Ez az egyszerű gyömbér limonádé alapvetően citromvíz 2.0, és tele van gyulladásgátló előnyökkel
„A gyömbér az egyik kedvenc gyulladáscsökkentő összetevőm. A gyömbérben lévő erőteljes vegyület a Gingerol, amely gyógyászati előnyökkel jár, beleértve a testet a baktériumok és ezért fertőzések leküzdésében is ” - mondja Shapiro. Ezenkívül rámutat arra, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér hatékonyan csökkentheti a hányinger tüneteit, különösen azoknál, akiknek olyan állapotai vannak, mint például a tengeri betegség, a reggeli betegség és a hányinger.
A gyömbér hatékonyságán kívül a gyomor megnyugtatása, ez a limonádé rengeteg citromot is tartalmaz, amelyek szintén az egészségügyi előnyök nagy részét nyújtják. „A citrom az egyik minden idők kedvenc gyümölcsöm, mivel a C-vitaminnal töltik be az immunitás fokozására és a bőr védelmére a nap károsodásaitól és az oxidatív károsodásoktól. Ez egy kell A nyári hónapokban ” - mondja Shapiro. Azt is megjegyzi, hogy a citrom segíthet támogatni az egészséges máj működését. A tanulmányok azt mutatják, hogy a citrusfélék, mint a citrom, a limek és a narancs, olyan antioxidáns, gyulladásgátló és az oxidatív stressz elleni küzdelemben segíti az oxidatív stressz elleni flavonoidokat, amelyek hozzájárulnak a legtöbb májbetegséghez.
„Végül, ne felejtsük el a vízkomponenst itt. A megfelelő hidratált maradás kulcsfontosságú az energiától a fókuszig a közös egészségig, tehát minden olyan összetevő, amely arra ösztönzi minket, hogy több vizet igyáljunk, hüvelykujját kapjunk a könyvemben ” - fejezi be a következtetés. És ha még természetesebb ízt szeretne hozzáadni, és növelni kell ennek az ital receptének egészségügyi előnyeit (és antioxidáns képességét), akkor azt javasolja, hogy vágja vissza az agavot, és ehelyett néhány friss mentalevelet adjon hozzá. * Tehát* frissítő.
Gyömbér limonádé recept
5 adagot eredményez
Összetevők
3 1/2 csésze víz
1/2 csésze agave szirup (plusz még ízlés szerint)
2/3 csésze apróra vágott friss gyömbér, hámozás opcionális
1 csésze citromlé
Friss mentalevelek a díszítéshez (opcionális)
1. Egy kis serpenyőben kombináljon 1/2 csésze (120 ml) vizet, az agavot és az apróra vágott friss gyömbért. Forraljuk közepes lángon főzni. A párolás után főzzük 10 percig, hogy kinyerje a gyömbér ízét. Távolítsa el a hőtől.
2. Közben egy üveg edénybe vagy kancsóba adjunk hozzá citromlevet és a maradék vizet. Helyezzen egy szűrőt az edény/citrom keverék fölé, és adja át rajta a gyömbérszirupot, eltávolítva a kis gyömbérdarabokat. Keverje meg a limonádét jól, hogy keverje össze a gyömbérszirupot, és tálalja a jégen. Opcionálisan díszítse friss mentalevelekkel. Önmagában vagy keverőként tálalja tequilával, ginnel vagy vodkával.
3. A limonádé legfeljebb öt napig tartja a hűtőszekrényben lezárt tartályban, vagy popsicle formákban fagyasztja az édes, hideg élvezetet. A jégkockákba is fagyasztható és hozzáadható a nyári italokhoz.
Mit szólnál valami * új * -hoz a limonádé -stand menühez:
