Ez a finom zöldség dal recept egy-egy-bél-egészséges csoda

A legjobb rész: Patel zöldsége az, hogy az étel egy edényben jön össze, így a tisztítás sokkal kevésbé félelmetes, különösen egy hétköznap.

Patel a kész ételt úgy írja le, hogy "egy takaró, amelyet egy igazán hideg napon körbekerítenek. Olyan megnyugtató."És valóban, aki most nem tudta használni ezt az érzést?

Növényi dal

Összetevők
1 csésze barna lencse, öblítve
1 csésze piros lencse, öblítve
2 evőkanál napraforgóolaj
1/2 teáskanál köménymag
1 csésze kockára vágott sárga hagyma
2 csésze zöldség (sárgarépa, édesburgonya, spenót)
2 evőkanál paradicsompaszta
2 fokhagymás szegfűszeg, darált
1 evőkanál reszelt gyömbér
1/2 teáskanál őrölt kurkuma
1/2 teáskanál cayenne
1 1/2 teáskanál Garam Masala
3/4 teáskanál kóser só
Egy fél citromból származó gyümölcslé
4 csésze víz
Kóser só ízlés szerint
Apróra vágott koriander levelek köretre

1. Melegítse az olajat közepes-magas hőn, adjon hozzá köménymagokat, amíg olajban nem porlasztják. Adjunk hozzá hagymát, fokhagymát, gyömbért és főzzük 3-5 percig.

2. Adjunk hozzá paradicsompasztát és főzzük további 2 percig, majd adjunk hozzá fűszereket, piros lencsét, sárgarépát, édesburgonyát és vizet. Széles fűszeres sóval. Fedje le a fedelet és főzzük le alacsonyan kb. 30-45 percig.

3. Távolítsa el a tűzről, és adjon hozzá citromlevet, spenótot és korianderet.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.