Ez a 22 dolláros alappárna az asztalánál működik * és * a fizikai terapeuta és a 7K -értékelők jóváhagyási pecsétjével rendelkezik

Ennek ellenére rámutat arra, hogy a Gaiam párna kiemelkedik a többi lehetőségből, köszönhetően a "Goldilocks" kupola -nak. "A párna csak a megfelelő mennyiségű görbe, hogy a kereslet finom, serkenti az öntudatosabb aktiválást, amely a mag elsődleges felelőssége, hogy bekapcsoljon egy előrejelző reakciót az ízületek kiegyensúlyozása érdekében"-mondja.

Ennek ellenére, hogy valóban megszerezzék a jutalmakat, figyelembe kell vennie, hogyan ülsz. "Ez a párna segít, ha a súlyát úgy összpontosítja, hogy a gerinc felfelé emelkedik a medence tálából" - mondja Heimann.

Szem előtt tartani

Annyira jótékony, mint ez az alappárna, ez nem helyettesíti a hagyományos AB gyakorlatokat - mondta. Rachelle Reed. "Ennek a párnának kiegészítőnek kell lennie, de nem helyettesíti az alapvető erősítő gyakorlatokat ” - tette hozzá. „Az egészséges mag szilárdságának fenntartása érdekében különféle mozgásokkal és különféle pozíciókkal kell megtámadnia a mag stabilitását."

Javaslata? Használja a GAIAM párnát, vagy egy hasonló terméket vagy edzőgolyót, szakaszosan a munkanapon keresztül, hogy kényelmesebb támaszbázist biztosítson. Akkor, amikor itt az ideje edzeni, minden szögből célozza meg a magját.

„Az ABS számára jó gyakorlatok izmok kombinációját toborozzák, beleértve a keresztirányú abdominist, a membránot, a csípőflexitákat, a gluteus maximust, a gerincerektorokat, a végbél -abdominist és a belső/külső ferde -t” - mondja. „A szilárd AB rutin olyan gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek a különböző mag izmok kombinációját célozzák meg, beleértve a komplex mozgási mintákat (olyan gyakorlatok, amelyek több nagy izomcsoportot céloznak meg)."

Mondanom sem kell, hogy a mag párnán ülve nem pontosan bonyolult, de vigasztaló lehet és legalábbis. És, Ez egész nap tudatosan elkötelezi magát. Ráadásul ez a konkrét színt ad hozzá a helyéhez, mivel különféle árnyalatokban értékesítik. Csak mondom'.

Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.