Tippek a belső magabiztos HBIC irányításához és a kívánt megszerzéséhez

Nézze meg 3 lépést, hogy hagyja, hogy a belső magabiztos HBIC ragyogjon.

1. Érzze meg érzéseit

Mielőtt megkérdezheti, hogy mit akar, vagy szüksége van, végezzen egy kis önreflexiót. "Tegyen egy lépést hátra, és adjon engedélyt magának, hogy egész sor dolgot érez az interakciójában" - mondja Mohr. - Néha nem is tudod, mire van szükséged, amíg meg nem érted az érzéseidet."

Miután hozzáigazultak ezekhez az érzelmekhez, megtanulja, mire van szüksége, mire változhat, vagy még akkor is, ha azt kell mondania: „Nem.Kérdezd meg magadtól: „Mit vehetek el ebből az érzésből?"

2. Mondja meg, mit kell meghallgatni

Milyen üzenetet szeretné, hogy a másik ember megértse? Ha passzív vagy agresszív, hogy alapértelmezés szerint kommunikáljon, akkor feltételezheti, hibáztathatja vagy kritizálhatja, és az összes ilyen lehetőség kisiklhatja a beszélgetést, vagy vezetheti a másik embert, hogy valami teljesen másra gondoljon, mint amit szándékoztál.

Az önbizalom ápolásának nagy aspektusa az, hogy megközelíti a kapcsolatát a nyitottsággal és az egyensúlygal. „Adjon helyet a boldogtalansághoz, a panaszkodási jogodhoz, az Ön igényeinek kielégítéséhez és viszonosságához való jogáról” - mondja Mohr. Ezenkívül légy szándékos és kedves a szavaival, tartva a hangot a hangon, a testbeszéden és más nem verbális jelzésekről. Képzelje el például, hogy mennyire félelmetes lenne egy szemgörgővel ütni a beszélgetési partnerét.

Az „I” állítások kipróbált és valódi eszközök önmaguk kifejezésére, és Mohr megerősíti, hogy ez a stratégia praktikus vázlat, amelyet a hátsó zsebében tarthat. Azt mondja, hogy nyugodtan megfogalmazza, amit érzel, és objektíven írja le a helyzetet oly módon, hogy nem csak körülötted forog. Ossza meg pozitív igényét, azaz mi történjen, azzal, hogy mi legyen állj meg esemény. Ez azt mondja a partnerének: „Szükségem van arra, hogy több időt töltsünk együtt a hétvégén”, ahelyett, hogy hétvégén hagynod kell a bosszantó barátaiddal lógni."

„Ez nem csak gyakorlat lesz a saját kifejezés és a meghallgatás során. Van egy nyomon követési lépés, és meg kell határoznia a változás elvárását és kölcsönös megértését, amely megtörténik.”-Kerrie Thompson Mohr, LCSW

Ebben a példában ezután bölcs dolog lenne, ha jót tesz a kérésednek, ha segít a változás végrehajtásában. Hogyan? Tervezze meg a dátumokat, és ötleteket kínáljon arra, hogyan lehet több minőségi időt tölteni a partnerével. Alapvetően légy magabiztos a vágyában, a kifejezésből az Ön pontjának végrehajtásáig. "Ez nemcsak gyakorlat lesz, hogy kifejezze magát és meghallgassa" - mondja Mohr. „Van egy nyomon követési lépés, és meg kell határoznia a változás elvárását és kölcsönös megértését, amely megtörténik."

3. Meghozza a döntést

Meg kell készítenie a választás magabiztosnak lenni, amikor a pillanat megy rá. Még akkor is, ha belsejében másodszor is kitalálsz magad, úgy dönt, hogy átadja és kifejezi a határait, igényeit és vágyait. Az állítás nyer.

"A magabiztosság sok esetben felcserélhetően felhasználható a" go getter "vagy akár egyszerűen" a cselekvésben " - mondja Susie Moore, a Life Coach és a Hagyja abba a kedvelői ellenőrzését . "Ez azt jelenti Menj a tiédért és hogy megragadhat egy lehetőséget, amikor látja egyet, vagy felhatalmazással mutatja be a véleményét. Mi az alternatíva ennek? Gyakran láthatatlan, figyelmen kívül hagyott vagy csendes. Meghozza a döntést, hogy magabiztos! Senki más nem teheti meg érted."

4. Vigyázzon az állításra

Keressen magadnak egy kis mentort vagy példaképet, valakit, akire figyelsz a közvetlen és üdítően nem ismeretes viselkedésükre. Ezután próbálja meg utánozni viselkedésüket.

"A legjobb módja annak, hogy magabiztosabbá váljon, ha másokban látja és modellezi" - mondja Moore. "Kik tudod, hogy magabiztos? Figyelj! Hogyan beszélnek, kérdéseket tesznek fel, még (udvariasan) is megszakítva egy ülésen? Figyelje meg, hogyan történik. És akkor menjen meg a lehető legtöbb embert, amennyire csak lehetséges. És maradjon aktív megfigyelő, mindig."

5. Ne felejtsd el a diplomáciát

Az állítás nem csak a többi emberek gőzöléséről szól. Nagy tévhit ott.

"Van egy régi mondás, hogy a diplomácia művészete annak a művészetnek a művészete, hogy valaki másnak megengedje az utat" - mondja Moore. "A magabiztos típusokat gyakran nem érdekli, ki kapja meg a hitelt egy ötletért, mindaddig, amíg az ötlet igazodik a céljaikhoz. Nem a reflektorfény vagy az erő megrázkódásáról szól. Az állítás azt jelentheti, hogy a fény megosztása másokkal is megosztja."

6. Felkészültnek lenni

Ismét nem próbálunk brutálisnak lenni azzal, hogy magabiztos vagyunk. Ehelyett sikeresen magabiztos vagy, amikor intelligensen és tisztességesen játszik ... a kutatás elvégzésével. Moore szerint minden olyan vitába való belépés, ahol állítást kell gyakorolnia, előnyös lesz az előkészítésből, és ez mindig segít abban, hogy a másik személy ellenpontjai vagy kérdései felsorakodjanak.

"Például, ha fizetést szeretne, akkor tudja, mennyit fizetnek az embereknek a különböző vállalatoknál" - mondja Moore. "Miért érdemes megnövekedni? Sorolja fel az egészet. Az előkészítés a lehető legerősebb helyzetbe hozza. Készüljön fel az esetleges visszautasításokra. Játssz magadnak az ördög ügyvédjét. Készítsen visszatérést minden lehetséges elutasításhoz! Megérdemel egy állítási koronát!"

7. Magában foglalja a kockázatot

„A magabiztosságnak a sebezhetőség és a bátorság igénybevétele. Sok ember számára ez nem könnyű ” - mondja Mohr. A tipikusan kommunikáció átalakítása nehéz dolgok-és kétség. Mint valami új kipróbálása, kissé kényelmetlenül érzi magát. Másrészt azonban, hogy magabiztosabb, nem teljes lövés a sötétben.

"Nem zavarna semmit, vagy nem kérné meg, hogy mire van szüksége, hacsak azt gondolta, hogy ez a személy képes kielégíteni ezt a szükségletet" - mondja Mohr. És ha nehéz elnyelni egy végtelen kritikát, vagy megtalálni a hangját, kezdje apró pillanatokkal és a zuhany alatt próbáljon meg (ahol minden egyébként jobban hangzik). A gyakorlatra van szükség, de a határok meghatározása és a meghallgatás érdemes harc.

Természetesen kettőbe tart a tangó. Mi van, ha magabiztos vagy, és a másik ember nem fog érzékeny az új-és megjavított téged? Az elutasító város szövőszéke, de a sebesség elmulasztása miatt nem tudod ellenőrizni, hogy más emberek hogyan reagálnak, miután Mohr ezt mondta. „Ez sokkal jobban felhatalmazóbb dolognak érzi magát, mint hogy úgy érzi, hogy állandóan a Becknél vagy a körülötte lévő emberek hívása.”És magabiztosan és magabiztosan egyetérthetünk.

Eredetileg 2019. március 7 -én tették közzé. Frissítve: 2020. március 23 -án, további jelentéstételével: Mary Grace Garis.

Az önbizalom kezelésével a következőképpen hogyan lehet ápolni a megrázhatatlan bizalmat, és fellendíteni azt is, amit már megvan.