Ez a legjobb módja annak, hogy az edzéshez több fordulót igényeljenek, az edző szerint

De ne félj egy kis hullámtól - mondja Baxter. „Ha bármikor a lábad egy kicsit remegni kezd, az teljesen normális. A kitartást szorgalmazzuk."

A második fordulóban Baxter rámutat, hogy a mozdulatoknak most ismerősebbnek kell lenniük, így megpróbálhatja őket a következő szintre tolni. "Lehet, hogy a lábak kissé szélesebbé válnak, a kudarc egy kicsit mélyebbre kerül" - mondja. Az egy -10 -es nehézségi skálán Baxter azt mondja, hogy nyolc vagy kilenc erőfeszítést célozzon meg: kihívást jelentő, de végrehajtható. Ennek a szintnek a megütése azt jelenti, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből (és az időből).

"Ahogy benne vagy, légy jelen, légy koncentrálni, és csak próbáld ki a lehető legjobbat" - mondja Baxter. „Lehet, hogy egy pillanatban is kicsit fűszeres lesz. Minden rendben van-ne félj a fűszertől. Csak dolgozzon, folytassa a nyomást."

A következő szuperszettet tartalmazza a jackkkíciumokat és a váltakozó térdvezetőket (más néven: hegyi hegymászók)-egy alapvető erősségű kombináció, amely szintén eltalálja a lábát és a karját.

A Baxter variációkat kínál, ha a második körúton egy bevágást szeretne rúgni, akár az ellenállás növelésével, akár a tempó növelésével. "Mindig szeretnék lehetőséget adni arra az esetre, ha egy kicsit több fűszert akar, vagy egy kicsit tovább nyomja magát" - mondja.

Mennyire keményen veszi fel az egyes köröket, de ha arra összpontosít, hogy a gázra lépjen, csak egy kicsit nehezebb, amikor visszatér egy edzéshez, ez az edzés rövid idő alatt hatalmas lyukasztót csomagolhat.

"Legyen büszke arra, hogy ma egy kis időt vesz igénybe, még akkor is, ha 10 perc van" - mondja Baxter. - Mindig azt mondom valami jobb mint semmi!"

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.