Gondolod, hogy a klorofill víz segít a másnaposságnak? Íme, amit a szakértők mondanak

A klorofill víz legfontosabb előnyei

Az antioxidánsban gazdag összetevő K, C és E vitamint tartalmaz, és a regisztrált dietetikus Lisa Samuels, RD szerint a Well+Good interjújában: „A klorofill segít az emésztésben az emésztési traktusban a jótékony baktériumok növelésével”, hozzáadva, hozzáadva „Ez is antimikrobiális, tehát megszabadul a káros baktériumoktól, miközben fenntartja az egészségeseket."Sőt," a klorofill a máj méregtelenítésére szolgál, ami elősegíti a zsírok emésztését " - mondja.

Ne feledje, hogy a klorofill víz nem az egyetlen módja az összetevő fogyasztásának, és a szakértők egyetértenek abban, hogy ez még a legjobb módja sem. Jobb, ha sötét leveles zöldek, brokkoli és búzafűvel fogyasztja, amelyek mindegyike gazdag klorofillben. „A tényleges zöldségek étkezése a rost, a fitonápiensek és az antioxidánsok összes kombinált alkotóelemével, messze meghaladja a klorofill tablettát vagy a porot” - mondta Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, a tanúsított funkcionális gyógyszergyógyász és a klinikai táplálkozási szakember, mondta a Well+Good+jó?.

Ennek ellenére ez nem akadályozta meg, hogy egy éjszakai kirándulás után a zöld italt inni, és beismerem, hogy anyám valószínűleg valamibe járt, amikor azt javasolta, hogy „gyógyításként javasolta."Amikor túl sok móka kedvéért kellett fizetnem, voltak olyan esetek, amikor a klorofill víz helyett az ibuprofen helyére került. Nem egyértelmű, hogy hatékonysága annak a ténynek köszönhető, hogy a klorofill víz többnyire… nos, a vízből (ami elősegítheti az alkoholból elveszített folyadékok feltöltését), ha valójában vannak olyan előnyei, amelyek segíthetnek a másnapos tünetek enyhítésében, vagy Ha ez csak placebo, az a saját gyógyászat.

Tehát, segíthet -e a klorofill víz egy másnaposságban?

Sajnos nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a klorofill-víz segíthet a másnaposság és a Wheeler hatásainak megfontolásában, hogy ezért érdemes kipróbálni egy másik másnapossági gyógyszert, ha valami olyasmit akar, amely biztosan hatékony lesz. Payam Vahedifar, MD, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező orvos, valamint az Adaptogen Health and Synrjē Nutrition alapítója és vezérigazgatója szerint azonban oka van azt hinni, hogy a klorofill víz tud Segítség.

"Noha a klorofillnek nincs közvetlen hatása az alkohol anyagcserére, antioxidáns hatása van, amely hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez" - mondja DR. Vahedifár. Ez arra törekszik, hogy csökkentse a citokineknek nevezett proinflammatorikus fehérjéket, a „A gyulladás legfontosabb molekuláit”, amely egy fő tényező, amely hozzájárul a reggeli rossz közérzethez, amelyet az emberek egy másnaposság során tapasztalnak meg. "Összességében a vízből származó hidratálás és a klorofill gyulladásgátló hatása segíthet csökkenteni a másnaposság időtartamát és súlyosságát"-mondja. Ami csak azt kell mondania: Ha másnapos gyógyszert keres a fájdalomcsillapítókon kívül, akkor nem árt a klorofill víz kipróbálása.

Ne feledje, hogy a túl sok klorofill több kárt okozhat a testnek, mint a jó, és Wheeler azt javasolja, hogy naponta 300 milligramm maximális bevitelhez ragaszkodjanak. „Ha egy személy napi 300 milligramm adagot vesz fel, akkor gyomor -bélrendszeri kellemetlenséget, hányingert, hányást vagy hasmenést tapasztalhat. Ezenkívül puffadást és elszíneződött székletet is tapasztalhatnak ” - mondja.

4 Egyéb másnapossági jogorvoslati lehetőségek, amelyeket érdemes megfontolni

A klorofill víz nem az egyetlen lehetőség, amelyet érdemes másnapossági gyógyszernek tekinteni. Az alábbiakban négy szakértő által támogatott gyógyszer, amelyeket kipróbálhat, így biztos lehet benne, hogy bármelyikük megkönnyíti az általános hangulást, amely nagy éjszakát folytat.

1. Igyon elektrolitokat

Egy éjszakai ivás után az emberek általában sok folyadékot veszítenek, és a kiszáradás súlyosbíthatja a másnaposság hatásait. Annak feltöltése érdekében, hogy milyen folyadékokat veszítettek, sok ember az elektrolit italokhoz fordul, és jó okból. „Mivel az alkohol növeli a folyadékveszteség és az elektrolit egyensúlyhiány kockázatát, az elektrolit italok elősegíthetik mind a folyadék, mind az elektrolitok helyreállítását. Az alkoholfogyasztás alacsony vércukorszinthez is vezethet, és néhány elektrolit italhoz hozzáadott cukrok növelhetik ezeket a szinteket ”-mondta Caroline Cederquist, MD, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező orvos, valamint a Bistromd alapítója és alapítója, valamint a Well+Good elmondta.

2. Sétáljon a másnaposságról

Ha sikerül felállnia és leállni a kanapéból, fontolja meg a cipők felszámolását és sétálását. Lehet, hogy ez az utolsó dolog, amit kipróbálni szeretne, de Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, a Confluent Health klinikai igazgatója és klinikai igazgatója korábban a Well+Good -nak mondta, hogy ez segíthet a sérülések megszüntetésében. A séta segíthet felgyorsítani a máj és a vesék alkoholt feldolgozásának sebességét, és ez ösztönözheti a rendszeres nyirokfunkciót, ami segít enyhíteni a másnaposság tüneteit, például a fejfájást és a víz visszatartását. Csak ügyeljen arra, hogy könnyedén elkerülje a tünetek súlyosbítását.

3. Ha minden más kudarcot vall, vegye be a gyógyszert

Ha erőfeszítéseid ellenére a másnaposság továbbra is fennáll, fontolja meg a gyógyszer szedését azonnali megkönnyebbüléshez, de mindenképpen kerülje el a Tylenolt, amely egy éjszakai ivás után a májban extra kemény lehet a májban. „Az alkoholfogyasztás extra stresszt okoz a májában, így a kettő rövid időn belüli kombinálása hosszú távon májkárosodáshoz vezethet” - mondta Stacia Woodcock, a PharmD, a GoodRX gyógyszerésze és klinikai szerkesztő. Ehelyett azt javasolja, hogy vegyen be NSAID -okat, mint például az Ibuprofen vagy a Naproxen, hogy enyhítse a fájdalmat (csak ügyeljen arra, hogy élelmet készítsen), vagy pepcid vagy zantac gyomorproblémákhoz.

4. Megakadályozza, hogy a másnaposság elsősorban megtörténjen

Ha van egy dolog, amelyben sok szakértő megállapodhat, az az, hogy a megelőzés gyakran a legjobb gyógymód a másnaposság számára. „Az alkohol mérsékelten és felelősségteljes fogyasztása a legjobb megközelítés a test védelmére a károktól”, DR. Woodcock elmondta a jól+jónak. Ha iszik, ügyeljen arra, hogy alternatív legyen az alkoholos italokat vízzel, és kerülje az ivást egy üres gyomoron.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.