Gondolod, hogy mindent kipróbáltál az alvási problémáira? Írja be a CBD -t ..

Hogy megtalálja a legjobb módot te Kannabisz vagy CBD olaj használatához alváshoz kövesse ezt a három lépést. És ne feledje, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt új kiegészítőket adna hozzá a rutinhoz.

1. Ismerje meg a lehetőségeit

A kannabisz sok államban továbbra is illegális rekreációs és/vagy orvosi felhasználás céljából. A jó hír a Canna-Curious számára, akik még mindig tiltás alatt állnak, az, hogy a mezőgazdasági törvényjavaslat elfogadása 2018 végén, a Szövetségileg legalizált kender, a kannabisz üzem, amely kevesebb, mint 0.A THC néven ismert pszichoaktív vegyület 3 % -a (tetrahidrokannabinol). És ez azt jelenti, hogy most jogilag hozzáférhet a kenderből származó kannabisztermékek egész sorában, függetlenül attól, hogy hol lakik.

Ha tapasztalt olyan termékekkel, amelyek THC-t tartalmaznak, tudd, hogy a nagy indukáló vegyület bizonyos mennyisége tud Legyen hatékony az alvási rendellenességek kezelésében. De ha még nem ismeri a kannabisz partit, akkor ajánlott a nem intoxikáló kannabisztermékekkel kezdeni. Ezek tartalmaznak más aktív vegyületek magas koncentrációját, például az egyre népszerűbb CBD-t (kannabidiol) vagy a kevésbé ismert, de erőteljes nyugtató CBN-t (kannabinol)-ez azáltal, hogy az endokannabinoid rendszernek nevezett receptorok hálózatát aktiválja azáltal. Végül az Ön feladata, hogy tesztelje és kipróbáljon különböző termékeket, hogy az adagot csak az Ön számára megfelelően találja meg.

2. Határozza meg fő alvási problémáit

Mindenki és minden test más. Amikor az alvási problémák kezeléséről dönt, először tedd fel magának ezt a kérdést: Van -e nehezen elaludni, aludni, vagy mindkettő?

Cramer Ernst szerint, amikor kannabisz vagy CBD olajat használnak alváshoz, a rövid hatású termékekből származó termékek széles skálája van, amelyek segíthetnek gyorsan elaludni a hosszú hatású termékekig, amelyek segíthetnek az alvásban, ezért meg akarja győződni arról, hogy megbizonyosodjon Ön kiválasztja azt, amely az adott betegséggel foglalkozik.

Egy olyan párologtató, mint a Hysness Sleeping Beauty vape toll, rövid hatású, mivel kevesebb, mint 10 perc alatt lép hatályba, és nagyszerű az emberek számára, akiknek segítségre van szükségük eső Alva. A nyelv alatti tinktúrát, mint például az ásványi Robyn alváshoz, közepes hatásúnak tekintik, mivel 20 percet vesz igénybe, és négy és öt óra között tart. És akkor ott vannak az ehetőek vagy kapszulák, mint például a Plant People Be Cugalp Caps, amelyek akár két órát is igénybe vehetnek, de általában hat és nyolc óráig tartanak. (Ezek a régóta fellépő emberek nagyszerű fogadás azoknak az embereknek, akik könnyen bólinthatnak, de segítségre van szükségük az alvásban maradni.)

3. Integrálja a CBD -t az alvási higiéniai rutinba

Olyan sokan maradunk későn dolgozva vagy görgetünk az Instagram -on, és ne zárja le a képernyőnket, amíg túl késő van (bűnös!). Bebizonyosodott, hogy a képernyőkből származó kék fény drámai módon megszakítja az alvást, és a szakértők szerint legfeljebb négy órán keresztül kell kerülni lefekvés előtt. Ez nem reális sokunk számára, de még a telefon lehelyezése és a TV kikapcsolása egy órával azelőtt, hogy a lapok között bepillant, változtathat. Segít a rendszeres alvási ütemterv megtartásában is, hogy a test elkezdhesse előrejelezni a rutinot, és elkezdje a bezárást anélkül, hogy kényszerítené.

Az egyik egyszerű módja annak, hogy megkönnyítse a technológiát, és megkezdje az alvási szokások rendezését, ha lefekvés-rituálét hozzunk létre magának (CBD-vel vagy anélkül, de én vagyok, én szavazok a "With" -re). Gyakorold a meditációt, ha ez a lekvár, a bőrét és az ágyát egy nyugtató levendula spray -vel, tompítsa a lámpákat, és adjon magának egy kis masszázst, például az Apothecanna nyugtató testolajjal. Az egyik kedvenc trükköm az, hogy egy CBD fürdőt vegyen be verty CBD fürdősókkal vagy a CBD Bliss Bath Bombával, amelyet Cramer Ernst szerint a bőrébe felszívva működik. A jó áztatás és a CBD hangulatnövelő ereje lehet csak az a dreamland jegye, amelyet utána jártál.

Tudta, hogy a CBD helyileg is alkalmazható az izomfájdalom megnyugtatására? És a szépség-folyosón keresztül ezek az elme-test-bőr előnyei a CBD-arc megszerzésének.