* Ez az, amit a wellness profik csomagolnak, hogy szállodai szobáikat öngondozási szentélyekké alakítsák

Ahogy az öngondozás alapvető fontosabbá válik, úgy van szükség, hogy olyan környezetet hozzon létre, amely elősegíti ezt a törekvést. Otthon ez jelentheti a kurkuma lattes -t, az illóolaj -diffúzorokat és a himalájai sós lámpákat. De mi van az úton?

Annak kitalálásához, hogyan lehet az ideiglenes tartózkodási helyeket, például a szállodai szobákat és a bérleti díjakat a Zen Dens-ként alakítani, ahol stresszelhet, bőséges mennyiségű alvást kaphat, és összességében nagy hangulatú környezetet teremthetem, 11 wellness profit kértem, hogy osszák meg titkaikat titkaikat.

Itt vannak a legjobb tippek, trükkök és must-forw-ek, amelyek segítenek a stressz kiszámításában, az emésztés elősegítésében, a jet-lag csapás enyhítésében, és általában boldogabbnak és egészségesebbnek érzik magukat.

Meditációs könyv és tea

"Mindig találok forró vizet, hogy a kedvenc teámat a saját termoszban készítsem"-mondja David Perrin, a New York City következő generációs meditációs stúdiójának MNDFL oktatási igazgatója. "Ezenkívül magával hozok egy meditációs vagy dharma könyvet. Nem egy e-könyv, hanem egy tényleges könyv, mert szeretném tudni, hogy a táskámban van, és el tudom venni, hogy olvassa, vagy akár csak tartsam, hogy emlékezzem a belsejében a józanságra és a bölcsességre."

Hygge testolajok és tinktúrák

A természetes szépségszakértő, Jessa Blades soha nem van tridoshikus testolaj nélkül. "Melegítem, hogy a palackot egy bögre forró vízbe helyezem, aztán egy törülközőn ülök és masszírozom magam az olajjal egy fürdő után, hogy repülés után az idegrendszert földeljem" - mondja. "Hozom egy alvás-szoros tinktúrát (Valeriannal és Skullcap-nal), hogy segítsek az esést és az elalvást anélkül, hogy Groggy éreztem volna."

Kókuszdióolaj és ACV

"Hozom DR -t. Bronner kókuszdióolaj, mint éjszakai hidratálóm és mindig Legyen Bragg almás cidar ecet egy 3 oz -ban. Utazási palack " - mondja Sara Vaccariello, a NYC Avalon Acupunktúrájának tulajdonosa. "Az ACV valóban elősegíti az egészséges bél fenntartását, különösen utazáskor!"

Kókuszdióvíz és friss gyümölcs

A Yogi Boss csaj, Laura Kasperzak, a Laura Sykora jóga alapítója mindig három darabot tartalmaz a szállodai szobájában, így hidratált, telített és fájdalommentes marad, hogy maradjon. "Szeretem, ha rengeteg kókuszvíz, friss gyümölcs és porcelán gél van!" ő mondja.

Kurkuma és szöveti sók

Fred DeVito, a kilégzéses spa ügyvezető alelnöke, az Essential Healthy, a szállodai szoba tárgyainak ellenőrzőlistája van, amelyet esküszik: "Az ökológiai gyümölcslevet hozom a minibáron, a homeopátiás szöveti sókban (más néven sejtszálok, amelyek ásványi anyagokat tartalmaznak sziklákban és talajban. ), amelyek növelik az immunrendszert, és energiát, valamint kurkuma kapszulákat és porított C -vitamint adnak."

Bélbarát kiegészítők

"Mindig becsomagolom a probiotikumaimat"-mondja Jules Hunt, az OM & a város, és a nagy hangulatú Social Space Awake társalapítója. "A Lovebug a kedvenc márkám, mert a szoba-tempp stabilizálódik, és nem kell hűteni. Nagyon érzékeny gyomorom van, ezért mindent megteszek annak érdekében, hogy továbbra is olyan ételeket is folytassam, amelyekről tudom, hogy a testem szereti."

Chlorella tabletták és kókuszdió krém

A sminkművész és az RMS Beauty Rose-Marie Swift alapítója gondoskodik arról, hogy méregtelenítse és megtisztítson belülről és kívülről. "Mindig palackozott víz, chlorella tabletta van, amelyek tisztítják és méregtelenítik a testet, valamint húzzák a nehézfémeket a rendszerből, és az RMS nyers kókuszdió -krémet, hogy eltávolítsák a sminkemet" - mondja.

Egy készletezett snack készlet

"Egy snack -csomag nekem (és a férjem), mivel hajlamosak vagyunk elég gyorsan hangolni" - mondja Eliza Savage, a Middledberg Nutrition regisztrált dietetikus. "Készítem a kedvenc bárjaimat-RX-en és a 88 hektáros plusz pulzusos csicseriborsó, Justin dióvaj csomagjai és friss gyümölcsökön. A S'well vizes palackom szintén kulcsfontosságú a napi két -három liter vízbe való bejutáshoz anélkül, hogy 10 dolláros palackot kellene feltennie a minibárra."

Ajurvédikus gyógynövény italok

Nicholas Giacomini, más néven MC Yogi, az ajurvédikus gyógynövény tulsi -t ajánlja. "Organic India tulsi teával utazom. [Ez egy ajurvédikus gyógynövény, amely természetesen felemelkedik a hangulatban, elősegíti az emésztést és növeli a természetes immunrendszerét. " - mondja. "A kedvenc ízeim az édes rózsa és a citrom gyömbér."

Testreszabott alváskészlet

"Mindig hozom a naturopathica passionflower alvás tinktúráját, füldugóit, alvómaszkot és kényelmes alváshoratot" - mondta Barbara Close, a Naturopathica alapítója és vezérigazgatója. "A minőségi alvás olyan, mint egy vallási élmény számomra."

Az összes zöld

Joanna Vargas, a híresség (és az egész természetes) arcista a csillagoknak (Julianne Moore, Sofia Coppola, csak néhányat említeni) szerint a Checkin előtti egészségügyi élelmiszerbolt nem tárgyalható. "Mindig hozok magával néhány zöld gyümölcslevet, és megállok, hogy salátát és kelkáposzta chipset szerezzek, hogy egészséges snackek legyenek a kezem" - mondja.

A még inkább egészséges egészséges utazási tippek érdekében: A szakértők megosztják a jetset jet -késés nélkül, csökkentik a szorongást és még sok más.