Hogyan gyakorolhatjuk az árnyékmunkát, és gyógyítsuk meg a sötét oldalát, a zodiákus jele szerint

Mi az árnyékmunka?

Mivel mindannyian természetesen bonyolultak vagyunk, és sok olyan tulajdonságot tartalmaznak, amelyek gyakran elfedik az árnyékunkat, a mentálhigiénés szakértők, mint például a Caraballo, azt javasolják, hogy az árnyékmunka útján állítsák fel sötét oldalát, amely alapvetően az árnyék önmagát a fénybe hozza. "Jung úgy vélte, hogy az árnyékrészek [önmagunk] elfogadásának munkája lehetővé teszi számunkra, hogy integráljuk őket és az árnyék mellett éljünk, csökkentve a pszichológiai feszültséget és a konfliktusokat" - mondja Caraballo.

Általában az árnyékmunka naplózásnak, tükrözésnek vagy akár álom naplózásnak tűnhet, hogy azonosítsa és szembenézzen az árnyék önmagával, és megismerje az azt kísérő kevésbé észrevehető tendenciákat. De az energiaközpontokkal vagy csakrákkal való együttműködés szintén elősegítheti az egyensúlyi érzetet a fény és a sötét tulajdonságok között.

"A csakrákon belül az életünkben és az életünkben élt tapasztalatokban a felhalmozódás előtt"-mondja Gaia Chinniah közepes és múltbeli progressziós terapeuta. És az idő múlásával ezek a formáló tapasztalatok rétegre rétegezik, és az árnyék magunk alatt csapdába ejtik: „Ezek az ellenzéki erők arra késztetnek minket, hogy cselekedjünk, viselkedjünk, emotáljunk, reagáljunk, és akár a múltbeli tapasztalatokat is újjáépítsük."

Az előző tapasztalatok rétegeinek kicsomagolása, amelyek az árnyék oldalát létrehozzák és tájékoztatják, az egyetlen módja annak, hogy teljes mértékben megértsük a jelenbeni viselkedésed okát. Ennek ellenére az árnyékmunka célja nem az, hogy ezeket a kevésbé szeretett vonásokat teljesen eltávolítsa, ugyanúgy, mint amennyire megismerik őket. „Az árnyékmunka segíthet abban, hogy megtanuljuk teljesebben elfogadni magunkat, és olyan döntéseket hozhatunk, amelyek segítenek önmagukban és önértékeléssel élni”-mondja Caraballo.

Az árnyék megértése, amely jellemző a zodiákus jelére, segíthet a sötét oldalakkal való szembenézésben, amelyek különösen a személyiségedben rejlik. Az alábbiakban az asztrológusok lebontják az egyes zodiákus jelek árnyék oldalát, és hogyan lehet az árnyékmunkát ennek megfelelően gyakorolni.

Az asztrológusok szerint hogyan gyakorolhatja az árnyékmunkát minden állatövi jel

Kos

A gyors tempójú Kosról ismert, hogy ugrást hajt végre anélkül, hogy szükségszerűen gondolkodna a dolgokról az idő előtt. Előnyben részesülhetnek, ha elismerik árnyékuk hajlamát a sietség felé az éberség meditációja révén. "Az önmagának az árnyék részének megítélés és az ego árnyék részének megvizsgálásának szándéka természetesen impulzív oldalukhoz erőteljes ellentmondás lehet" - mondja Angel Dawn asztrológus.

Bika

A Taurus makacsságát nem szabad alábecsülni-a hitükben meghatalmazhatatlanok, és nem fognak visszamenni valamit, ami valóban számít számukra. E bullish módszerek kezelése és elleni küzdelem megkövetelheti számukra, hogy gyakorolhassák az aktív hallgatási és empátia gyakorlatokat. "Azáltal, hogy megnyitják magukat a különböző perspektívákra, megtanulhatják, hogy alkalmazkodóképesebbek és megértőbbek legyenek" - mondja Pix Wilder asztrológus.

Ikrek

Legyünk őszinték: a chatty gemininek mindig van mit mondani, és ez csak egy erős ruhájuk. De ezek a kíváncsi légjelek hajlamosak a logikát az érzelmek felett (néha hibára) rangsorolni, ezért Wilder és Dawn javasolja a naplózást, mint az árnyékmunka útját ennek a zodiákusnak. "Az Ikrek számára előnyös lehet a naplózás, hogy mélyebben felfedezzék gondolataikat és érzéseiket, segítve nekik a különféle szempontok megértésében és integrálásában" - mondja Wilder.

Rák

Persze, a ráknak jó hírneve van, hogy együttérző és szeretetteljes, de mivel mindenki gondnokja megterhelheti mentális egészségét és önképét. "Megbízható természeted megköveteli, hogy időnként némi figyelmet fordítson magadra" - mondja Chinniah, a rák.

Dawn szerint a legjobb módja az emberek kellemes tendenciájának integrálására? Ősi sikoltozás. "Az elnyomott érzések ismerete és azok felszabadítása mélyen hasznos lehet" - mondja.

Oroszlán

Leo magasan tartja a fejét, és bármilyen előadásban virágzik a közönséggel. De Dawn szerint néha büszkeségük akadályozhatja azt a sikert, amelyet elérhetnek, ha időnként másoknak engednek. Wilder azt mondja, hogy az önkéntesség vagy a szolgálatokat mások számára nagyszerű alázat gyakorlati gyakorlatok, hogy a Leo egoját ellenőrizze. "Ha mások igényeire összpontosítanak, kiegyensúlyozottabb perspektívát szerezhetnek az ego és az önértékelés szempontjából"-mondja.

Szűz

A Szűz árnyékmunkát használhat arra, hogy kicsomagolja a hajlandóságukat, hogy panaszkodjanak, mi lehetett vagy lehet - mondja Chinnih. Nincs tökéletes életút vagy eredmény, és fontos, hogy Szűz ne feledje, hogy a tökéletességben levő hárgás csak azt hagyja, hogy rosszabbul érezzék magukat. "Az éberség és az önértékelés gyakorlatain keresztül megtanulhatják elengedni önkritikus tendenciáikat"-mondja Wilder.

Mérleg

A Mérleg az egyensúly érdekében törekszik, de kellemes természetük néha arra készteti őket, hogy túl kompromizálódjanak vagy áldozzanak valaki más nevében. Wilder azt mondja, hogy jó lesz a levegőjel, hogy felfedezze őket saját vágyak. "A mély önreflexió naplózásával vagy elkötelezettségével jobban megérthetik motivációikat, és erősebb önérzetet fejleszthetnek ki"-mondja. A Mérlegnek néha olyan emlékeztetőre van szüksége, hogy a diplomáciai létezés magában foglalja az igényeik kezelését is.

Skorpió

Kevés olyan dolog van, amely fűszeresebb, mint egy Skorpió szenvedélye, amely könnyen ingatagvá válhat, ha a féltékenység vagy a túlzott versenyképesség játékba kerül. Ez az oka annak, hogy Chinniah azt mondja, hogy a Skorpió árnyékmunkája felismeri, hogy a saját sikerük nem támaszkodik mások kudarcára.

Wilder szerint a sebezhetőség és a másokkal való nyitottság gyakorlása viszont elengedhetetlen a Skorpió számára.

Nyilas

Nyilas nem szereti, ha visszatartják, és Dawn szerint hiper-függetlenségük csak az árnyék önmaga lehet, amelyet fel kell fedezniük. A szabadban való eltöltés más hasonló gondolkodású egyénekkel vagy a beszélgetési körökhöz való csatlakozás megújulhat és felszabadító lehet erre a jelre-mondja Dawn. A másokkal való empátia és együttműködés megtanulása nagyszerű módja annak, hogy elősegítsék a közösség jobb érzetét, miközben elárasztják a tipikus vágyát, hogy egyedül menjenek.

Bak

A külső validálás (például az állapot és a presztízs) gyakran visszatarthatja a Bakot a belső világuk táplálásától. "Tenyésztse a képességét, hogy felismerje magát azért, hogy ki vagy, és mit akarsz" - mondja Chiannah a Zodiac kecskéből. Az öngondozási rituálék újbóli támogatása az egyik módja annak, hogy Bak ezt megtegye. Wilder azt javasolja, hogy összpontosítsanak az önértékelés gyakorlására, és szokássá tegyék a pihenést és az újratöltést.

Vízöntő

Aquarius természetes, hogy mindent pszichoanalizáljon, beleértve az érzéseiket is. Tehát nem meglepő, hogy árnyékmunkájuknak az érzelmi magányosság gyógyítására kell összpontosítania.

"A csoportos terápiás körök vagy visszavonulások, mind személyesen, akár online, az Aquarius számára is lehet, hogy támogatást találjon más hasonló gondolkodású egyénekkel"-mondja Dawn. Ezek a programok általában arra ösztönzik a résztvevőket, hogy hangolják be érzelmeiket, ami az Aquarius útja az érzelmi tudatosság ápolására és jobban szolgálja a körülöttük lévőket.

Halak

A Halaknak nem egy csoda és képzeletérzete van, ami időnként félrevezetheti őket céljaiktól. Annak érdekében, hogy visszatérjenek az intuíciójukkal és a céljukkal, hasznos lehet számukra az álommunka gyakorlása. "Az álmok leírása és szimbolizmusa az ébredés után és a lehetséges jelentések intuitív módon történő munkája után lehet a sötétebb tudatalatti felfedezésének módja az intuíció megerősítése közben" - mondja Dawn.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.