Ez az egyszarvú smoothie recept bélbarát lendületet ad

A reggeli turmixodnak rengeteg vitamint és ásványi anyag van, köszönhetően a gyümölcsök és zöldségek sokféleségének, amelyet a turmixgépbe csomagolsz. De van egy további terület, amelyet a kedvenc Bev nem fedez: a bél egészsége.

És képzeld csak? Ez egy könnyű javítás. Az ismeretek táplálkozási szakemberei a Biohm Super Greens rajongói, mert a por különféle józan zöldek, például a Spirulina, Kale, Spenót és a brokkoli, de olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek elősegíthetik a bél előnyeit.

"A szuperzöldek olyanok, mint egy saláta a szteroidokon" - mondja Aubrey Phelps, RDN. „És ez különösen érdekes, mert nemcsak a tényleges zöldek széles választékát tartalmazza, hanem egy nagyszerű probiotikus és prebiotikus keveréket is, és nagyszerű ízű."

Ezért lehet, hogy érdemes hozzáadni a szuper zöldeket ("Like a salátát a szteroidokon") a következő turmixhoz.

Az emésztő enzimekkel teli keveréket úgy tervezték, hogy elősegítse az emésztő plakk lebontását, más néven felhalmozódást, amely felhalmozódhat a bélben, és befolyásolhatja a jó baktériumok egyensúlyát ésjógombák. "Ez segít a testnek valóban felszívódni és kihasználni a jó baktériumokat és a jó gombákat, és elősegíti a teljes mikrobióma fenntartását" - mondja Phelps.

Mivel a por tartalmaz zöldeket (valamint a hozzáadott probiotikus és antioxidáns adagot), valóban kreatív lehet a többi turmix kiegészítőjével. Ezért az Unicorn Smoothie: Phelps saját alkotása színes összetevőket tartalmaz, mint például a cékla, amelyek állítólag immunitást fokozó C-vitamint, rostot és káliumot biztosítanak.

PSA: Nem csak tápanyagokkal töltött korty, hanem az élénk kőműves-jar-alkotásnak is sok Instagram-ket kell szereznie.

Görgessen le, hogy elcsinálja a bolondbiztos receptjét az új reggeli go-to-tól.

Bélbarát „egyszarvú” turmix

Egy 16 oz -ot eredményez. vagy két 8 oz. turmixok

Összetevők
Turmix
1 csésze előreszkált nyers répa
1 csésze fagyasztott málna
½ csésze fagyasztott szamóca
½ csésze fagyasztott cseresznye
6+ oz. víz (növekszik, ha szükséges a kívánt állaghoz)

Szuperkrém
1 evőkanál kesudióvaj
1 Scoop Biohm Super Greens
1 teáskanál víz, vagy még több

Opcionális kiegészítők
Chia mag „sprinklisek”
Málna morzsol
Fagyasztva szárított gyümölcspor (eper, áfonya vagy mangó)

1. Keverje össze a szuperkrém -összetevőket egy kis tálban, amíg sima. Félretesz, mellőz. "De ha rohanás alatt áll, nyugodtan dobja el a szuper zöldeket a turmixba a dióvajjal, és keverje össze az egészet" - mondja Phelps.

2. Keverje össze az összes turmix összetevőt magasra, amíg sima.

3. Szintje szuper krémmel a csésze oldalát.

4. Öntsön be a turmixot és a tetejét bármilyen kívánt kiegészítőkkel és a többi szuperkrémkel.

A BioHM -vel együttműködve

Top fotó: Stocksy/Pixel Stories