Ez az a típusú testmozgás, amelyet 2021 -ben jobb alváshoz szeretne kapni

Van néhány dolog, amit tudnunk kell erről az új kapcsolatról az erő edzés és az alvás között. Mindenekelőtt nem kell sokat tennie annak érdekében, hogy a jobb alvásminőséget potenciálisan megtapasztalja. Ez a tanulmány azt találta, hogy csak az izom-erősítő testmozgás kismértékű növekedését veszi igénybe. Ezenkívül kinyitja az ajtót mindenkinek, aki nem rajongója a kardiónak. "Az izom-erősítő testmozgás a fizikai aktivitás/testmozgás alternatív formáját kínálja a rossz minőségű alvások között, akiknek nehéz lehet az aerob testmozgásban való részvétel és/vagy nem élvezni"-írta a tanulmány szerzői.

Akár szereti a tornatermi berendezésekkel dolgozni, vagy ragaszkodni a testtömeg-gyakorlatokhoz, az erősség-edzési edzések segíthetnek abban, hogy a megérdemelt többit és még sok más megszerezzék a többit.

Dolgozzon fel egy izzadást ezzel a maggal és a hátsó edzéssel:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.