Ezek a jógapózok segíthetnek a pattanások gyógyításában (igen, tényleg)

Ezért indokolt, hogy más pózok is szerepet játszhatnak a pattanások elleni küzdelemben. Végül is, Holecek azt mondja: "A pattanások egyensúlyhiánynak tekintik, és általában a jógagyakorlatok arról szólnak, hogy visszatérjenek az egyensúlyba."

Mint mindig az Ayurveda-n belül, a megfelelő jóga recept az Ön számára az uralkodó Dosha-tól vagy az elme-test alkotmányától függően változik. (Ha még nem ismeri a tiedet, vegye be ezt a vetélkedőt.) Tudom, hogy ez kissé hangzik-ott, de még akkor is, ha szkeptikus vagy, tudd ezt: az életedben több jógát szerezni soha Rossz dolog.

Olvassa tovább a jóga pattanásokra.

1. Pitta: Piros, dühös pattanások

"A pitta típusú pattanásokat gyakran olyan érzelmi egyensúlyhiány váltja ki, mint a stressz vagy a harag"-mondja Holecek. Ez a dosha különösen hajlamos a "tüzes" érzelmekre, amelyek összességében egyensúlyhiányhoz vezetnek.

Hogy megnyugtassa az érzelmeidet: "Az olyan pózok, mint a rejtett lótusz (fent) és a halak (felső) mélyen megnyugtató hatással vannak az érzelmekre, enyhítve a pattanások kiváltóit" - mondja Holecek.

Hogy ellazítsa az elmét és a testet: Van egy oka annak, hogy a jóga oktatója megmenti a vállállványt (fent) és a félkeréket (más néven hídpózus) az osztály végére-teljesen zen állapotba helyeznek téged. "Ezek kiváló keringési pózok, de a Pitta -típusok hatékonyságában duplán, az elme és a test mélyen pihentető jellege miatt" - magyarázza Holecek.

2. Vata: Whiteheads, feketék és milia

Amikor az Airy Vata-típusai egyensúlyhiányt tapasztalnak, ez gyakran emésztési problémákat okozhat, és Holecek szerint ez a bél és a toxin felhalmozódásának erjedéshez vezethet.

Az emésztés fellendülése: "Az olyan pózok, mint a Lotus (fent), kiválóan segítenek az emésztésben" - mondja Holecek, aki azt állítja, hogy ez jobb toxin -eliminációt és tápanyag -felszívódást eredményez.

A székrekedés csökkentése érdekében: "Headstand, hátrányos kanyarok (fent) és eke (felső) tovább enyhítik a székrekedéseket-a vata típusaival és a boost cirkulációval szembeni általános probléma az arccímek feloldásához"-mondja Holecek.

Hogy forgalomba hozza az arcodat: "A COBRA (fent) és a Locust pózok az arc- és nyaki izom stimulálásának váratlan előnyeit nyújtják, amely elősegíti a méregtelenítést és a mobiltelepet" - magyarázza a Holecek. (Üdvözlő bónusz, ha a bélproblémái megjelennek a bőrén.)

3. Kapha: mélyen gyökerező pattanások

Számos bőrápolási szakértő elmondja neked, hogy a cisztás pattanások a kistere-hormonokhoz kapcsolódnak, és a Holecek az egyik ezek közül. Hozzáteszi, hogy ez a fajta egyensúlyhiány kapcsolódik a Kapha Dosha -hoz, amely a stagnálás felé hajlamos.

A hormonok szabályozásának elősegítése érdekében: "Az olyan pózok, mint az oroszlán (fent) és a hajó (felső) stimuláló hatással lehetnek a mirigyekre, ami különösen előnyös a Kapha pattanásokra" - mondja a Holecek.

Méregtelenítéshez: "A Kapha-típusú pattanások nagy megkönnyebbülést találnak egy jó méregtelenítéssel, és a gerinccsavarok (fent) kiválóak erre"-jegyzi meg a Holecek.

A keringés javítása érdekében: "A félkerék [vagy a hídpózis] (fent) elősegíti a keringés fellendülését és a méregtelenítést, ami jó a pattanások gyógyításához" - mondja Holecek.

Ha folytatni akarja a kitörések elleni küzdelmet a pattanások Savasana -ülés jóga után, nézd meg a pattanást célzó arcolajok útmutatóját. Ezután találja ki, hogyan lehet a stresszt az Ön előnyeire (nem pedig pattanási stimulátorként), ehhez a hat gondolkodásmód visszaállításával.