Ez a kezdő súlyzós mozgatás évekig tartó feszültséget nyit a vállán és a hátán
"Kiváló gyakorlat, hogy dolgozzon a testtartásodat, és nyissa meg a vállát és vissza" - mondja Simone de la Rue, a Pilates tanár és a Simone Body alapítója. A legújabb epizódjában A helyes út, Bemutatja, hogyan kell megfelelően elvégezni egy hajlított sort, hogy a mozgás felső testének előnyeit élvezhesse. A megfelelő forma kulcsfontosságú, és mint az összes felső testgyakorlás esetén, akkor a lassan és szándékos mozgásra kell összpontosítania, miközben a magját is bevonja. Annak érdekében, hogy megtudja, mi más, de la Rue azt akarja, hogy ne feledje, amikor megpróbálja magának a lépést (és végül adjon mellkasát, és adjon vissza néhány nagyon szükséges két-egy-egy nyújtást és erősítést), nézd meg a fenti videót.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
