Három kötelező ásványi anyag több energiáért

Számíthat a kávéra, teára vagy (a piszkos kis titokod) diétás kokszra, hogy a reggeli pept a lépésedbe tegye.

De ha rendszeresen fáradt vagy kimerült, akkor lehet, hogy az energiáért felelős pajzsmirigye füstön fut. (Még akkor is, ha te-és a pajzsmirigy, elég egészséges.)

És egy lövés a koffeint csak nem tud segíteni ebben.

Susan Blum, MD, funkcionális orvos (és DR. Oz betegség detektív) szerint három figyelmen kívül hagyott ásványi anyag hasznos minden nő számára, nem csak azoknak, akik a szundi gombot ütik, és a Starbucks-ot használják a nap folyamán.

"Még az egészséges pajzsmirigy funkció normál tartományán belül is jobb és még jobb" - mondja DR. Blum, aki ellenőrzi az alacsony T3 hormonszintet a betegeiben. (A T3 hormon a „gáz” hormon a test BMW -jében, amely növeli a sejtekben az anyagcserét, az energiát és a hőt a sejtekben. Ha alacsony, ez a lassúság és a súlygyarapodás oka.)

„Az ásványi anyagok a pajzsmirigy optimálisan működnek, ami nagyon jó az energiához” - magyarázza DR. Blum, hozzátéve, hogy a multi-ásvány fontosabb, mint a multi-vitamin ebben az esetben. -Melisse gelula

Tehát milyen ásványi anyagok alkotják DR -t. Blum fáradtságharcos trifecta? És mely ételek tartalmazzák őket (mivel ez közvetlen forrás)?

Cink (napi 15 mg)
Mit csinál: Segít a pajzsmirigy működésében celluláris szinten
Hol lehet megszerezni: Tahini. Készítsen egy öltözködést salátához vagy rizs tálhoz.

Szelén (200 mcg)
Mit csinál: elengedhetetlen a T3 hormon előállításához
Hol lehet megszerezni: A brazil dió nagyszerű forrás. A napraforgómag a második helyezett.

Jód (150 mcg)
Mit csinál: az alapvető ásványi anyag készíti az összes pajzsmirigyhormonot
Hol lehet beszerezni: Vásároljon egy asztali sót, amely jódot tartalmaz, rázza meg a moszatpehelyeket az ételek felett, és készítsen egy pontot a tengeri moszat salátájára.

Mit csinálsz a Starbucks futásán kívül, ha alacsony energiája van? Zöldlé? Kidolgoz? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket!