A naturopátiás orvos szerint ezt kiegészíti minden nőt, amelyet minden nőt kell elvégeznie

Valaha is sétált egy kiegészítő folyosón egy egészségügyi élelmiszerboltban, és teljesen elárasztottnak érezte magát? Ugyanaz ugyanaz. De kiderül, hogy lendületet adhat az egészségének anélkül, hogy a vitaminszekrényt átalakítaná az említett Health Food Store ugyanolyan lenyűgöző másolatává.

Erin Stokes, ND, a regisztrált naturopátiás orvos és a Megafood® orvosi igazgató szerint remek hely a nők számára kifejezetten előnyös kiegészítők megtalálása, ha azt akarja, hogy biztos legyen benne.

"A nőknek olyan speciális egészségügyi igényeik vannak, amelyek különböznek a férfiaktól, és a nemek-specifikus multivitamin képes kezelni ezeket az egyedi igényeket"-mondja Stokes.

Tekintettel arra, hogy a modern ételek tápanyag-sűrűsége az elmúlt néhány évtizedben csökkent, Stokes szerint a multi gyakorlatilag bárki számára előnyös lehet, de fontos tudni, hogy mit kell keresni egy multivitaminban. Ha úgy dönt, hogy ezen az úton halad, Stokes nemi és életkor-specifikus vitamin-képletet javasol.

Megafood-amely pár vitaminokat és ásványi anyagokat kínál valódi ételekkel, hogy prémium kiegészítőket hozzon létre-az egyablakos-üzlet egy multivitaminhoz, amely megfelel az életmódjának. Akár táblagépet, lágy rágást vagy port keres, amely feloldódik a kedvenc turmixba, a napi multi -t csak kevésbé bonyolult lett.

Görgessen le a Stokes jegyzeteivel kapcsolatban, hogy mit kell keresni egy multivitaminban, és azokat az összetevőket, amelyekről nem akar kihagyni.

Vas

Az egyik fő különbség a nők és a férfiak között? A nőknek havonta minden havonta elveszítik a vasat. És mivel az ásványi anyag oxigént szállít a test minden szövetéhez, hozzájárul a sejtenergia előállításához, és elősegíti az agy működését, Stokes szerint, ésszerű, hogy az alacsony vas letargikusnak érzi magát, és általában blah.

Frissítse a vasbevitelét úgy, hogy több vörös húst, spenótot és babot ad a tányérjához, vagy megragadja az orvos által készített megafood multi-t, amely kényelmesen 15 milligramm vasat tartalmaz, hogy a menstruáció során elveszített szinteket feltöltse.* Plusz, jól érezheti magát abban a tényben, hogy valódi ételekkel és tápanyagokkal készül, ez nem GMO, hitelesített glifozátmaradék-mentes, vegán és glutén-, tej- és szójamentes.

D-vitamin

Néhány nap, a leginkább napfényes expozíció a napsütéses nyaralási fotókon keresztül, amelyeket az Instagram -on görgetsz, miközben az irodájában beragadtál (a FYI, amely nem számít), amely nem pontosan ideális, mert a napfény az elsődleges úthoz Szerezd meg a napi D -vitamin adagját. De mielőtt felállsz, és hagyja abba a munkáját, győződjön meg arról, hogy a multivitamin tartalmazza a D3 -vitamint.

A D3 -vitamin több okból is fontos, különösen a nők esetében, mivel segít a hormonok ellenőrzésében és az egészséges immunrendszer támogatásában, Stokes szerint. Ezen okok mellett a D3 -vitamin kulcsfontosságú a csontok egészségének támogatásában is. Abban az esetben, ha ez nem pontosan az első számú a wellness ellenőrző listáján, Stokes azt mondja, hogy fontolóra kell vennie.

"A csontok egészsége fontos a nők számára az élet minden szakaszában" - mondja. "A csonttömeg akár 90 % -át 18 éves korban szerezik meg a nőkben. A kor után rajtunk múlik, hogy a csontokat a lehető legegészségesebben tartsuk."

B -vitaminok

Emelje fel a kezét, ha úgy érzi, hogy több energiát tudna felhasználni. Ha Ön (és valószínűleg minden nő, akit ismersz) felemeli a kezét, érdemes megpróbálnia még néhány B -vitamint hozzáadni az életedhez.

A B-vitaminok fő előnyei az energiatermelés és az idegrendszer támogatása, de mivel a nyolc vízben oldódó B-vitamin mindegyike összekapcsolódik, nem fognak olyan erőteljesen működni, ha napi rendszerességgel nem vesznek össze, Stokes elmagyarázza.

Napi multivitamin (mint például a megafood női multivitamin lágy rágások) szedésével biztosítja, hogy a B-vitaminokat egy (finom és kényelmes) harapásban kapja meg*-főleg, ha vegetáriánus vagy, mivel a B12-vitamin leggyakrabban megtalálható az állatokban. források.

Cink

„A cink egy ásványi anyag, amelyre sok nő nem figyel, annak ellenére, hogy fontos szerepet játszik az egészséges immunrendszer támogatásában” - mondja* Stokes*. Tehát, ha az immunrendszere prioritás, feltétlenül töltse fel a nagy z -t.

A cinkben gazdag ételek között szerepel az osztriga, a homár és a rák, de nem kell tengerparti foglalásokat végeznie, hogy kitöltse a kitöltést. Alig több mint két gramm Megafood napi multi -por a nők számára a cink osztályon fedezte magát, az ajánlott napi érték 82 százalékával egy egyszerű kanálban, keverésben és kortyolgatással büszkélkedjen.* Nincs szükség túlzsúfolt vitaminszekrényre.

*Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja a betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Vásároljon multivitaminokat

Vásároljon most megafood multi nők számára 30 USD Vásároljon most megafood női multivitamin lágy rágókat 22 USD Vásároljon most Megafood Daily Multi Power Nőket 30 USD

A Megafood szponzorálja

Top fotó: Stocksy/Szergej Filimonov