Ez a „mentálhigiénés tornaterem” azt akarja, hogy javítsa az érzelmi fitneszét

Hogyan kapcsolódtak egymáshoz ketten ketten, és úgy döntöttek, hogy partnerülnek?

Emily Anhalt, PSYD: Valójában sok évvel ezelőtt találkoztunk a Twitteren. Alexa mentálhigiénés pop-up készítését tervezte. Megkapta az ötletet, hogy a pop-up New York City-ben sétáljon, és látta, hogy az emberek minden olyan helyen menjenek, hogy javítsák fizikai egészségüket, mint például a SoulCycle, az Equinox és elrejtették. Az ötlete az volt, hogy néz ki, hogy ugyanolyan barátságos hely legyen a mentális egészségre?

Elkezdett összeállítani egy pop-upot, de a terapeuta perspektíváját akarta, ezért a Twitteren felkereste a kapcsolatot. Összeállítottuk a fejünket, hogy kitaláljuk, hogyan tudnánk valóban sikeressé tenni a pop-upokat, és 10-et csinálunk az egész országban. A pop-upokon vagy párosíthat egy-egy-egy-egy-egy-egy-egy-egy-egy osztályon, vagy részt vehet egy órán, amelyet én rendeztek. Az emberek hatvan százaléka végül ragaszkodott a terapeutához. Nagyon sikeresek voltak, és akkor tényleg elmentünk a versenyekre.

Hogyan döntött úgy, hogy mire kell összpontosítania a COA órákra?

EA: 11 éve klinikai pszichológus vagyok, és mindig kifejezetten érdekeltem, hogy néz ki a mentális egészségén, amikor nagymértékben működik és jól teljesít, de meg akarja építeni az ellenálló képességét, így jobban képes vagy Kezelje bármit is, amit az élet rád dob. Amikor általános iskolában voltam, nagy kutatási projektet készítettem, és 100 pszichológussal interjút készítettem arról, hogy mi szükséges ahhoz, hogy valaki érzelmileg egészséges legyen. Ebből a kutatásból hét érzelmileg egészséges embernek hajlamos az alábbiak: öntudatosság, empátia, éberség, kíváncsiság, játékosság, ellenálló képesség és kommunikáció. Tehát a COA tanterve ezen a hét tulajdonságon alapul.

Mit várhat el valaki, ha részt vesz egy osztályban? Milyen érzés?

EA: Legfontosabb prioritásunk az volt, hogy az osztályok nagyon tapasztalativá tegyék, így valakit nem csak 90 percig beszélünk. Az osztályok tanulás-edzés formátumával vannak felépítve. Először is, az osztályt vezető terapeuta keretet tanít [a hét tulajdonság egyikéhez csatlakoztatva]. Ezután az emberek más emberekkel járnak kitörő helyiségekbe, amely egy olyan hely, ahol megoszthatja saját küzdelmeit, és meghallgathatja más embereket. A kitörő szobák után a terapeuta vitát vezet arról, hogy mi jött létre a különböző emberek számára. Bemutatunk ötleteket és információkat, majd segítünk az embereknek kitalálni, hogy néz ki az életükben és az egyedi körülményeikben.

Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a tér biztonságban érzi magát, így az emberek ösztönözve vannak a megosztásra?

EA: Megkövetelik az embereknek, hogy bekapcsolják a kameráikat, mert nagyon sok kérni valakit, hogy legyenek kiszolgáltatottak, és bámulnak valakire, aki nem igazán ott van. Azoknak az embereknek, akik nem érzik magukat kényelmesen a kamerában, különféle típusú osztályokat kínálunk: Kérdések és a terapeuták esetében az egyes témákban, és az emberek megoszthatják megjegyzéseiket és kérdéseiket a [zoom beillesztési csevegésben]. Tehát ez az egyik módja annak, hogy az emberek kipróbálhassák az osztályt, amikor még nem állnak készen arra, hogy egészen beugrhassanak. De ha egyszer csatlakozol az osztályokhoz, azt próbáljuk mondani, hogy nincs semmi baj, ha így dolgozunk; Nem kell, hogy titok legyen. És az emberek valóban nagyon támogatóak és csodálatosak egymásnak.

AM: Az emberek apró módon is kölcsönhatásba lépnek, mielőtt a kitörő szobákba költöznének. Például felkérik őket, hogy osszák meg egyszerűen a nevüket, vagy hogyan érzik magukat a Zoom csevegődobozban. És mi is interaktív közvélemény -kutatásokkal is rendelkezünk. Tehát vannak olyan kis módok, amelyekkel az emberek megnyílik, mielőtt az intenzívebb kérdésekbe lépnének.

A COA egyik legfontosabb inspirációja az volt, hogy olyan helyeket hozzon létre, amelyek ugyanolyan barátságosak és merészek, mint a fitnesz stúdiók, és nem rejtettek el. Hogy látja el a néző fizikai COA tereket?

AM: Amikor az emberek bemennek egy COA térbe, azt akarjuk, hogy biztonságban és kényelmesebben érezzék magukat, de az energiával hasonlóan hasonlóak ahhoz, hogyan érezheti magát, amikor a SoulCycle-be sétálhat. A [általános érzés] modern és friss. Ezenkívül minden stúdió a földszinten lesz, mert fontos számunkra, hogy láthatóak és barátságosak, csakúgy, mint egy üzlethelyiség. Lesz egy kávézó és közösségi társalgó az elülső részén, valamint egy osztálytermi tér is. Lesz egy terapeuta irodája a hátsó részben, mert a terápia továbbra is magán- és bizalmas lesz. A remény az, hogy az emberek egy órát vesznek, majd utána lógni akarnak a kávézóban és a közösségi térben, esetleg egy csésze teát az osztályuk más embereivel, vagy csak üljenek és folytassanak.

Ez elképesztő. Az emberek folyamatosan szeretnének ott lógni!

AM: remélem! Nagyon izgatottak vagyunk a COA jövője miatt.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.