Ezek a gyulladásgátló mézes diórudak a fehérjében gazdag reggeli, amelyet az on-the-the-go számára készítettek

Mézes dió reggeli bárok receptje

Összetevők
1/2 csésze vegán vaj, lágyítva
1/3 csésze cukor
1/4 csésze apróra vágott pisztácia
1/4 csésze apróra vágott dió
1/4 csésze apróra vágott pekándió
1/4 csésze apróra vágott mandula
1 csésze zab
1/2 csésze feldolgozott zab
1/4 csésze tahini
1 len tojás
1 evőkanál vanília
1/2 csésze méz
1 teáskanál fahéj
1 teáskanál őrölt gyömbér
1 teáskanál sütőpor
1/2 csésze szárított áfonya
Rózsaszín só

1. Használjon elektromos keverőt a vegán vaj és a cukor tejszínéhez. Miután a textúra szép és bolyhos (nagyjából három perc keverés után), adja hozzá a tahinit, a mézet és a len tojást.

2. Adja hozzá a száraz hozzávalókat a tésztához. Keverje össze őket. Tegye a tálat a tésztával a hűtőszekrénybe 30 percig.

3. Öntsön a tésztát egy kenyér serpenyőbe. Süssük a sütőben 375 ° F -on 20 percig, félig forgatva. Miután elkészült a sütés, hagyja lehűlni, és tegye vissza a hűtőbe még 30 percig.

4. Vegye ki a kenyér serpenyőt a hűtőszekrényből, és késsel vágja le a kenyeret rudakba. Élvezd!

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.