort nem adja meg ugyanazt a szedációt és könnyedséget " - mondja Robinett.

Hogyan vehetjük el: Mint Rose, a Herbalist azt javasolja, hogy Damiana -t teát fogyasztanak, mivel a rituálé növeli az általános nyugtató hatást. Pinkes Up!

Citrombalzsam

Amikor az élet átadja a citromot ... nos, ismered a többit. "A citrombalzsam érzelmileg segít megtisztítani, és sokszor inspirálhatja az örömöt"-mondja Robinett. "Tehát míg Rose és Damiana nyugtató és megnyugtató, a citrom balzsam is fiatalítóbb."Gondolj rá, mint méregtelenítésre mentális állapotának.

Hogyan vehetjük el: Mivel az íze kissé torta lehet, Robinett azt javasolja, hogy a citrombalzsam tinktúra formájában legyen a nyelved alatt, összekeveredjen a turmixjával, vagy keverje össze egy kis pohár H2o-lyukba, mint néhány extra nagy hangulatú gyógyfürdő.

A mozgás megszerzése segít a boldogsághoz is, különösen ezzel az edzéssel, amelyet a hangulat fokozása érdekében készítettek. De néha csak meg kell hűvíteni ezt a játéktervét egy pihentető boldogság napjára.