Hogyan segíthetnek a probiotikumok és a prebiotikumok az egészségedben

Írta: Anne Underwood a megelőzés érdekében.com

A probiotikumok a legújabb őrület az élelmiszeriparban, és a pizzától a csokoládéig terjedő mindent megjelennek. Most 20 milliárd dollár globális értékesítést kapnak, évente 20-30% -kal bővülnek. Ha még nem fogyasztja el őket valamilyen formában, akkor valószínű, hogy hamarosan leszel.

"A probiotikumok az új vitaminok" - mondja Shekhar Challa, MD, a KS -i Topeka gastroenterológus és a Dummies probiotikumok szerzője. Ez egy merész állítás, mivel a probiotikumok valójában élő mikrobák specifikusan, jótékony baktériumok, amelyek elősegítik az emberi egészséget, ha elég nagy mennyiségben fogyasztanak. A germofób amerikaiak számára ez egy forradalmi koncepció. De a 100 trillió mikrobák, amelyek a vastagbélben élnek, tucatnyi jó dolgot csinálnak az Ön számára. Feldolgozzák az emeletes szálakat és elősegítik a bél funkciójának rendszeres tartását. Számos vitamint termelnek, beleértve a B6, B12 és K2 -t, és elősegítik az ásványi anyagok, például a vas, a kalcium és a magnézium felszívódását. Ugyanilyen fontos, hogy segítsék a rossz baktériumok, például a Salmonella és az E elkerülését. A coli, amely hasmenést és szélsőséges esetekben súlyos vérszegénységet, veseelégtelenségét és halálát okozhat.

Olvassa tovább a probiotikumokról további információt ..

További olvasás a megelőzésből.com:

A legegészségesebb szöveg, amelyet valaha kapsz
A gyors téli edzés, amely zsírt fáklyáz