Az öngondozási igényeinek 2021-ben történő kielégítéséhez gyűjtse össze a közösség-virtuális, IRL-t vagy mindkettőt

Sarah Adler, a PSYD, az oktáv klinikai igazgatója szerint a közösségi gondozás, azaz az olyan emberekkel való kapcsolattartás, akik ugyanolyan érdeklődnek, hogy segítsenek neked, mint amennyit segítenek nekik-a hatékony öngondozási gyakorlat középpontjában áll, különösen a járványi időkben. "Az emberek társadalmi és kétségbeesetten szükségük van kapcsolatokra más emberekkel" - mondja. De mi is rugalmasak vagyunk, és a magányos idő, amelyet sokan eltöltöttek. Ennek nagy része a virtuális közösségek elterjedésének köszönhetően, amelyek sok ember számára hozzáférést biztosítanak, hogy távolról találkozzanak, és megkönnyítették az önellátást és a gyógyulást. Sok fogyasztó rájött, hogy ezek a kapcsolatok sokkal jobban támogatják önértékelését és mentális egészségét, mint egy új gyertya vagy hidratáló arcmaszk vásárlása.

„Az önellátás nehéz időkben nagyon fontos, de azt hiszem, gyakran rosszul fogjuk az öngondozást. Úgy gondoljuk, hogy csak egy szép pezsgőfürdőről vagy egy pohár borról szól, de a kutatás azt mutatja, hogy a hatékony öngondozás gyakran sokkal inkább a közösségi gondozáshoz hasonlít.”- Laurie Santos, PhD

Az internet mindig hozzáférést biztosított a különféle közösségekhez, de szélességük növekedett a járvány során, kiszélesítette a csatlakozási lehetőségeket anélkül, hogy a földrajz kérdés lenne, és a fogyasztók belekerüljenek. Vegyük például a zoomot, amely leginkább a 2013-as indítás óta a vállalatok videokonferencia platformjaként szolgált, de a múlt március végére háztartási név (és valódi ige) lett. Janine Pelosi marketing igazgató azt mondja, hogy Zoom küldetése „mindig az volt, hogy tudás és ötletek cseréjével összekapcsolja az embereket, de ez mennyire történik ma a platformon, egyikünk sem tudta volna megjósolni.„Az idei 355 százalékos növekedéssel a Zoom rendszeresen közel 3 millió napi találkozó résztvevőjét látja, akik nemcsak dolgoznak, hanem boldog órákat, születésnapokat és még esküvőket is rendeznek a platformon. És az előrejelzések szerint még több eseményre használják a 2021 -es eseményeket: októberben a cég elindította az Onzoom -ot (még mindig bétaverzióban), amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy pénzesítési rendezvényeket, mint például a fitnesz órák, pénzplatformon szerezzék be, mint a platformon.

A Meetup-ot, egy másik globális online platformot 18 évvel ezelőtt hozták létre annak érdekében, hogy kifejezetten összekapcsolják az embereket a személyes helyi közösségek építésére. Márciusban először kezdte el a virtuális események rendezését, hogy kielégítse az emberi kapcsolat változó igényeit. „Régen azt mondtuk, hogy a technológiát használjuk az embereknek a technológiáról. Most azt mondjuk, hogy a technológiát használjuk a közösség és a közösség személyes és közösségének személyi felépítésére ”-mondja David Siegel. Az első hat hónapban 1 volt.2 millió online találkozó rendezvény közel 10 millió résztvevővel, hozzáteszi.

Naj Austin, az Ethel's Club alapítója és vezérigazgatója, a fekete, őslakos és a színes emberek gyógyító közösségének (BIPOC), a járvány arra kényszerítette, hogy újrahasznosítsa tégla- és habarcsos térét virtuális ajánlatként-és a hatás megtörtént. Hatalmas az elérhetőség szempontjából. "A járvány lehetővé tette számunkra, hogy a világ minden tájáról a Brooklyn helyett a világ minden tájáról felajánljuk a közösségünket."-mondja, megjegyezve, hogy a brooklyni székhelyű Ethel-székhelyű 180-as klubközösség több mint 1000 globális digitális közösséggé nőtte ki magát. Más BIPOC-központú wellness közösségek hasonló növekedést tapasztaltak a járvány során: a Dive in Well-ben a közelmúltban elindította a zavaró laboratóriumot, virtuális közösségének tagságon alapuló utódjait, hogy ápolja az együttműködési teremtést; A fekete lányok légzésének több mint 1000 százalékos növekedése tapasztalható a virtuális részvételben; És a Sad Girls Club ebben az évben elindította a Soul Sessions -t, egy ingyenes digitális terápiás ajánlatot.

A virtuális közösségek által nyújtott hozzáférés nem csak a földrajzilag távoli emberek összekapcsolásához nem csak fontos. Amint Siegel rámutat, a virtuális találkozó eseményei lehetővé tették a kapcsolatot azoknak az embereknek, akiknek nincs eseménye a városukban azon emberek mellett, akiknek személyesen részt vesznek a Meetup rendezvényen való részvétel költség-kivételes, és pénzt igényelnek a szállításhoz, a gyermekgondozáshoz, a belépéshez, a belépéshez, vagy más módon. A hasonló gondolkodású emberek megtalálásának képessége nagyobb, mint valaha, a gyakorlatilag megoldásának egyik legnagyobb akadályával.

A járvány azonban nem fog örökké tartani, és végül jól érezzük magunkat személyesen, mint korábban, mint korábban. De ez nem azt jelenti, hogy a virtuális közösségek távoznak. Inkább egy olyan hibrid modell, amely a valós élményeket összekeveri a digitális kínálatokkal, hogy kibővítse a hozzáférést és a hozzáférést-itt marad, hogy maradjon. "Azt mondanám, hogy 30 % -kal leszünk online, 70 % -uk személyesen egy éven át a pandémiát követő éven át, ami az online tartózkodási képességre vonatkozik"-mondja Siegel. Nitika Chopra, az éppen elindított Chronicon közösség alapítója, egy tagalapú virtuális ajánlat, amely segíti a krónikus betegségek közösségének elősegítését, szintén megjósolja márkájának hosszú távú jövőjét is. és virtuális kapcsolat."

Austin, aki azt tervezi, hogy valahol jó, egy közösségi platformot, hogy 2021 -ben több mint 3000 emberrel összekapcsolja a BIPOC embereket. "A globális elindulás után azt találtuk, hogy amikor hasonló gondolkodású embereket gyűjt, akkor ezt az érzést állandóan akarják"-mondja. „Bármi, ami összegyűjti az embereket, mindig lesz szükség-csak eltolódik az űrlapok."

Ahogyan az online társkereső elterjedése nem tette ki a személyes társaik kihalását, hanem inkább több lehetőséget biztosított az emberek számára, hogy megtalálják egymást, ugyanez mondható el arról, hogy miként csatlakozunk 2021-ben, és tovább egy utóba. világi világ. Vagyis a virtuális közösségek nem helyettesítik a valós életet, de tartósan olyan eszközként is megmaradnak, mint az emberek felhasználhatják az emberi kapcsolat iránti igényt mind a magunk, mind az egymás gondozásához, és gyógyulni. Mint mentális-egészségügyi oktató és terapeuta Minaa b., Az LMSW, azt mondja: "[2021 -ben], remélem, hogy továbbra is folytatjuk a magunk gondozását. Remélem, hogy továbbra is gyakoroljuk az öngondozást és a közösségi gondozást, és remélem, hogy továbbra is együttérzőek vagyunk egymással."

Fedezze fel a 2021 -es wellness trendek többi részét.