Az ADHD szakértői szerint ezek a leghasznosabb ajándékok az ADHD -vel rendelkező felnőttek számára
A csempe -társ nyomkövető rendszer abszolút kötelező a feledékeny ADHD felnőttek számára, mint én. Egyszerűen ragassza be a kiskorú nyomkövető eszközöket a legfontosabb tárgyaira - Keys, telefon, pénztárca, tervező, és használja a csempe alkalmazást a helyük állandó megtekintéséhez. A csempe cseng az egyes nyomkövetővel, amikor elvesztette az elemet, a hang használatával, hogy segítsen oda vezetni, ahol utoljára elhelyezte. Ami a hasznos ADHD ajándékokat illeti, ezt nehéz legyőzni.
Matlen hozzáteszi, hogy ez az ajándék játékváltó volt a lányának.
"Az összes dolog közül, amit adtam, hogy segítsen neki az évek során, most már mindennel csempét kapott" - tette hozzá Matlen. „Sok ADHD -vel rendelkező ember elveszíti a dolgokat, és ez rendkívül frusztráló, ha leteszi a kulcsait, és nem találja meg őket. Kivételesek és nagyon hasznosak."
VÁSÁROLJ MOST
Ha elfelejti elkészíteni egy ruhát az előző éjszaka, sok stresszt okozhat közvetlenül egy nagy esemény előtt. A szövetek széles skálájához alkalmas, ez a nagy volumenű kézi gőzös kiütheti a ráncokat egy csipetben. Tökéletes az utazáshoz, ezt a hordozható gőzhajót üzleti utakra vagy vakációra lehet venni, és elegendő vizet tarthat a gőzig, anélkül, hogy egyszerre 15 percig állna meg.
"Nagyszerűek, és én magammal viszem őket, amikor utazom" - mondja Matlen. - Mindig van egy kéznél egy."
VÁSÁROLJ MOST
Mint valaki ADHD -vel, nem tudok elaludni anélkül, hogy valami a háttérben játszana. Sokat fáztam a múlt partnereivel, hogy egy ventilátor 24/7-yes-en menjen, még télen is, de valamilyen háttérzaj nélkül az alvás elkerül. Mivel az elménk folyamatosan zümmög az új gondolatokkal, a háttérzaj külső formája segíthet a zaj elhallgatásában az agyunkban.
"Úgy gondolom, hogy a [miért segítenek] része a versenyző gondolataink miatt" - mondja Matlen. „Segít nekünk, hogy belsőleg elvegyük a figyelmet, ami zavar minket, mit tettünk rosszul, mit kell tennünk holnap; Nyugtató."
A Homedics White Noise Machine hat különböző megnyugtató hangválasztással érkezik: fehér zaj, mennydörgés, eső, patak, nyári éjszaka és óceán. Széles hangerővel és egy automatikus off-időzítővel van felszerelve, ahol a 15, 30 vagy 60 perc elteltével le kell zárni.
Bónusz: Ez a kis gép teljesen hordozható és elég kicsi ahhoz, hogy bedobjon egy pénztárcát vagy hátizsákot, ezáltal nagyszerű utazási társa.
Ez a praktikus tervező elkészítette a 7 legjobb szándékmeghatározó folyóirat listáját, és jó okkal. A Panda Planner nem keltezett, vagyis az ADHD-vel rendelkező szeretteit felveheti, ahol abbahagyta a használat hosszabb megszűnése után, anélkül, hogy újból ki kellene dobnia. Ez a tervező magában foglalja a reggeli bejelentkezéseket, a heti áttekintéseket, a célmeghatározási szakaszokat és a prioritási listákat, lehetővé téve a felhasználó számára, hogy különféle ötleteket és feladatokkal rögzítse.
VÁSÁROLJ MOST
Azok számára, akiknek az ADHD-nál, akiknek egy kicsit több segítségre van szükségük a teendők listájának vagy az orvos-találkozók emlékezésére, az Alexa-hoz hasonló otthoni társ életmentő lehet. Az Alexa beállíthatja a naptár emlékeztetőit a találkozókra, készíthet élelmiszerlistákat, beállíthat reggeli riasztásokat, megtalálja a telefont, amikor helytelenül helyezte el, naptári eseményeket hozhat létre, és válaszolhat véletlenszerű kérdésekre, amikor a kíváncsiság sztrájkol.
Megvásárolhat egy sor Alexa-kompatibilis intelligens izzót, hogy az Alexa-t kísérje, lehetővé téve az otthoni lámpák tompítását, hogy elkerülje a fényes fények túlzott stimulálását. Személy szerint minden nap az Alexa -t használom, hogy a hangparancson keresztül bekapcsoljam a lámpákat, és ez egy különösen hasznos szolgáltatás, amikor az ágyban göndörítettem, és elfelejtettem kikapcsolni egy fényt a szobában.
VÁSÁROLJ MOST
A testmozgás kipróbált és igazi kezelés lett az ADHD-s felnőttek végrehajtó funkciójának javítása érdekében. Noha már tudjuk, hogy a mindennapi néhány ezer lépés elérése fokozhatja a hangulatát és csökkentheti a stresszt, a bizonyítékok azt is sugallják, hogy csökkentheti az impulzivitást, növelheti a figyelmet és kezelheti a hiperaktivitást az ADHD -ben szenvedő felnőtteknél.
„A testmozgás elősegíti a dopamin és a szerotonin szintjét, amelyben alacsony vagyunk az ADHD -vel” - mondja Sarkis. „Még kb. 15 percig történő edzés is segíti a végrehajtó funkció teljesítményének növelését."
Ez az alulfutó futópad fantasztikus lehetőség az ADHD Pals számára, akik otthon dolgoznak vagy kisebb otthonokban élnek. Hihetetlenül vékony, és könnyen tárolható egy ágy alatt, egy szekrényben vagy egy íróasztal mögött. A sebessége távirányítóval, valamint egy tartóérzékelővel beállítható, amely lehetővé teszi a sebességet a pálya elejének megnyomásával.
Személyes feljegyzésként a barátom (akinek szintén van ADHD -je) minden nap használja a sétáló futópadját, miközben otthon dolgozik, és feltétlenül szereti. A munka közben mozogni képes volt tízszeresére javítani a fókuszt.
VÁSÁROLJ MOST
Bízz bennem, amikor azt mondom, hogy a takarítás valószínűleg * a * legfélelmetesebb feladat az ADHD -vel rendelkező személyek számára. A rendetlen szobák hihetetlenül lenyűgözőek, és az egész ház porszívása önmagában lehetetlennek érezheti magát. A szoba hozzáadása a keverékhez abszolút játékváltó volt az ADHD háztartásunk számára.
Ez a praktikus robot vákuum idővel megtanulja a takarítási szokásait, és egy porszívási ütemtervet kínál, amely illeszkedik a napi rutinhoz. Ezt a szobát közvetlenül az okostelefonról és az Alexa-ról vezérelheti, kihangosító porszívózó vezérlést biztosítva. A legjobb az egészben, hogy automatikusan újratölti; Futási ideje után ez a kis robot visszatér a töltőállomásra.
VÁSÁROLJ MOST
„Holnap megcsinálom”, a háztartásomban ismétlődő kifejezés lett. Soha nem hiányzik olyan dolgok, amelyeket a ház körül meg kell tenni, de egy forgalmas munkaterv mellett lehetetlennek tűnhet ezeknek a feladatoknak a gondozása.
A TaskRabbit segítségével felvehet egy ezermester, személyes vásárló, mozgatórugó vagy szobalánytisztító szolgáltatást, hogy kiütötte egy olyan feladatot, amely nagymértékben mérlegeli a szeretteid vállán. Hihetetlen ajándék az ADHD -vel rendelkező személyek számára egy olyan kimerítő felelősség, mint például a tárolóegységbe történő áthelyezés, a szekrény megszervezése vagy akár a televízió felszerelése, hihetetlen ajándék.
Mint a cikk végén említettük, ne feledje, hogy néhány ADHD -vel küzdött felnőtt bűntudatban, hogy ne lépjen lépést a háztartási feladatokkal, különösen a takarítást. Matlen azt mondja, hogy a megfelelő kézbesítés kiválasztása kulcsfontosságú.
"Ez egy nagyszerű ajándék, mindaddig, amíg egyfajta, gyengéd módon magyarázod" - mondja Matlen. - Így mutatod be, tényleg."
VÁSÁROLJ MOST
Míg a színes izgul fonók és az érzékszervi iszapok nagyszerű ajándékok az ADHD -s gyermekek számára, addig az ADHD -vel rendelkező felnőtteknek valami kissé diszkrétebbre van szükségük a mindennapi használathoz. Ezek a izgulgyűrűk forognak, amikor a hüvelykujját a tetején futtatják, lehetővé téve a kevésbé nyilvánvalóan izgulást. Ráadásul rozsdamentes acél, azaz egy maroknyi viselet után nem fordítják az ujjait.
VÁSÁROLJ MOST
Ha több USB -töltőport egy helyen van, kiválhatja a találgatást a hiányzó blokkfal -portok elhelyezéséből. Ez a töltőállomás hat egyedi porthoz és töltőállványhoz tartozik, hogy a telefonokat és a táblagépeket tiszta, egyenes sorban tartsa. Ráadásul a Powstick töltőállomás már hat nyolc hüvelykes töltő kábellel van felszerelve: két villámkábel, két mikro-USB-kábel és egy C típusú kábel.
A munka közbeni koncentrálás nehéznek bizonyulhat az ADHD -s felnőttek számára. Míg a zene segíthet nekünk egy munkahornyba jutni, a háttérzajok elhúzhatják a figyelmünket a feladatotól, ami még nehezebbé teszi a fókusz fenntartását. Az ilyen zajcsomagoló fejhallgató blokkolhatja a külső hallóstimulációkat, segítve, hogy nullázva maradjon a projektekben.
"Olyan sok ADHD -ben szenvedő embernek nehéz kiszűrni az idegen hangokat és a zajokat" - mondja Matlen.
A forradalmian új Sony WH-1000xM4 fejhallgató kettős zajérzékelő technológiával van felszerelve, amely kimutatja a környezeti zajt kifelé néző mikrofonok felhasználásával, és zajszűrő processzort használ a környezeti hangok kiküszöbölésére.
VÁSÁROLJ MOST
Korábban ezt a kis eszköz dicséretét egy külön kút+jó cikkben énekeltem az ötletes kialakításához. A gyógyszeres kezelés elfelejtése közös küzdelem az ADHD-vel rendelkező felnőttek körében, és ez az eszköz a második kitalálást eredményezi az egyenletből. A terjedelmes gyógyszeres szervező használata helyett egyszerűen ragassza be az egyik ilyen take-N-Slide nyomkövető egyiket a vényköteles palack oldalára, és jelölje be a hét napját, amikor gyógyszert szed. Ez a kis ajándék óriási pozitív hatással lehet a mindennapi életre, így okos harisnya vagy ajándéktáska kiegészítője.
VÁSÁROLJ MOST
Mint fentebb említettük, néhány ADHD -ben szenvedő ember szenved az elutasító érzékenységtől, egy intenzív érzelmi fájdalomtól, amely a kudarchoz vagy a kudarchoz kapcsolódik. Az elutasító érzékenység az ADHD -vel rendelkező embereket úgy érezheti, hogy nem élnek teljes potenciáljuknak, vagy elengedik szeretteiket. Ezek a „tudom” megerősítő kártyák pozitív, felemelő megnyugtató üzeneteket tartalmaznak. Amikor attól tart, hogy az egész világ ellened áll, az ilyen kis emlékeztetőknek mély pozitív hatása lehet.
VÁSÁROLJ MOST
Rendben van, hallgass meg. Ez egy ítéletmentes zóna, és mint ilyen, elég jól érzem magam, hogy felhívjam magam erre. Én vagyok az a személy, akinek egymillió félig üres pohár víz van a házuk körül, és teljes szívvel hibáztatom az ADHD-t. Feledékenységem miatt általában a baktériumok növekedésétől való félelem miatt dobom ki őket.
Ez a divatos vizes palack szigetelt és négy óránként UV -sugarakkal tisztítja magát, megállítva a baktériumokat a pályáin. A CrazyCap vizes palack ugyanazt az ultraibolya fényt használja, amelyet a műtőben a szennyvízkezeléshez használnak, és a Nemzeti Higiéniai Fertőtlenítő Alapítvány tanúsítja a fertőtlenítő teljesítményhez.
Ez egy különösen okos ajándék az ADHD-vel rendelkező öko-tudatos barátainak: Az egyik ilyen újrafelhasználható vizes palacknak az élettartama több mint 500 000 műanyag palackot cserél.
VÁSÁROLJ MOST
Azoknak, akiknek ADHD -vel rendelkeznek, inkább rövid, robbanásveszélyes motivációs és kreativitásúak, mint a koncentrált gondolkodás folyamatos áramlása. Mint ilyen, a nagy feladatok kisebbekké történő bontása a projektek kezelhetőbbé teheti a projekteket. A "szeretnék többet írni" homályos, ijesztő cél lehet az ADHD -vel rendelkező személyek számára.
Az ötperces folyóirat lehetővé teszi, hogy kreatív gyümölcsleveit rövid írásbeli utasításokon keresztül folytassa. Az egyesek alatti rövid sorok megerősítik, hogy az idő válaszadása rövid és édes lehet; Nincs nyomás a hosszú, üres oldalak feltöltésére koherens gondolatokkal. Bónusz: esztétikai szempontból kellemes, nagyszerű lakberendezési kiegészítést készít.
VÁSÁROLJ MOST
Bebizonyosodott, hogy a növényekre való hajlam enyhíti a stresszt és a szorongást. Emlékezés arra, hogy öntözzük őket, egy olyan feladat, amelyet könnyebben mondanak, mint az ADHD -s felnőttek számára. Az önmagában ültetők, mint ez az elegáns, a küszöbön, a vizet elválasztva a növénytől, amíg újra szomjas lesz, és kihozza a kitalálást a növényi karbantartásból.
"Nem ismerek túl sok olyan embert, akinek van ADHD -je, akik nem ölik meg növényeiket" - viccelődik Matlen.
VÁSÁROLJ MOSTFigyelembe kell venni azokat a dolgokat, amikor ajándékot vásárolnak az ADHD -vel rendelkező valakinek
Ha szeretne ajándékot találni az ADHD -vel rendelkező személyek számára, akiket újra és újra használni akarnak, a minőségnek és a funkciónak élen kell lennie. Sok ADHD -vel rendelkező felnőtt (beleértve magam is) küzd a rendezetlenséggel és a rendetlenséggel. Ha ajándékot választ ki, keressen olyan elemeket, amelyek hozzáadott értéket képviselnek szeretteinek a helyéhez.
Valami mást kell szem előtt tartani az, hogy sok ADHD -vel rendelkező felnőtt foglalkozik a túlérzékenységgel, a szorongással és az elutasító érzékeny diszforia -val (egy extrém érzelmi érzékenység, amely intenzív elutasítási érzéseket válthat ki). A pszichoterapeuta, a szerző és az országosan elismert ADHD szakértő, Terry Matlen, az LMSW azt mondja, hogy bár bizonyos gyakorlati ajándékok (például takarítási szolgáltatás bérbeadása) elgondolkodtatónak tűnhetnek, támadást vagy kritikát jelenthetnek az ADHD-vel rendelkező személyek számára.
A Matlen már évek óta krónikus az ADHD -vel rendelkező anya személyes útját az Additude számára, egy online médiahálózat, amely oktatja az olvasókat a rendellenességről.
"Nagyon óvatosnak kell lennie, hogy ne adjon valakinek egy ajándékot, amely valójában kritizálja és aláássa az ADHD -t" - mondja Matlen. „Legyen különösen érzékeny abban, hogy mely területeken vásárol, és az a terület, amelyért vásárol, fájnak. Egy nagy darab ADHD, különösen a nőkben, szégyen. Nem akarod megszerezni nekik valamit, ami még szégyenteljesebbé teszi őket."
Ezeket a dolgokat szem előtt tartva, mesés, praktikus ajándékokat adhat az ADHD -vel rendelkező szeretteinek. Matlen azt mondja, hogy továbbra is olyan hasznos ajándékokra koncentráljon, amelyek inspirálják a reményt, és a szeretet helyétől, nem pedig a leereszkedés helyétől való átadják őket.
"Keresse meg, mi vonzza az erősségeiket és érdekeiket, valamint kíváncsiságukat, valamint a segítségük reményét, ahol nem fogják kritizálni" - mondja Matlen.
Ha még mindig megragadja azt, amit szeretett az ADHD -vel, akkor fontolja meg egyenesen kérdezni őket, vagy felsorolja érdekeit és szenvedélyeit. Fontos megjegyezni, hogy az ADHD -ben szenvedő emberek többek, mint a diagnózisuk.
"Úgy gondolom, hogy fontos megkérdezni valakit az ADHD -vel, mit szeretnének ajándékként" - tette hozzá Sarkis -, mert az ADHD csak része annak, aki ők. Nem mindegyik, aki ők."
