Használja a 'Copy-Paste' módszert, hogy végre ragaszkodjon az edzés rutinjához

A kutatók úgy gondolják, hogy a copy-paste módszer olyan jól működik, hogy néhány különböző ok miatt. Először is, a viselkedés általában vonzóbb, ha megfigyelés útján tanulja meg őket. Ha olyan stratégiát lát valakitől, akit csodál, akkor valószínűbb, hogy utánozza azt-főleg, ha valaki ismeri a valós életben. Ez is valami, amit testreszabhat, mivel másolhatja a barátok viselkedését, akik vagytok (és akik ugyanazokat a célokat oszthatják meg, mint a futás, a jóga vagy a súlyzós edzés.

Tehát, ha küzdött azzal, hogy kitalálja, hogyan kell ragaszkodni az edzésrutinhoz, csak szerezzen néhány tippet egy barátjától. A hiányzó puzzle -darab, amelyet évek óta megpróbált megtalálni a rutinjuk másolása, és kipróbálni magának, az lehet. Ki tudja, még mielőtt tudnád, te Lehet, hogy az ember megy.

Indítsa el edzési rutinját ezzel a 25 perces alacsony hatású kardio videóval: