Ez a multitasking reggeli pilates edzés egész nap feltárja az agyát

Más mozdulatok, például egy „kettős szivárvány”, amely magában foglalja a szőnyeg ellentétes sarkának megcsapolását a meghosszabbított karoddal és a lábával, miközben a kezén és a térdben guggol, és guggolja a multitasking műveletet.

Természetesen, ha ez egy kicsit túl sok a nap elején, a Spencer rengeteg módosítást tartalmaz, amelyek a „Dörzsöld meg a hasodat és a fejed” tényezőt a Pilates egyenletből. Összességében ez egy edzés, amely a vér pumpálását, az agy működését, a gerinc meghosszabbítását és az izmok felébredését eredményezi. Jó reggelt drágám! Tudjuk, hogy meg tudod kezelni.