Ez az első fitnesz platform, amely végül úgy érezte, hogy újra a barátaimmal dolgoztam
Eleinte megragadtam a lehetőséget, hogy a solo edzésekre összpontosítsam én Szeretem, de mivel a társadalmi távolságok arra kényszerítettek, hogy adieu -t tegyenek a csoportos kerékpáros órákra, elmulasztottam az általános boldogságom egyik kulcsfontosságú alkotóelemét: az emberi interakció (hacsak nem számolsz a kutyáimat, akik szeretnek feküdni a szőnyegen és az arénemen. „Nem pontosan a legjobb elszámoltathatósági partnerek).
Mint valaki, aki versenyképes foci játékot játszott, én virágzok a versenyen, az elszámoltathatóságról és a játékhoz tartozó egyszerű barátságról. Tehát ez az egész egy nő show dolog-bár a szemnyitó, egyre kevésbé volt kielégítő érzés.
Ezért annyira érdekeltem az Aarmy új online, otthoni fitneszprogramjának csapat aspektusa, amely hozza a hangulatot, hogy másokkal együtt dolgozzon, miközben biztonságosan izzad.
A koncepciót Akin Akman társalapítója ihlette a Tenisz Akadémián, ahol megtudta, milyen erőteljes hatás lehet másokkal gyakorolni a gondolkodásmódját.
"A mozgalom kinyitja az elmédet" - mondja Akman. "Támogatást kap a csapatától, akár gyakorlatilag, akár egy szobában, az nem számít, hogy becsapja a csapat energiáját, és ösztönözze egymást, amikor növekszik."Ő beszéli a nyelvemet.
Azonnal érdekeltem a program beállítása. Ahelyett, hogy a véletlenszerű edzések oldalain keresztül görgetne, havonta igazítana a sorozat célját. Ahogy a heti edzések elindulnak, a gondolkodásmódra összpontosítanak, amely ahhoz szükséges, hogy elérjék az átfogó célokat, mint például az inspiráló idézetek, amelyeket edzőm megosztott a foci gyakorlatban.
A havi téma az "új kezdet", amely az indulásra, valamint a már meglévő erőre és készségekre összpontosít. Tehát ezzel kezdtem gyakorolni.
Olvassa tovább, hogy közelebbről megnézze ezt az otthoni fitneszprogramot, és derítse ki, miért nem tervezem hamarosan abbahagyni.
Az izzadság
Mivel a legutóbbi edzéseimmel egyedül repültem, Aarmy legnagyobb értékesítési pontja számomra a csapatmunka szempontja volt. Ki nem szereti megünnepelni azokat a mozdulatokat, amelyeket teljesen szegeztek egy barátjával? Szóval, kértem a jól+jó szerkesztõt, Kendall Wenaas -t, hogy blokkolja a naptárban az időt, hogy velem gyakorlatot végezzen.
Választottam egy 30 perces felső test edzést, amely a karjaimat főtt tészta fazékká változtatta (a legjobb módon). Amellett, hogy a derékom fölött mindenhol éreztem az égést, meggyőződtem arról, hogy Aarmy valahogy kémkedett a saját edzéslistámon, mert egyenesen elrontottam az egész edzést.
Ráadásul a tipikus "Ön ezt a" platitudat helyett Akman edző úgy beszélt, mintha a gyakorlatban az első szőnyegen lennék, és a csapat részeként hivatkozott ránk, amely úgy érezte, hogy felhatalmazza a felhatalmazást minden a ismétlések. (Nagyon sok volt.)
Kendall azonnal szöveges üzenetet küldött az edzés után: "Megszállott vagyok." Ugyanaz ugyanaz. "Szeretem, hogy a zene mellett énekelt, ami inkább úgy érezte magát, mintha valójában az osztályban lennék" - mondta. "És mivel bőségesen izzadt velünk, ez motiválónak tűnt, de relatable is."Nyugodtan mondhatjuk, hogy a belátható jövőre tervezzük az ebédszünetet.
A gondolkodásmód
Annak ellenére, hogy a csapatorientált testmozgás iránti szeretetem, amit rájöttem nem volt Egészséges volt az volt, hogy a versenyképes-és szorongó-én kaptam az IRL csoportos osztály beállításait (az összehasonlító játék nem vicc, igen).
De ezért az Aarmy annyira elkötelezett a gyakorlati koncepció mellett. A "gyakorlatba" való belépés a "edzőjével" (nem "osztály" oktatóval ") állítólag úgy érzi, mintha egy fúró futtatna, nem játszik a világkupán. Ez a gondolkodásmód azonnal levette a nyomást nekem, és lehetővé tette az otthoni fitneszprogram számára, hogy eszköz legyen a testem hangolásához és az elmém.
"Nem versenyezel, gyakorol" - mondja Akman. "Ez megváltoztatja az egész gondolkodásmódot, hogy ide jöjjön, és azt mondja:" Hadd maradjak a sávomban, és fedezzek fel valami újat magamnak."" És pontosan ezt tettem. Bátorításra és társamra támaszkodtam a barátomra, de arra koncentráltam, amikor eljött az ideje izzadni.
Ez a gondolkodásmód megadta nekem az inspo -t, hogy kipróbálhassam egy edzést, amit általában nem választana. A karom erőssége nem enyhén inspiráló, de egy felsőtest gyakorlatot választottam, hogy elkezdjem épülni az izomon. "Minden test sportoló" - mondja Akman. "Minden az észlelésről szól. Ha meghatározza, hogy mi a sportoló, akkor valaki profi mozgató."(*Megváltoztatja a LinkedIn címet Alexnek, Professzionális Movernek*)
Az edzésem ezzel a nyitott lelkiállapotgal való kezelésével szuper produktív edzés után éreztem magam, hogy minden mást átlépjek a teendők listájáról-tehát az edzés folyamatosan működik. Amely Akman szerint az Aarmy mögött álló igazi cél.
"Minden a feloldásokról szól" - mondja. "Miután elkezdi összpontosítani arra, amit felépíthet (szemben azzal, amit nem tudsz), az más gondolkodásmódvá válik."Ne törődj velem, éppen itt vagyok itt a következő hónapomat.
Aarmy szponzorálja
Top fotó: Aarmy és jól+jó kreatív
