Ezek a gluténmentes hüvelykujj-sütik vadul finomak

Nos+A jó tanács tagja, McKel Hill a receptek mestere, amely annyira dekadens, meglepődni fog, hogy megtudja, mennyire táplálóak lehetnek. És bár a sütik nem pontosan egészséges ételek, a gluténmentes hüvelykujj-sütik receptje azt jelenti, hogy kielégítheti édesszáját a komoly cukor rohanás nélkül. A legjobb rész? A tétel felvétele gyors és egyszerűen élvezheti!

Ezek a sütik lehetnek (és lehetnek élni) az éves fordulóban, de ők is a legjobb süti, hogy édes, egészséges élvezetekkel kezdjék el az évet.

A hagyományos hüvelykujj -sütik ihlette, ezek a sütik vékonyak, de párnás puha, édes, málna lekvár kitöltve a központban. Gluténmentesek, olyan egyszerűek, és finom, egészségesebb alternatíva a hagyományos hüvelykujj-süti receptjéhez.

Ha nem vagy a málna rajongója, vagy nincs ideje saját lekvárt készíteni, ne aggódjon! Használhat bármilyen boltban vásárolt organikus lekvárt, amelyet élvez, és ne félj, hogy kreatív legyen az íz-apricot, a narancs, a szeder vagy akár az eper töltelékek mindegyike ugyanolyan finom lenne.

Legyen figyelni, hogy bár ezek egészségesebb sütik, még mindig sütik, és ezt szem előtt tartva kell élvezni ... mert ezek vannak nagyon Könnyen túlélhető.

Egészségesebb, gluténmentes hüvelykujj sütik

Összetevők:

Aprósütemény:

1/2 csésze + 2 evőkanál kókuszdióolaj
1/2 csésze méz
1 tojás, megvert (vegán tojáspótlót is használhat)
1/2 teáskanál tengeri só
1 evőkanál tiszta vanília kivonat
2 1/2 csésze Bob's Red Mill mandula liszt
1/4 teáskanál szódabikarbóna
1/4 teáskanál őrölt fahéj
1/8 teáskanál őrölt szerecsendió

Töltő:

Az Ön által választott lekvár, például málna, barack, narancs, szeder, eper stb.

1. A málna chia kitöltésének elkészítéséhez kattintson ide.
2. Melegítse elő a sütőt 350 ° F -ra.
3. Egy kis serpenyőben egyesítse a kókuszdióolajat és a mézet közepes lángon. Melegítsük addig, amíg a kókuszdió -olaj cseppfolyósít. Távolítsa el a tűzről, és gyorsan keverje meg a megvert tojást a vaníliával. Öntsük ezt a keveréket a nagy keverőtálba száraz hozzávalókkal. Keverje addig, amíg össze nem kombinál.
4. Egy nagy keverőtálban egyesítse az olvasztott kókuszdióolajat mandulaliszt, szódabikarbóna, tengeri só, vanília, fahéj és szerecsendióval.
5. Körülbelül 1 evőkanál tészta. Egy bélelt sütőlapon helyezze el a tésztát két hüvelyk távolságra.
6. Süssük a sütiket 6-8 percig, amíg a széleken enyhén megbarnul. Amikor a sütik kijönnek a sütőből, azonnal nyomja meg a hüvelykujját (vagy ha túl meleg, használjon kanállal) az egyes sütik közepén. Adjon hozzá egy málna lekvár egy darabját, amely elég ahhoz, hogy kitöltse a kútot. Tegye vissza a sütőbe, és hagyja főzni további 3-5 percig.
7. Hagyja, hogy a sütik 10 percig lehűljenek a sütőlapon, majd helyezzük egy állványra, hogy teljesen lehűljenek. Tárolja légmentesen lezárt tartályban szobahőmérsékleten vagy hűtőszekrényben hosszabb tárolási időn.

A McKel Hill, az RDN, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember és a Nutrition alapítója, amely az egészséges ételeket nem csupán üzemanyagként kezeli, és szakértői tanácsokat ad a tápanyagok és ízek használatáról, hogy csodálatosnak érezze magát.

Mit írjon McKel a következőnek? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].