Ez történik a béljével, amikor egy gyümölcslé -tisztítást végez

Január ugyanúgy latinul is lehet a "Ideje az étkezési terv felújításához", mert úgy tűnik, hogy mindenki, akiről tudod, hogy egész30-at csinál, megígéri, hogy Keto-ra megy, vállalja a vegán életet, vagy ragaszkodjon a gyulladásgátló ételekhez. És bár lehet, hogy nem olyan divatos, mint egy évtizeddel ezelőtt, rengeteg ember visszaállítja rendszerét egy jó régimódi gyümölcslé tisztítással.

Ez természetesen ellentmondásos. Az egyik táborban vannak wellness szakértőid, akik azt mondják, hogy jó újraindítani a rendszerét, kitörölve az összes csúnya gombbal, amely ott lógott. És hé, szakaszos böjt-sok tisztítás alkotóeleme-tud Legyen jó az anyagcseréhez. De akkor a másik táborban vannak az egészségügyi szakértők, akik úgy gondolják, hogy a gyümölcslének túl sok cukorja van, és az egész trend nemcsak túlzott, hanem káros is.

Richard Lin, a testreszabható probiotikum -társaság vezérigazgatója, a Thryve belsejében úgy döntött, hogy egy kicsit nyomozást végez annak érdekében, hogy pontosan megtudja, mi történik a testtel, amikor valaki lé tisztításra megy. Kutatása céljából mélyreható megvizsgálta a 10 résztvevő mikrobiomáját egy nyolc napos tisztítás előtt, alatt és után.

Noha a kísérlete nem határozottan hirdeti ki az egyik álláspontot a gyümölcslé-tisztítóként, mint a "helyes", ez hasznos és meglepő látványt ad a folyamat „egészségügyi hatásainak” című folyamatban, ha valóban belsejében nézzen meg, hogyan reagál a bél, hogyan reagál a bél.

Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolja a juice -tisztítás folytatása a mikrobiómát.

Ez egy gyulladás elleni baktériumok feszültségének lendületet ad

Néhány órával a résztvevők lé tisztításában Lin és csapata látott, hogy valami igazán érdekes történt: növekedett egy Phascolarctobacterium nevű baktérium törzs mennyisége. "Ez a baktérium nagyon magas szinten védi azokat a kérdéseket, mint a gyulladásos bélbetegség, az ekcéma, az asztma és az elhízás" - mondja Lin. "Amikor csökken ennek a baktériumnak a szintje, akkor többet láthat ezeknek a kérdéseknek."

A gyulladás elleni baktériumok a tisztítás során tovább növekedtek, végül megduplázódás az a mennyiség, amely korábban a bélben volt. "A növekedés okának egy része a böjtből származhat" - mondja Lin. "A gyümölcslevek tápanyagai szintén hozzájárulhatnak ennek a specifikus baktériumnak a növekedéséhez."

Kutatása alapján még egy étkezés helyettesítése is segíthet abban, hogy élvezhesse az előnyöket-nem kell egész napig el kell mennie, és csak a lé csak a vége alatt kell mennie.

Ez sokkal előnyösebbé teheti a sushi éjszakáját

Lin és csapata növekedett egy másik nagyon specifikus baktériumban: a bacteroides plebeius, amely segíti a test emésztését a moszatban. Kicsit véletlenszerű, igaz? "Még mindig megpróbáljuk kitalálni, miért láttuk ezt a növekedést" - mondja Lin. "Lehet, hogy a teszt alanyoknak már volt ilyen baktériuma a bélben, és a tápanyag a gyümölcslevekben táplálta azt a baktériumot, ami növekszik."

Ezért számít ez: hacsak nem nő fel tengeri moszat-alapú ételeket a Reg-en, ez általában valami, amit a legtöbb ember nem képes könnyen megemészteni. És ez sajnálatos, mert tele van olyan egészségügyi előnyökkel, mint az A, C és E vitamin, valamint a vas, a magnézium és a kalcium. Amikor a testnek nehezen lehet megemészteni, a tápanyagok nem oszlanak el a testben-csak átmegy rajta. Tehát egy olyan emésztőrendszer, amely hatékonyabban bonthatja a tengeri moszat alapú ételeket, lendületet adhat a testének.

Lin kísérletétől eltekintve, a gyümölcslé tisztításának és elleni érvek még mindig ott vannak. Végül, mint minden étkezési változás, az, hogy úgy érzi, hogy a legjobb mutató lesz arra, hogy valami segít -e a testének vagy bántani.

A takarításra való utazás határozottan nem az egyetlen módja annak, hogy lendületet adjon a bélnek. Well+Good's (Re) újévi programot lefedte! De ha tartós bélproblémái vannak, érdemes megfontolnia az alacsony fodmap-étrendet.