Ez az eper „hidratációs turmix” a hosszú élettartamú likopin szuper forrása
A likopin számos egészségügyi előnye között az IU elmagyarázza, hogy az ezzel a növényi vegyületkel gazdag ételek segíthetnek a testben felhalmozódó szabad gyökök leküzdésében, hogy megakadályozzák őket az egészséges sejtek további károsításában. Minden 100 gramm friss paradicsomhoz körülbelül három milligrammot találhat a vegyületből. És gyulladásgátló cayenne paprika és szuper édes, rostokkal töltött szamóca segítségével soha nem fogod kitalálni, hogy a paradicsom titokban álcázva van ebben a fűszeres-édes turmix receptben.
Ráadásul, mintha a paradicsom, az eper és a cayenne paprika nem volt egy smoothie power trió, ez a recept uborkával is rendelkezik, más néven az egyik leghidratáló (és egészséges) gyümölcs mindegyike közül. A kukák rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, például C -vitamin, kálium, magnézium, K -vitamin, B -vitaminok, mangán és réz. Az uborkában a C -vitamin magas szintje erőteljes antioxidánsként szolgálhat az egyes krónikus betegségekkel kapcsolatos oxidatív stressz és gyulladás elleni küzdelemben. Eközben a kálium szerepet játszhat a folyadék -egyensúlyban és csökkentheti a vérnyomást, és a K -vitamin támogatja a csontok egészségét, Kara Lydon, RD, LDN, RYT, a Kara Lydon Nutrition regisztrált dietetikus és tulajdonosa, korábban elmondta a Well+Good -nak.
Most, hogy egy lényeges esetet építettünk a paradicsomok hozzáadására a turmixokhoz, megtalálja a kedvenc édes és fűszeres eper turmix receptünket, és adjon neki egy lövést.
Találkozzon a gyulladásgátló smoothie receptjeinek * aranygyermekével *:
