Ez az, ami valójában történik a béljével, amikor stresszes vagy
Mivel a stressz az életben nagyjából egy adott, összeálltunk a Renew Life® -vel, hogy eljuthassunk az aljára miért Pontosan a bél akkor működik, ha 10-es szinten tartózkodik, és megcsapta Kaitlyn Clarke-t, a kiropraktort és a Urban Wellness Clinic funkcionális táplálkozási szakemberét, hogy megtudja, mit kell tennie, hogy a bél egészségét ponton tartsa, annak ellenére.
"Nem tudsz valóban kitörni a stressz/bélciklusból anélkül, hogy mindkét irányból megcéloznánk", DR. Clarke mondja. "Az irányítást meg kell határoznia a stressz szintjén, miközben egyidejűleg javítja a bél egészségét."
Szerencsére megtöri a ciklust az Lehetséges, ha proaktívan jár, ezért kérdeztük DR -t. Clarke, hogy megossza a tanácsát a stresszt és a bél egészségének egyidejűleg történő átadására vonatkozó tanácsát.
Görgessen le, hogy többet tudjon meg a stressz és a bél egészségének összekapcsolása a stresszciklus legyőzésére vonatkozó tippjeivel.
A tudomány
Annak megértése érdekében, hogy miként tartsa be a bélét, amikor szorongónak érzi magát, először meg kell értenie, miért reagál, ahogy így van. "A stressz és a bél egészsége közötti kapcsolat valóban az úgynevezett agyi-but tengelyhez vezet", DR. Clarke magyarázza.
Csatoljon be valamilyen tudományhoz: Az agyad és a béled a vagus ideg hozzákapcsolja (a test leghosszabb koponyaideje, amely segít megmondani a szív, az emésztőrendszer és a tüdő, mit kell tenni). Ha stresszes vagy, gyulladásos reakciót vált ki a testében, ami megakadályozza a vagus idegét az információk küldésében.
Mivel néhány becslés szerint a test szerotoninjának (a boldogságért felelős neurotranszmitter) kb.
Ráadásul a krónikus stressz közvetlenül megváltoztathatja a bél mikrobiomáját "azáltal, hogy elősegíti a rossz baktériumok túlnövekedését, az emésztő enzimek csökkentését és a motilitás hiányát," DR. Clarke hozzáteszi. Mondanom sem kell, hogy a stressz hatása nagy ügy.
A gyógyszer: Vegye ki az 5R megközelítést
Tehát, ha a stressz rossz bél egészségét okoz, és a rossz bél egészségét is okozhatja, hogyan állíthatja le az ördögi ciklust? Dr. Clarke preferált módszere a stresszes bél visszakapására a pályára öt lépést igényel: Távolítsa el, cserélje ki, újjáépítse és egyensúlyba kerüljön.
Távolítsa el: Az első lépés eltávolítja a bél fizikai stresszhatásait (nem tudja meggyógyítani, miközben még mindig reagál a nem tetszik dolgokra), például a feldolgozott ételek, cukrok és a közönséges allergének, mint például a glutén és a tejtermékek.
Cserélje ki a + újraértékelést: A második és a harmadik lépésben fordulnak a gyógyszerszekrényhez. Cserélnie kell az emésztőrendszeri enzimeket, amelyekről esetleg hiányozhat a megfelelő emésztéshez, és újbóli probiotikum szedésével újbóliszerezni kell a jótékony baktériumokat.
Dr. Clarke azt javasolja, hogy vegyen be egy olyan probiotikumot, amelynek legalább 25 milliárd CFU-ja a magas színvonalú forrásból és megújulási életből 30 milliárd extra ápolási probiotikumból áll, amelyeket háromszor erősebbé tesznek a vezető márka 10 milliárd CFU probiotikájához képest, legalábbis azt a számlát illesztik, legalábbis legalább 30 milliárd CFU.
Javítás + egyensúly: Végül, javítsa meg és egyensúlyozza meg a bélét azáltal, hogy gyulladásgátló étrendet fogyaszt rostban gazdag, egész ételekkel, és biztosítja, hogy elegendő cink, l-glutamin és A, C és E vitaminok szerezzen, hogy meggyógyítsák a bélbélés gyógyítását.
"Vegye figyelembe más olyan életmód -tényezőket, amelyek javíthatják vagy mérséklődhetik a stressz szintjét", DR. Clarke hozzáteszi. "Ügyeljen arra, hogy elegendő minőségi alvást kapjon, jól hidratált és testmozgjon!"
A Renew Life® -vel együttműködésben
Top fotó: Stocksy/Flamingo képek
