Ez a hangulatnövelő fahéj-szója latte több fehérjét csomagol, mint egy tojás (nincs szükség fehérjeporra)

A szójatejen túl, a latte-espresso és a fahéj többi összetevője is kiválóan alkalmas a testére-mondja Bolona. "Kimutatták, hogy a fahéj segíti a fertőzések leküzdését és a gyulladásos mediátorok elnyomását" - jegyzi meg. „A fahéjkéreg flavonoidok prokyanidineket és katechineket is tartalmaz, amelyek mind antioxidánsként működnek, és a test szabad gyökéri károsodásainak csökkentésére törekszenek. Ezenkívül a fahéj -dehid, a fahéj egyik alkotóeleme, felelős az enyhe antimikrobiális aktivitásáért ” - jegyzi meg Bolona. „Kimutatták, hogy a fahéjas olaj elősegíti bizonyos gombás fertőzések kezelését, valamint a rossz légzést megelőzően."

Aztán természetesen vannak az eszpresszó előnyei, a kávé koncentrált formája. „A kávé számos egészségügyi előnye van” - magyarázza Bolona. Amellett, hogy koffeint nyújt, a kávé egy erős antioxidáns is, mivel klorogénsavakat, ferulsavat, koffesavat és N-kumarinsavat tartalmaz-jegyzi meg Bolona. „A mérsékelt kávéfogyasztást a szívbetegség és a stroke alacsonyabb kockázataival társították” - javasolja Bolona. „Ez a hatás részben magyarázható a koffein antagonista hatásával az adenozinreceptorokra, ami vazodilatációhoz és lassabb pulzushoz vezet.”Ráadásul a kávé a boldogságnövelő B-vitaminok forrása, beleértve a B2-vitamint és a riboflavint.

Természetesen a világ minden egészségügyi előnye semmis lenne, ha ez a recept más, mint finom. De szerencsére ez egy energia- és hangulatnövelő ital, amelyet viszketni fog, hogy újra és újra elkészítse.

Nézze meg az alábbiakban.

Fehérjével csomagolt fahéj szója latte recept

Összetevők
10 uncia szója tej
1 lövés eszpresszó
Kókuszdió cukor, opcionális
1/4 teáskanál őrölt fahéj

Utasítás

1. Melegítse fel a tejet, amíg nagyon meleg. (Nyugodtan használja a mikrohullámú sütőjét.)

2. Öntsön a meleg tejet egy turmixgépbe. Fordítsa a turmixgépet a legalacsonyabb sebességgel. Adja hozzá a fahéjat és a kókuszdiócukrot az ízléshez-néhány teáskanál meg kell tennie (használhat juharszirupot, agavát vagy mézet is). Keverje össze egy percig alacsony, majd harminc másodpercig nagyobb sebességgel. Kapcsolja ki a turmixgépet, és hagyja, hogy a habos tej legalább egy percig üljön ott. Ez lehetővé teszi a hab kialakulását a tetején.
Adjon hozzá eszpresszót az üres bögrehez, amelyet a tej melegítéséhez használt.

3. Lassan öntse a tejet az eszpresszó tetejére. Lehet, hogy a tej nem mind illeszkedik a bögrebe, mivel a habtól „méretben” növekedett. A habot fel lehet vágni a tetejére, vagy öntheti az extra egy oldalsó csészét, és néhány korty után hozzáadhatja. Szórja meg a kókuszdió cukrot a tetejére, ha szükséges, hogy tálalja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.